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Die Vorteile von Ingwer zu Nieren-Funktion

Geschrieben von Janet, Renee, MS, RD; Aktualisiert November 19, 2018

Ingwer ist ein nährstoffreiches spice weitgehend frisch verzehrt und als gemahlenes Pulver. Es ist Häufig in der Kräutermedizin verwendet als gut. Der leicht süße, warme und zitrusähnlichen Geschmack fügt einen einzigartigen Geschmack, um alles von Suppen, Tee, und es ist geladen mit Nährstoffen, die Ihr Körper nutzt, um die Gesundheit zu erhalten, einschließlich Nieren-Gesundheit. Ginger Ernährungs-Profil macht es eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung.

Ernährung Beeinflusst Das Nieren-Gesundheit

Ihre Allgemeine Ernährung spielt eine wichtige Rolle in halten Sie gesund und halten Sie Ihre Organe, einschließlich der Nieren, richtig funktionieren. Eine gesunde Ernährung senkt das Risiko für Nieren-Funktionsstörung. Auf der anderen Seite, schlechte Auswahl von Lebensmitteln erhöht das Risiko, dass Sie entwickeln eine Nierenerkrankung in der Zukunft, warnt eine Studie der American Journal von Nierenerkrankungen 2013 veröffentlicht.

Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, Folgen eine nahrhafte Diät unterstützt Nierenfunktion ist bekannt, um zu helfen verlangsamen oder in einigen Fällen auch den halt, den Rückgang der Nierenfunktion.

Vollgepackt Mit Antioxidantien

Die meisten Amerikaner scheitern, genug zu Essen, Obst und Gemüse, wodurch Sie verpassen einige antioxidative Wirkung. Die Einbeziehung Ingwer in Ihrer Ernährung ist ein einfacher und bequemer Weg, um steigern Sie Ihre antioxidative Aufnahme, aber es sollte nicht ersetzen Sie die empfohlenen 5 bis 9 Portionen Obst und Gemüse, die Sie täglich benötigen.

Die Antioxidantien im Ingwer und andere Früchte und Gemüse helfen, neutralisieren instabile Moleküle bekannt als freie Radikale. Diese Moleküle verursachen Entzündungen und Schäden an Zellen und Geweben, einschließlich Ihrer Nieren, wenn Ihre antioxidative Aufnahme ist nicht ausreichend. Essen, eine Diät zu wenig Antioxidantien erhöht den oxidativen stress bei Patienten mit Nieren-Krankheit, berichtet das Journal of Renal Nutrition im Jahr 2012. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass es hilfreich sein kann, zu erhöhen, Ihre antioxidative Aufnahme, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, da oxidativer stress hat einen negativen Einfluss auf die Nierenfunktion.

Senkt Blutzuckerspiegel

Hohe Blutzuckerwerte schädigen Ihre Blutgefäße und Organe. Ihre Nieren sind besonders gefährdet, wenn der Blutzucker erhöht bleibt. Aus diesem Grund, Nieren-Schäden ist ein wichtiger Risikofaktor, wenn Sie diabetes haben.

Pulverisierter Ingwer kann Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, laut einer Studie, veröffentlicht in den Iran Journal of Pharma Research im Jahr 2015. Ergänzung Ingwer signifikant senkt den Nüchternblutzucker und verbessert A1C -- ein Maß der langfristigen Blutzuckerkontrolle -- bei Menschen mit Typ-2-diabetes, nach den Ergebnissen. Ingwer kann auch helfen, reduzieren das Risiko von diabetes-Komplikationen wie Nierenschäden, Forscher abgeschlossen.

Über den Autor

Janet, Renee ist eine eingetragene Ernährungsberater mit Schwerpunkt auf die hormonellen Ungleichgewicht. Sie hilft den Kunden mit Problemen wie PCO-Syndrom und Insulinresistenz balance Ihre Hormone und Gewicht zu verlieren durch Veränderungen in der Ernährung. Renee teilt Ihr wissen und know-how durch regelmäßige Beiträge zu den Gesundheits-und wellness-Publikationen, einschließlich Form, die Gesundheit von Frauen und Vegetarier-Zeiten.

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