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Was Sind die Vorteile & Disadbantages der Verwendung von Fischöl-Ergänzungen?

Geschrieben von THOMAS WILLIAMS ; Aktualisiert: Dezember 14, 2018

Fischölergänzungen enthalten omega-3-Fettsäuren aus Fisch-Arten wie Hering, Thunfisch, Lachs, Heilbutt und walspeck. Sie enthalten vitamin E in kleinen Mengen, um die Haltbarkeit zu verlängern. Die Ergänzungen können auch die Vitamine A, C und D, in der neben Mineralstoffen wie Eisen und calcium und steigern Sie Ihre Ernährungs-und medizinischen Wert. Der Verzehr von Fisch öl Ergänzungen können jedoch vor-und Nachteile haben.

Vorteil: Verbesserung Der Herz-Kreislauf Gesundheit

Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure-auch bekannt als die beiden omega-3-Fettsäuren -- niedrigere Cholesterin und Blutdruck. EPA und DHA verringert auch die Triglyceride, die führen kann zu abnormalen Herzschlag und erhöhen die Chancen von Herzinfarkt und Schlaganfall. MayoClinic.com weitere Hinweise, dass Fischöl verlangsamen die Akkumulation von atherosklerotischen plaques, die dazu führen können Blut-Kreislauf Probleme, die durch die Verhärtung der Arterien.

Vorteil: Rheumatoide Arthritis-Management

Fisch-öl-Ergänzungen helfen bei der Verwaltung von Autoimmun-Erkrankungen wie rheumatoide arthritis, die Auswirkungen auf Knochen und Gelenke. Sie reduzieren Entzündungen Gelenkschmerzen, Morgensteifigkeit und möglicherweise Ihre Abhängigkeit von nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAR. Als Ergebnis der Einnahme von Fischöl-Präparate können senken Sie Ihre Kosten für die Verwaltung von rheumatoider arthritis. Diese Ergänzungen können nur die Symptome, aber Sie kann nicht aufhören, die Krankheit aus voran. Sie sollten noch Ihren Arzt konsultieren und weiterhin Ihre Medikamente wie empfohlen.

Nachteil: Hämorrhagischer Schlaganfall Risiken

Der Verzehr von mehr als drei Gramm omega-3-Fettsäuren ist, nach der University of Maryland Medical Center, das entspricht drei Portionen Fisch pro Tag. Das center stellt fest, dass dies kann Sie in Gefahr der Entwicklung von hämorrhagischen Schlaganfall. Diese Art der Hub tritt auf, wenn eine oder mehrere Arterien in Ihrem Gehirn platzt und verursacht eine lebensbedrohliche Blutung.

Nachteil: Toxizität Probleme

Umwelt-Schadstoffe wie Arsen, Blei, Quecksilber und cadmium in Wasserstraßen können, reichern sich in Fischen. Diese Metalle können schwer zu beseitigen durch einige industrielle Prozesse verwendet bei der Herstellung von Fisch-öl-Präparate und der Einnahme von Ihnen kann die Ursache für kognitive Beeinträchtigung und Fehlfunktionen des Nervensystems. Die Herz-Stiftung stellt fest, dass können Sie vermeiden, dass diese Komplikationen durch den Kauf von zertifiziertem Fisch ergänzt, um sicherzustellen, dass die omega-3-Zutaten, die in Ihnen erfüllen die internationalen standards und sind frei von toxischen Stoffen.

Über den Autor

Mit Sitz in London, Thomas Williams wurde Professionell schreiben Gesundheit-Verwandte Artikel für mehr als 10 Jahre. Seine Artikel erschienen in " Nottingham Evening Post." Williams ist ein Meister Halter in der Klinischen Forschung von der Universität von Liverpool.

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