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Was Sind die Vorteile von Schokolade Soja-Milch?

Geschrieben von Matthew Lee; Aktualisiert November 27, 2018

Der Nährwert von Soja-Milch macht es eine hervorragende alternative zu Kuhmilch. Trotz teilen einige ernährungsphysiologischen Vorteile, einige ähnlichkeiten existieren in den Geschmacksrichtungen regelmäßig Soja-Milch und Kuhmilch. Mit einem süßen Geschmack, dass mehr ehesten seine Molkerei analog -, Schokoladen-Soja-Milch ist eine gute Wahl für diejenigen einführen möchte, Soja-Getränke in Ihrer Ernährung. Darüber hinaus Schokolade Soja-Milch ist Kakaoanteil verleiht es einige zusätzliche ernährungsphysiologische Vorteile.

Makronährstoffe

Wie alle Soja-Produkte, Schoko-Soja-Milch ist eine gute Quelle von protein und ungesättigte Fettsäuren. A 1-Tasse portion enthält 153 Kalorien, 5.5 G Eiweiß, 3.7 G Fett und mehr als 3 Gramm ungesättigte Fette. Darüber hinaus Schokolade Soja-Milch enthält hohe Konzentrationen an essentiellen Fettsäuren und ist ein komplettes protein, das die Quellen alle essentiellen Aminosäuren. Obwohl 1 Tasse Schokolade Soja-Milch enthält 1 Gramm Ballaststoffe, Zucker Konten bei 19,1 seiner 24.2 Gesamt Gramm Kohlenhydrate.

Mineralien

Kakaopulver enthält kleine Mengen an zahlreichen Mineralien, einschließlich Eisen, Kalzium, Phosphor, magnesium, Kalium und Zink. Als solche, Schokolade Soja-Milch höher ist in dieser Nährstoffe als normale oder Vanille-Soja-Milch. A 1-Tasse portion enthält zwischen 8.6 und 30,6 Prozent der täglichen Aufnahme von Phosphor, calcium und magnesium sind die wichtigsten Mineralien für die Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne. Es enthält auch 8.3 Prozent der täglichen Kalium-und 8,6 Prozent des Natrium. Als Elektrolyte, Mineralien sind lebenswichtig für die Gesundheit der alle Ihre Körperzellen, Gewebe und Organe. A 1-Tasse portion liefert auch 6.5 auf 14,6 Prozent der täglichen Zink und Eisen, die wichtig sind für den Sauerstoff-transport, Heilung, Immunsystem funktionieren und die Energie-Produktion.

Kakao-Verbindungen

Wegen seiner Kakaoanteil, Schokolade Soja-Milch enthält einige verbindungen, die nicht in andere Soja-Milch. Epicatechin, zum Beispiel, hilft, um zu verringern das Risiko von Schlaganfall, Krebs, Herzkrankheiten und diabetes. Kakao enthält auch kleine Mengen von der Stimulans Theobromin, die Stimmung-enhancer phenyethylamine und Koffein. Mit 5 Milligramm Koffein in einer 1-Tasse portion, Schokolade Soja-Milch bietet Ihnen einen leichten Schub, den Sie nicht erhalten, können von anderen Sorten.

Isoflavonen und Vitaminen

Angereicherte Schokolade Soja-Milch enthält 16 Prozent Ihres vitamin D, 24,3 Prozent von einer Frau und 18,9 Prozent der Menschen an vitamin A und eine Reihe von B-Vitaminen in 1 Tasse. Diese umfassen zwischen 4.4 und 14,4 Prozent der täglichen Aufnahme von Vitaminen B-1, B-3, B-6 und B-9; 70,8 Prozent der Ihre tägliche Einnahme von vitamin B-12, und 49 Prozent der männlichen und 57.9 Prozent von einer Frau, die vitamin B-6. Soja ist auch eine Quelle der Isoflavone, östrogen-ähnliche verbindungen, die eine Vielzahl von potenziellen nutzen für die Gesundheit. Dazu gehören eine Zunahme der Knochenbildung und Abnahme der Knochenresorption, die beide dazu beitragen, die Prävention von Osteoporose.

Überlegungen

Vermeiden Sie Soja-Milch, wenn Sie eine bestätigte oder Verdacht auf Soja-Allergie, da es eines der häufigsten Allergene. Ein großer Anteil der Soja in Amerika ist hergestellt aus genetisch veränderten Soja-Bohnen. Nicht genug ist bekannt über die Sicherheit von GVO-Lebensmitteln zu garantieren Empfehlung. Suchen Sie für nicht-GVO-Soja-Milch zu vermeiden mögliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Soja kann sich verschlimmern die Probleme der Schilddrüse, so ist es am besten zu vermeiden, Soja-Milch, wenn Sie haben Schilddrüsenerkrankungen.

Über den Autor

Matthew Lee wurde Professionell schreiben seit 2007. Vergangene und aktuelle Forschungsprojekte haben untersucht die Wirkung einer Diagnose von Brustkrebs auf lifestyle und psychische Gesundheit und die Einhaltung der lifestyle-basiert (z.B. Ernährung und Bewegung) und medikamentösen Therapie die Behandlung Programme. Er hält einen Master of Arts in Psychologie an der Carleton University und ist die Arbeit in Richtung seiner Promotion in health psychology.

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