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Vorteile von Schwarzen Johannisbeeren Öl Ergänzungen

Schwarze Johannisbeere öl ist eine Substanz mit antioxidativen Aktivität, möglicherweise immunstimulierende und anti-entzündliche Eigenschaften, sowie die antibakterielle Aktivität. Diese Eigenschaften sind im Zusammenhang seiner vielen ernährungsphysiologischen Bestandteile, die einschließen, reichen Konzentrationen von vitamin C und dem essentiellen Fettsäure GLA. Obwohl schwarze Johannisbeere öl kann nützlich sein für die Behandlung und Verhütung von bestimmten Krankheiten, es ist ein Mangel an wissenschaftlichen Beweise Sicherung seiner Nützlichkeit.

Hintergrund

Schwarze Johannisbeere öl stammt aus den Samen der schwarzen Johannisbeere pflanze, die ursprünglich aus Europa und teilen von Asien. WebMD stellt fest, dass es Häufig verwendet, um zu behandeln Symptome der Wechseljahre, das prämenstruelle Syndrom und Zärtlichkeit in der Brust Gewebe. Es ist auch gedacht zu haben immunstärkende Eigenschaften. Der vitamin C Gehalt der schwarzen Johannisbeere ist schätzungsweise fünf mal höher als die der Orangen, nach Healthline. Eine schwarze Johannisbeere öl wichtigsten Eigenschaften, jedoch kann es sein, reichen Konzentrationen von der Fettsäure gamma-Linolensäure, oder GLA.

Reich an GLA

GLA ist eine Art von omega-6-Fettsäure gilt als gesundes Fett. Der Körper benötigt omega-6-Fettsäuren zu produzieren Substanzen, die die Kontrolle der Entzündung und Schmerzen im Körper. NYU Langone Medical Center stellt fest, dass die Einnahme von GLA kann hilfreich bei der Kontrolle der Krankheiten umfassen Entzündungen. Obwohl der Körper in der Lage ist zu produzieren GLA aus anderen omega-6-Fettsäure, vorhanden in vielen Lebensmitteln vor, es kann immer noch Situationen, in denen der Körper nicht effektiv genug produzieren GLA. Dazu gehören Infektionen, Ekzeme, hoher Alkoholkonsum, übermäßige gesättigte Fette Verbrauchs -, vitamin-oder Mineralstoffmangel oder im Alter. Schwarze Johannisbeere öl kann in den folgenden Situationen nützlich, denn es enthält 15 bis 20 Prozent GLA, so dass es die zweite reichste Quelle der essentiellen Fettsäure.

Anwendungen

Nach WebMD, die GLA in schwarzer Johannisbeere öl ist möglicherweise verantwortlich für seine immunstärkende Wirkung. Das öl und die Blätter der schwarze Johannisbeere kann auch die Fähigkeit haben, zu verringern Schwellungen. Schwarze Johannisbeere möglicherweise Potenzial bei der Behandlung einer Anzahl von anderen Bedingungen, einschließlich hoher Cholesterinspiegel, Muskel-Müdigkeit, Durchfall, Gicht, arthritis, Symptome der menopause, PMS, Insektenstiche, Rachen-Entzündungen und Wassereinlagerungen. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise, dass die schwarze Johannisbeere ist wirksam für diese verwendet. Eine Studie im Jahr 2005 veröffentlicht in der "Journal of Nutritional Biochemistry" gefunden, dass schwarze Johannisbeere öl der Samen war in der Lage, um schlechte Cholesterin senken Ebenen, mehr als eine Fisch-öl-Ergänzung.

Sicherheit und Dosierung

Da Samenöl der schwarzen Johannisbeere kann haben antibakterielle Aktivität, seien Sie vorsichtig, wenn die Kombination mit Antibiotika oder Ulkus Medikamente. Es sollte auch vorsichtig benutzt werden, wenn kombiniert mit Blutdruck-Medikamenten, es kann zu Veränderungen im Blutdruck. Es kann auch reagieren mit Antidepressiva und antivirale Medikamente. Wenn Sie mit anderen Kräutern, schwarze Johannisbeere kann erhöhen das Risiko von Blutungen. Nach Healthline, schwarze Johannisbeere ist wahrscheinlich sicher, wenn Sie bei Dosen von 1000 Milligramm pro Tag. Aufgrund fehlender Sicherheitshinweise, schwarze Johannisbeere ist nicht empfohlen für Kinder oder Frauen, die Schwanger sind oder stillen.

Über den Autor

Ton McNight ist derzeit eine Ernährung Schriftsteller mit Demand Media Studios.

Bildnachweis

  • Photodisc/Photodisc/Getty Images
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