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Darf Man Schweinefleisch in die Dukan-Diät-Attack-Phase?

Die Dukan Diät von Dr. Pierre Dukan, ist auf der Grundlage der traditionellen Art zu Essen, in der französischen Kultur. Die Diät hat vier Phasen und die erste phase nennt Sie die Attack-phase. Die phase gefolgt wird zwischen einem und 10 Tagen und ist sehr restriktiv, obwohl Sie Essen Schweinefleisch und bestimmte andere Quellen von protein.

Attack-Phase Erklärt

Die Attack-phase dauert eine bis zu 10 Tagen, je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Während dieser phase, Dr. Dukan behauptet, dass Sie verlieren können, zwischen sieben und 10 Pfund, weil Sie Ihre Nahrungsaufnahme streng limitiert ist. In der Attack-phase, die Teilnehmer dürfen nur Essen protein-Nahrungsmitteln, wie Fleisch, und nicht erlaubt zu Essen, keine Kohlenhydrate oder Fett überhaupt. Die Prämisse hinter diese Einschränkungen ist, dass protein ist der einzige Nährstoff, der wichtig für die menschliche überleben und das Ausschneiden der andere Ihnen helfen, verlieren Pfund.

Schweinefleisch auf der Attack-Phase

Denn man darf nur Essen protein, die während der Attack-phase, Schweinefleisch ist erlaubt. Der Haken ist, dass das Schweinefleisch sollte schlank sein und so wenig Fett wie möglich, da Dukan glaubt, dass Fett ist eines der wichtigsten Diät-Feinde. Magere Schweinekoteletts oder Schweinefleisch braten sind die bessere Wahl als fetthaltiger Schnitte von Schweinefleisch wie Wurst und Speck. Salami und hot dogs sind auch davon abgeraten, während der Attack-phase und in jeder anderen phase der Dukan-Diät.

Überlegungen

Während es Sinn macht, dass Sie sollten nicht Essen fetthaltige Wurst und Speck, Sie müssen auch überlegen, wie Sie sich vorbereiten mageres Schweinefleisch in der Attack-phase. Denn Sie sind nicht erlaubt zu konsumieren Kohlenhydrate und zusätzliche Fette, die Sie nicht in der Lage sein, zu Brot oder braten Sie Ihre Schweinefleisch. Sie wird auch nicht in der Lage sein zu Bürsten es mit butter oder öl vor dem Grillen oder braten es. Stattdessen können Sie Essen es mit Gewürzen und Zutaten, die nicht enthalten Kohlenhydrate, die oder das nicht hinzufügen von Fett zu Fleisch. Beispiele sind Essig, Kräutern, Gewürzen und Senf.

Weitere Überlegungen

Die Ausnahme von der keine-Kohlenhydrate-Regel während der Attack-phase Haferflocken, die Teilnehmer dürfen 1 1/2 Esslöffel pro Tag. In der Attack-phase, du wirst auch in der Lage sein, um Kalorien-freie Getränke wie Wasser, schwarzer Kaffee, ungesüßter Tee und Limonaden. Denn die Diät ist so restriktiv, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es. Ausschneiden ganze Gruppen von Lebensmitteln kann zu Mangelerscheinungen führen, damit Sie sich auf die Dukan-Diät unter der Obhut von einem Arzt ist unerlässlich.

Über den Autor

Sara Ipatenco gelehrt hat, schreiben, Gesundheit und Ernährung. Sie begann im Jahr 2007 und wurde veröffentlicht in Lehre Toleranz-Magazin. Ipatenco hält einen bachelor-und einen master-Abschluss in der Bildung, beide von der University of Denver.

Bildnachweis

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