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Wie zu Backen fettarme Putenbrust Schnitzel

Putenbrust Schnitzel sind schmale und etwas dünne Putenstreifen Brüste. Ein Vorteil der Schnitzel ist, dass Sie Kochen so schnell. Turkey Schnitzel sind niedrig in Fett und hoch in protein und anderen Nährstoffen. Backen eine Schale, behält seine low-fat-die Natur ist schnell und einfach, aber wenn Sie denken, der solche Gerichte als fad, wieder denken! Bereiten Sie ein Gericht, das ist absolut köstlich und voller Geschmack -- auch ohne das extra-Fett und Kalorien.

Zutaten

Fettarme Putenbrust Schnitzel schmecken lecker, wenn Sie vor dem Backen gewürzt. Streuen Sie frische oder getrocknete Kräuter, wie Thymian, Rosmarin, Petersilie, Salbei, Minze und rotem Pfeffer würzen, gleichmäßig auf die Türkei. Fügen Sie frischen Knoblauch und Zwiebeln, um den mix für überlegenen Geschmack und Ernährung. Für zusätzliche Feuchtigkeit, squeeze frischen Zitronen-oder Limettensaft Scheiben auf die Türkei Buletten. Wenn Sie wollen die Türkei zu süß und saftig, fügen Sie einige gewürfelte Obst auf die Auflaufform, zum Beispiel, äpfel, Birnen, Preiselbeeren oder Ananas. Erhöhen Sie die Dinge sogar noch weiter mit der Einfachheit von unraffiniertem Meersalz, wie Celtic oder Himalaya-Salz, und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer.

Anweisungen

Beim Kauf von Putenbrust Schnitzel, visuell untersuchen Sie, und wählen Sie Fleisch, das minimale, um kein Fett auf Sie. Wenn Sie nicht finden können, Putenbrust Schnitzel zum Verkauf in Ihrem Shop können Sie kaufen ganze Türkei Brüste, und dann trennen Sie Sie in Koteletts zu Hause mit einem scharfen Messer und einem sauberen Schneidebrett. Bevor Sie die Putenbrust Schnitzel in die Auflaufform, schneiden Sie alle Stücke von Fett aus dem Fleisch. Zu gewährleisten Lebensmittelsicherheit, waschen das Schneidebrett gründlich mit heißem Wasser und Seife, nachdem Sie es, und verwenden Sie getrennte Schneidbretter für Fleisch und andere Lebensmittel.

Überlegungen

Putenbrust Schnitzel Kochen schnell, in etwa 30 Minuten, so eng überwacht werden, während Sie Backen. Nicht zu lange, sonst werden Sie zu trocken, vor allem, weil Sie sind von Natur aus fettarm. Um sicherzustellen, dass Sie die Putenbrust Schnitzel-Gericht fällt noch in die low-fat-Kategorie, nicht bestimmte fetthaltigen Zutaten. Dazu gehören butter, Olivenöl und Kokosöl. Auch meiden vorbereitet Saucen und dressings, die nicht im Fett niedrig. Lesen Sie die einzelnen Lebensmittel sind die Zutaten label, um zu bestimmen, wie viel Fett das Produkt enthält.

Servieren

Halten Sie mit der low-fat-Thema Ihrer Mahlzeit servieren die Putenbrust Koteletts mit anderen fettarmen und doch geschmackvollen Speisen. Dazu gehören unter anderem frisches gedünstetes Gemüse, wie Brokkoli, Blumenkohl, zucchini, Kürbis, Rüben, Karotten und grüne Bohnen. Salat auch Paare gut mit Putenbrust Schnitzel, sondern nur sicherstellen, dass Sie Ihren Salat mit Zutaten und dressing sind auch im Fett niedrig.

Über den Autor

Judy Wilson hat das schreiben und Bearbeiten von know-how in den Bereichen Gesundheit, Technik, Haustiere, business und Reisen. Sie hat dazu beigetragen, USAToday.com, SFGate.com und zahlreiche andere Publikationen. Wilson erwarb einen Bachelor of Arts in Journalismus und Massenkommunikation an der University of North Carolina at Chapel Hill, wo Sie Mini Medical School.

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