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B12 & Hämoglobin

Geschrieben von Sylvie Tremblay, MSc; Aktualisiert: Dezember 02, 2018

Vitamin B-12, auch cobalamin genannt, ist die größte und am meisten komplizierten chemischen Struktur von allen wichtigen Vitaminen. Es spielt eine essentielle Rolle in Ihre Gesundheit-das vitamin hält Ihre Nerven richtig funktionieren und hilft auch, Ihre Zellen regulieren die Genaktivität. Cobalamin hat eine Auswirkung auf Ihren Körper, indem Sie produzieren Hämoglobin, ein protein wichtig für die roten Blutkörperchen, die Funktion.

Struktur und Funktion von Hämoglobin

Hämoglobin ist das wichtigste protein in Ihrer roten Blutkörperchen für den transport von Sauerstoff. Jedes Hämoglobin-Molekül enthält vier Häm-Gruppen. Jede dieser hämgruppen enthält ein Eisen-atom, und dieses Eisen ist verantwortlich für Hämoglobin die Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren. In sauerstoffreichen Umgebungen, wie in die Blutgefäße rund um Ihre Lungen, der Sauerstoff bindet an das Eisen im Hämoglobin. Als Ihr Blut reist Weg von der Lunge in die Gewebe, die weniger Sauerstoff-Reich, der Eisen-releases, die Sauerstoff, so dass es kann geben Sie Ihre Zellen. Sie brauchen eine Konstante Zufuhr von Sauerstoff zur Aufrechterhaltung der zellulären Stoffwechsel zur Energiegewinnung.

B-12 und Hämoglobin

Vitamin B-12 trägt zu einer Hämoglobin-Synthese durch die Aktivierung der succinyl-CoA, eine Chemikalie benötigt, um Häm. Succinyl-CoA dient als Ausgangsstoff für die Häm -, und es durchläuft verschiedene Chemische Modifikationen, die schließlich Formular eine aktive Hämoglobin-protein. Ohne vitamin B-12, kann man nicht genug machen, Häm zu produzieren funktionale roten Blutkörperchen. Menschen mit niedrigen vitamin-B-12 Ebenen entwickeln, die vitamin-B-12-Mangel Anämie, die sich durch Blut-Zellen, die arm an Hämoglobin.

Symptome eines Vitamin B-12-Mangel-Anämie

Vitamin B-12-Mangel Anämie wirkt sich auf verschiedene Gewebe. Sie könnten feststellen, dass Ihre Zunge wird geschwollen und rot, Ihr Zahnfleisch beginnen Blutungen, und Sie verlieren Ihren Appetit. Die Anämie wirkt sich auch auf Ihre Energie-und kognitive Funktion, so dass Sie sich müde, reizbar und unfähig, sich zu konzentrieren. Vitamin B-12-Mangel Anämie verursacht auch ein blasser Teint und führt zu Verdauungsproblemen, wie Verstopfung oder Durchfall. Wenn Sie bereits leiden an Anämie, es könnte in der Tat machen Sie Ihre vitamin-B-12-Mangel noch schlimmer -- perniziöse Anämie verhindert, dass Ihr Körper absorbieren vitamin B-12 in Ihrem Magen-Darm-Trakt, senken Sie Ihren Körper ' s B-12 Ebenen.

Zufuhr-Empfehlungen und Überlegungen

Pflegen eine gesunde vitamin-B-12-Ebene, indem Sie Ihre empfohlene tägliche Aufnahme von cobalamin -- 2,4 Mikrogramm. Milchprodukte, Fleisch und Eier enthalten vitamin B-12. Strenge Vegetarier bekommen kann cobalamin von befestigten Getreide oder Ergänzungen.

Vitamin B-12-Anämie kann als Warnsignal dienen für die mögliche Entwicklung von mehr schweren Bedingungen. Wenn Sie Ihre B-12 Ebenen niedrig bleiben für eine lange Zeit, können Sie leiden permanente Schädigung von Nerven, zum Beispiel. Wenn Sie entwickelt haben, keine Symptome von vitamin-B-12-Anämie, besuchen Sie Ihren Arzt für die angemessene Behandlung.

Über den Autor

Sylvie Tremblay hält einen Master of Science in molekular-und Zellbiologie und hat jahrelange Erfahrung als Krebs-Forscher und Neurowissenschaftler. Mit Sitz in Ontario, Kanada, Tremblay ist ein erfahrener journalist und blogger, spezialisiert in den Bereichen Ernährung, fitness, lifestyle, Gesundheit und Biotechnologie, sowie Immobilien -, Land-und clean tech.

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