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Die Vorteile von Knoblauch & Ingwer, Gewicht zu Verlieren

Geschrieben von Andra Picincu; Aktualisiert November 19, 2018

Knoblauch und Ingwer sind bekannt für Ihre Fähigkeit zur Steigerung der Funktion des Immunsystems, zu entlasten Grippe-Symptome und Bekämpfung von Infektionen. Diese Gewürze werden seit Jahrhunderten als Nahrung und Medizin. Sie zeigen entzündungshemmende, antivirale, antioxidative und blutzuckersenkende Eigenschaften, was zu einer besseren Allgemeinen Gesundheit. Die Frage ist: tun Sie das wirklich Arbeit für Gewichtsverlust? Können Sie abspecken und verlieren Sie die lästigen Pfunde durch würzen Sie Ihre Speisen? Wir finden es heraus!

Knoblauch und Gewicht-Verlust

Reich an Antioxidantien und Schwefel-verbindungen, Knoblauch fördert die kardiovaskuläre Gesundheit und kämpft gegen Schäden durch freie Radikale. In klinischen Studien hat sich gezeigt, um schlechte Cholesterin senken und erhöhen das gute Cholesterin Ebenen. Darüber hinaus Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von mindestens 10 Gramm Knoblauch pro Tag kann das Risiko von Dickdarm -, Prostata-und Magenkrebs.

Ihre therapeutischen Eigenschaften sind durch allicin. Diese Schwefelverbindung entspannt die Blutgefäße und verbessert die Immunität durch die Erhöhung Schwefelwasserstoff-Signal in Ihrem Körper. Darüber hinaus hilft es, untere Fasten Blutzuckerspiegel und verbessert die Insulinempfindlichkeit. Als ein Ergebnis, Ihr Körper wird effizienter zu brechen Zucker.

Blutzucker-Schwankungen können zu einem erhöhten Risiko von diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Krankheit und insulin-Residenz. Wegen seiner hypoglykämischen Effekt, Knoblauch hält Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb der normalen Grenzen. Daher kann es helfen, verhindern, dass diese Störungen und Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Studien an Probanden mit nichtalkoholische Fettleber haben gezeigt, dass Knoblauch-Pulver kann die Zusammensetzung des Körpers verbessert durch die Verringerung der Fettmasse.

Neben allicin, der Knoblauch enthält Hunderte von anderen Schwefelverbindungen mit heilenden Eigenschaften. Thiacremonone, zum Beispiel, reduziert das schlechte Cholesterin und Triglyceride sowie Fettspeicherung. Diese Verbindung wird derzeit untersucht, wie ein Potenzial therapeutisches Mittel für Adipositas-management und das metabolische Syndrom.

Gegenteil zum populären glauben, die Knoblauch nicht beschleunigen den Stoffwechsel oder Fett verbrennen. Aber es kann helfen, mit Gewichtsverlust wegen seiner Fähigkeit, bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und Verbesserung der insulin-Reaktion. Zusätzlich schützt es gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetes und hohe Cholesterinwerte, die gemeinsamen Anliegen bei den übergewichtigen und übergewichtigen Personen.

Macht Ingwer, Fett Zu Verbrennen?

Ingwer ist ebenso beliebt wie Knoblauch, wenn es darum geht, Fett-Verlust. Dieses uralte Gewürz enthält gingerol und andere Natürliche verbindungen mit anti-Adipositas-Effekte. Gingerol, zum Beispiel, hat sich gezeigt, deutlich zu reduzieren, Blut-Glukose, insulin, leptin und Körperfett Ebenen, in adipösen Mäusen innerhalb von 30 Tagen.

Nach Verbrauch, diese Wurzel erhöht Ihr Körper seine Kerntemperatur und regt die Thermogenese. Im Grunde, es bewirkt, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen den ganzen Tag. Es hilft nicht nur verhindern, dass übergewicht, aber auch Kämpfe metabolischen Syndrom und reguliert den Blutzuckerspiegel. In Labor-Studien wurde gefunden, um die Zusammensetzung des Körpers verbessert, reduzieren das schlechte Cholesterin und verringern Entzündungen.

Wenn regelmäßig konsumiert, Ingwer verbessern die Fähigkeit Ihres Körpers, Fackel Fett und insulin. Auf top von, dass, aufgeräumt oxidativen stress, die ein wichtiger Risikofaktor für Herzkrankheiten, Krebs und vorzeitigen Tod. Dieses Gewürz hilft auch bei Kontrolle über Ihren Appetit und hemmt die Fettaufnahme. Seine Fettverbrennung Eigenschaften sind gesichert durch die Wissenschaft.

Können Sie Natürlich Gewicht Verlieren?

Also, es ist wahr, dass beide, Knoblauch und Ingwer können Sie näher an Ihre Gewichtsverlust Ziele. Mit Ihnen zusammen wird steigern Ihren Stoffwechsel und führen zu einer besseren Gesundheit. Beachten Sie jedoch, dass diese Gewürze allein sind unwahrscheinlich, Ihnen zu helfen schlank nach unten. In vollem Umfang Ihre Vorteile, bereinigen Ihre Ernährung und verpflichten sich zu einem aktiven lebensstil.

Was Essen Sie hat den größten Einfluss auf Ihr Gewicht. Es gibt keine Abkürzung zu einem schlanken Körper. Knoblauch und Ingwer kann helfen, aber Sie müssen noch sehen Sie Ihre Ernährung und Bewegung zur Gewohnheit.

Über den Autor

Andra Picincu ist ein zertifizierter Ernährungsberater und personal trainer mit mehr als 10 Jahren Erfahrung. Sie hat einen BA in Psychologie und einen Bachelor-Abschluss in Marketing und International Business. Ihre mission ist es Menschen zu helfen, gesünder zu Leben, indem Sie intelligentere Auswahl von Lebensmitteln und aktiv zu bleiben. Andra bietet digitale marketing-consulting-und Werbetexten sowie Ernährungsberatung. Sie besitzt ShapeYourEnergy, einem beliebten Gesundheits-und fitness-website. Im Jahr 2014 startete Sie eine lokale Ernährung Büro und in Partnerschaft mit örtlichen Fitness-Studios zu helfen, Ihre Kunden nehmen die erforderlichen Schritte zu einer besseren Gesundheit. Aktuelle und ehemalige Kunden zählen Die HOTH, Nutracelle, KLICKEN Sie auf Die Kaffee-Liebhaber ist der Protein-Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey, und mehr. Andra ist ein regelmäßiger Beitrag zu diesen Plattformen, bei denen Sie entweder stellt gesundheitsbezogene Inhalte oder coaching für diejenigen, die interessiert sind, bei der Erreichung einer ausgewogenen Lebensweise.

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