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Vorteile von Spurenelementen

Geschrieben von Lindsay Boyers; Aktualisiert: Dezember 02, 2018

Spurenelemente sind anorganische Stoffe, die Ihr Körper braucht in kleinen Mengen, um richtig funktionieren. Im Allgemeinen brauchen Sie weniger als 20 Milligramm pro Spur mineral täglich, obwohl bestimmte Beträge hängen von Ihrem Alter und Geschlecht. Obwohl Sie brauchen nur zu konsumieren, eine kleine Menge von Spurenelementen, Sie sind entscheidend für Ihre Gesundheit, denn jedes mineral bietet einen einzigartigen Vorteil.

Eisen

Etwa zwei Drittel von Eisen im Körper in Hämoglobin – ein protein in Ihrer roten Blutkörperchen. Das Eisen im Hämoglobin bindet den Sauerstoff aus der Lunge und liefert Sie an den rest der Gewebe in Ihrem Körper. Eisen-transportiert Sauerstoff zu den Muskeln und hilft bei der Synthese der Neurotransmitter, die chemischen Botenstoffe in Ihrem Gehirn.

Zink

Zink ist notwendig für die DNA-und RNA-Synthese. Zink ermöglicht auch Ihr Körper zu produzieren die weißen Blutkörperchen, die halten Sie Ihr Immunsystem stark, und spielt eine Rolle in der Wundheilung. Kleinkinder benötigen ausreichende Mengen von Zink zu wachsen und richtig entwickeln.

Selen

Selen hilft bei der Regulierung der Schilddrüsen-Hormone im Körper und fungiert auch als Antioxidans, schützt Ihren Körper vor freien Radikale – instabile Stoffe, die dazu beitragen kann, die Entwicklung von chronischen Krankheiten.

Fluorid

Fluorid ist am besten bekannt für seine Rolle in halten Sie Ihre Zähne stark und gesund. Fluorid hilft bei der Reparatur-Lack, der angefangen hat, zu untergraben und stellt eine schützende Barriere zwischen den Zähnen und Säure im Mund.

Chrom

Chrom erhöht die Wirksamkeit von insulin in den Zellen. Weil dieses, die Forscher glauben, dass Chrom kann helfen Diabetikern verbessern Ihren Blutzucker kontrollieren, obwohl dies nicht nachgewiesen ist, nach "Ernährung und Du" von Joan Salge Blake.

Kupfer

Kupfer ermöglicht Ihrem Körper zu absorbieren Eisen und hilft Ihrem Körper, machen das Hämoglobin in Ihren roten Blutzellen. Kupfer hilft auch, schützen Sie Ihren Körper vor freien radikalen, ermöglicht die Blutgerinnung richtig und hält Ihr Immunsystem stark. Viele der Enzyme in Ihrem Körper die Stoffe, die es ermöglichen, Chemische Reaktionen stattfinden – verlassen sich auf die Anwesenheit von Kupfer, um richtig funktionieren.

JOD

JOD kann Ihre Schilddrüse, um Hormone, die helfen, regulieren den Stoffwechsel und halten Sie Ihr Herz, Lunge und Darm gesund. Verbrauchen ausreichende Mengen an JOD-hilft zu verhindern, Kropf, eine Bedingung zeichnet sich durch eine vergrößerte Schilddrüse.

Mangan

Mangan hilft Ihrem Körper verstoffwechseln Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Das Spurenelement hilft auch bei der Knochenbildung.

Molybdän

Molybdän-Funktionen als Cofaktor, was bedeutet, dass es unterstützt Enzyme bei der Auslösung chemischer Reaktionen. Speziell, Molybdän hilft Ihrem Körper brechen Aminosäuren.

Über den Autor

Lindsay Boyers hat einen Bachelor of Science in Ernährung von der Framingham State College und ein Zertifikat in der ganzheitlichen Ernährung von der American College of Healthcare Sciences. Sie ist auch eine lizenzierte erfahrene Kosmetikerin mit Weiterbildungen in Hautpflege und make-up. Sie plant, künftig auf Ihr Studium, einem master-Studiengang in Ernährung und, letztlich, zu einem registrierten Ernährungsberater.

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