Gesunde Ernährung >> Diät

Was Alkoholische Getränke die Wenigsten Kalorien

Geschrieben von Jessica Bruso; Aktualisiert: Dezember 12, 2018

Alkoholische Getränke sind oft in den Kalorien hoch, und die meisten bieten keine wirklichen Nährstoffe. Alkohol enthält mehr Kalorien pro Unze als Kohlenhydrate oder protein. Wenn Sie kombinieren, die alkoholische Getränke mit hohem Kalorien-Lebensmittel, können Sie am Ende Essen mehr, als Sie haben würde, wenn Sie gegessen hatte, die gleichen Nahrungsmittel beim Verzehr eines alkoholfreien Getränk. Wenn Sie alkoholische Getränke zu trinken, mit bedacht zu wählen, denn manche sind viel weniger Kalorien als andere.

Bier und Wein

Bier und Wein neigen dazu, die niedrigste Zahl der Kalorien pro Unze unter den alkoholischen Getränken. Light Bier haben die wenigsten Kalorien, viele mit weniger als 100 Kalorien für eine 12-Unzen-Flasche, obwohl einige enthalten fast so viele Kalorien wie regelmäßig Bier. Rot-und Weißwein sind auch relativ niedrig in Kalorien, mit zwischen 100 und 125 Kalorien pro 5-Unzen Glas. Regelmäßige Bier enthält etwa 140 bis 200 Kalorien pro 12-Unzen-Flasche. Dessertweine sind höher in Zucker und verstärkt werden könnte oder "angereichert" mit zusätzlichen Alkohol -, bringen Sie bis zu etwa 165 Kalorien pro 3.5-Unze-Glas.

Schnaps

Schnaps hat in der Regel mehr Kalorien als Bier oder Wein. Jede Flüssigkeit Unzen 80-Beweis destillierten Spirituosen wie rum, gin, Whisky und Wodka, enthält 64 Kalorien, mit der typischen 1.5-Unzen-portion etwa 96 Kalorien. Liköre tendenziell höher in Kalorien, weil Sie höher in Zucker. Zum Beispiel, ein 1,5-Unzen-portion Schokolade-Likör hat 105 Kalorien; die gleiche Größe portion Kaffee Schnaps hat 175 Kalorien.

Mixgetränke

Gemischte Getränke neigen dazu, die meisten Kalorien von allen, aber einige sind bessere Entscheidungen als andere. Ein 4-Unzen-mimosa enthält 80 Kalorien, eine 5-Unzen-Wein-Schorle oder ein 8-Unzen rum-und-Diät-cola-Getränk enthält etwa 100 Kalorien. Eine 5-Unzen-bloody Mary und ein 8-Unze-Tom-Collins-beide enthalten 120 Kalorien, ein Manhattan hat 130 Kalorien, ein 3-Unzen-green apple martini enthält etwa 150 Kalorien und eine 2,5-Unzen-martini oder ein 8-Unzen whiskey sour enthält 160 Kalorien. Übergroße cocktails, oder solche, die fettreiche Zutaten wie Sahne oder Kokos-Sahne, erheblich höher in Kalorien.

Empfohlene Verbrauch

Alkohol sollte nur konsumiert werden, von Menschen, die das gesetzliche Mindestalter und auch dann nur in Maßen, was bedeutet, dass Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk pro Tag und Männer sollten nicht mehr als zwei. Schwangere Frauen sollten nicht verbrauchen Alkohol, und Sie sollten nicht diejenigen, die eine Geschichte des Alkoholismus.

Über den Autor

Mit Sitz in Massachusetts, Jessica Bruso hat er seit 2008. Sie hält einen master of science in food policy und angewandte Ernährung und einen bachelor of arts in internationalen Beziehungen an der Tufts University.

ADVERT

Am beliebtesten