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Was Sind die Vorteile der Kaubare Vitamine?

Geschrieben von Erica Kannall; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Während kaubare Vitamine sind oft vermarktet für Kinder, Sie haben viele potenzielle Vorteile sowohl für Erwachsene als auch. Wenn Sie möchten, nehmen Sie ein multivitamin, aber haben eine harte Zeit, die Pillen zu schlucken, Kautabletten sind eine tolle alternative. Sie sind süß und leicht zu Essen, in der Regel leichter verdaulich, und Sie enthalten oft kleinere Dosen von Vitaminen. Nur sicher sein, halten Sie Sie aus Reichweite von Kindern heraus, die zu Essen Sie wie Süßigkeiten.

Einfache Schlucken

Wenn Sie haben eine harte Zeit beim schlucken von Kapseln oder Tabletten, Kautabletten Vitamine sind ideal. Sie müssen nicht um die Erfahrung, die manchmal unangenehme Geschmack von einer Kapsel beginnen im Mund zergehen oder leiden, während Sie gag, eine Pille zu schlucken. Sie können einfach kauen Sie die vitamin-und schlucken. Wasser ist nicht erforderlich, aber die University of Maryland Medical Center schlägt vor, trinken Sie 1 Tasse Wasser nach der Einnahme eine kaubare Ergänzung zu helfen, Sie zu schlucken alle Stücke. Kautabletten sind in der Regel gewürzt wie Obst und Geschmack ist angenehm, so sollten Sie nicht Verstand, Sie zu Essen. Sie können kaufen, gepresste Tabletten oder Gummibärchen Kautabletten, die sind oft vermarktet als Vitamine für Kinder.

Einfach auf den Magen

Die meisten vitamin-Pillen und Ergänzungen werden am besten zu den Mahlzeiten oder Essen. Wenn man Sie allein mit Wasser, Sie können nicht verdauen, wie gut und kann zu übelkeit oder Sodbrennen. Kaubare Vitamine sind gebrochen nach unten besser vor dem erreichen der Magen, weil das kauen und den Speichel, wodurch Sie leichter auf den Magen. Kautabletten können mit oder ohne Nahrung eingenommen, nach Angaben der drug information website Drugs.com. Schwangere Frauen mit übelkeit zu finden, es leichter zu nehmen, zu kauen pränatale Vitamine. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Ergänzung für Sie.

Kleineren Dosierung

Vitamin-Ergänzungen können enthalten große Mengen eines Nährstoffs oder einer anderen Nährstoffe. Manchmal haben Sie mehr als die tolerierbare Obergrenze für die vitamin hergestellt durch das Institut von Medizin. Sie vielleicht nicht brauchen oder wollen, zu nehmen, wie eine hohe Dosis. Im Laufe der Zeit hohe Dosen können verursachen Toxizität oder Mangel von anderen Nährstoffen. Pädiatrische Kautabletten Vitamine enthalten, die eine geringere Dosis als bei Erwachsenen Vitamine. Dies ermöglicht die Kontrolle über die exakte Menge eines Nährstoffs, die Sie gerne zu nehmen.

Vorsichtsmaßnahmen

Kaubare Vitamine sind oft für Kinder und süß, wie ein Bonbon. Es ist wichtig, Kinder beaufsichtigen, wenn Sie Vitamine nehmen, um Sie Essen zu viele und eine überdosierung an Vitaminen und Mineralien. Wenn Sie Kautabletten vitamin C regelmäßig, kann es zu Karies führen im Laufe der Zeit. Vitamin C ist sehr Sauer und können beginnen, tragen Sie entfernt den Zahnschmelz, nach "Der Enzyklopädie von Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel."

Über den Autor

Erica Kannall ist eine eingetragene Ernährungsberater und zertifizierte Gesundheits - /fitness-Spezialist mit dem American College of Sports Medicine. Sie arbeitete in der klinischen Ernährung, Gemeinde-Gesundheit, fitness, Gesundheits-coaching, - Beratung und food-service. Sie hält einen Bachelor of Science in der klinischen Diätetik und Ernährung an der Universität von Pittsburgh.

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