Gesunde Ernährung >> Gesunde Mahlzeiten

Was Sind die Vorteile der Kinder Essen Snacks in der Schule?

Geschrieben von Janet, Renee, MS, RD; Aktualisiert November 27, 2018

Gesunde snacks sind ein wesentlicher Teil eines wachsenden Kindes Ernährung. Kindheit ist eine kritische Zeit für Wachstum und Entwicklung, und snacks liefern wichtige Nährstoffe, die Ihr Kind braucht zwischen den Mahlzeiten. Während der Woche, dies bedeutet, dass Kinder eine nahrhafte Vormittag und midafternoon snack in der Schule zu treffen, die Nährstoff-Anforderungen Ihrer wachsenden Körper und Gehirn. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, gesunde snacks in der Schule und wie packen Sie nahrhafte snacks, die Ihr Kind genießen wird.

Bietet Benötigten Nährstoffe

Kinder haben einen höheren Nährstoff-Ansprüche als Erwachsene, zu unterstützen, Ihre gesunden Knochen-Wachstum und Entwicklung des Gehirns. Das fehlen von snacks in der Schule oder die Wahl ungesund Artikel zum naschen können, haben einen großen Einfluss auf verschiedene Aspekte der Gesundheit des Kindes. Kinder brauchen eine stetige Versorgung mit Nährstoffen, um Kraftstoff Ihren Körper und Gehirn, so dass Sie wachsen und richtig entwickeln. Es wird empfohlen, dass Kinder mindestens zwei gesunde snacks jeden Tag. Beachten Sie, dass die meisten Schulen verkaufen snacks und Getränke, aber diese Elemente können nicht liefern die Nährstoffe, die Ihr Kind braucht. Überprüfen Sie Ihre staatlichen Vorschriften und der Schule snack-Richtlinien.

Unterstützt Die Akademische Erfolg

Wenn es um das naschen in der Schule, möchten Sie vielleicht zu prüfen, mit Ihrem Kind überspringen Sie den Automaten, es sei denn, es bietet gesunde snacks wie Früchte. Ernährung und Akademische Leistung verbunden sind. Gesundes naschen bietet Ihrem Kind das Gehirn mit den Nährstoffen, die es braucht, und die fehlt auf gesunde snacks kann sich negativ auf die schulischen Leistungen.

Kinder, die snack auf gesunde Lebensmittel wie Obst besser in der Schule, nach einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Medizin im Jahr 2016. Auf der anderen Seite Kinder, die snack auf zuckerhaltige Lebensmittel, Zucker gesüßte Getränke und andere ungesunde Lebensmittel wie instant-Nudeln und fast food nicht so gut akademisch. Diese Studie legt nahe, dass gesundes Essen und snack-Gewohnheiten, die Unterstützung der akademischen Erfolg.

Steigert Das Wohlbefinden

Gesundes naschen trägt zu Ihrem Kind emotionale und körperliche Wohlbefinden, und dies ist ein weiterer Bereich, wo die Frucht gewinnt. Naschen auf Obst senkt die Angst, steigert die Stimmung und senkt die emotionale not, sagen Forscher in einer Studie, die in der 2014-Ausgabe der Zeitschrift " Frontiers in Nutrition. Es ist nicht überraschend, fanden Wissenschaftler heraus, dass naschen auf chips erhöht Müdigkeit, schlechte Stimmung Staaten und kognitiven Schwierigkeiten. Dies bedeutet gesundes naschen ist nicht nur für Ihr Kind wichtig, die körperliche Gesundheit, aber emotionale Gesundheit als gut.

Gesunde Snack-Ideen

Gut getimten snacks helfen, die Kontrolle Ihres Kindes, hunger, Versorgung Kraftstoff und steigern Ernährung. Wenn Sie die Auswahl überlassen wird Kinder, Sie oft wählen, süß, weniger gesunde snacks zum naschen während der Schulzeit. Machen snacks zu Hause zu nehmen, um die Schule als die beste Möglichkeit zur Verwaltung der snacks, die Ihr Kind isst, während Weg von zu Hause.

Eine nahrhafte und leckere snack-Ideen gehören in Scheiben geschnittenen äpfel mit der Mandel-butter -, Zimt-und Schnitt-Termine, griechischen Joghurt mit frischen Beeren und einer Prise von Ihrem Kind die Lieblings-Nüsse, hausgemachte Müsliriegel und parfait Tassen mit Schichten von Joghurt, Müsli, Beeren und Nüsse. Diese leckeren snacks wird Ihr Kind zufrieden an der Schule und tragen zur Allgemeinen Ernährung.

Über den Autor

Janet, Renee ist eine eingetragene Ernährungsberater mit Schwerpunkt auf die hormonellen Ungleichgewicht. Sie hilft den Kunden mit Problemen wie PCO-Syndrom und Insulinresistenz balance Ihre Hormone und Gewicht zu verlieren durch Veränderungen in der Ernährung. Renee teilt Ihr wissen und know-how durch regelmäßige Beiträge zu den Gesundheits-und wellness-Publikationen, einschließlich Form, die Gesundheit von Frauen und Vegetarier-Zeiten.

ADVERT

Am beliebtesten