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Vorteile von Ungesüßte Kakaopulver

Geschrieben von M. T. Wroblewski; Aktualisiert: Dezember 06, 2018

Sie wahrscheinlich dachte, dass ungesüßte Kakaopulver ist kalorienarm. Sie mögen es noch mehr, wenn Sie lernen, dass es nur so wimmelt von Mineralien wie Kalzium, Kupfer, Eisen und magnesium und ist eine gute Quelle von protein und Ballaststoffe. Aber Sie könnten positiv flip für fein-gemahlenen Kakaobohnen, sobald Sie wissen, dass Sie stärken Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gleichgewicht Cholesterin, liefern antioxidativen Wert, reduzieren das diabetes-Risiko und zur Stärkung der Wahrnehmung. Wenn Schokolade ist ein guilty pleasure, dann ungesüßter Kakao Pulver Wert ist, Löffeln, Schuld-frei.

Kakao Stärkt Herz-Kreislauf-Gesundheit

Sie können fühlen Sie Ihr Herz schneller zu schlagen bei dem Anblick der Kakao-Kanister, aber nicht binden Sie in Kakao, die Fähigkeit zu stärken, Ihr Herz-Kreislauf-Gesundheit. Kakao enthält pflanzliche verbindungen genannt Flavonoide, besonders catechin, epicatechin und procyanidin. Diese leistungsstarke trifecta arbeitet, um die Blutgefäße entspannen und senkt den Blutdruck und reduzieren das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Kakao-Salden Cholesterin

Kakao kann der Ziel-Cholesterin – kommen, gehen und in-zwischen – durch Senkung des LDL ("schlechtes" Cholesterin), Abstützung HDL ("gutes" Cholesterin), und die Verringerung der Triglyzeride. Für Leute, die entschlossen sind, zu verbessern Ihre Allgemeine Gesundheit des Herzens, Kakao könnte eine Natürliche Ergänzung.

Kakao Liefert Antioxidativen Wert

Wenn Sie trinken grünen Tee und Rotwein, die für Ihre antioxidativen Wert, möchten Sie vielleicht, schieben Sie Sie beiseite zugunsten von Kakao. Es ist gezeigt worden, um den Satz mehr antioxidative Kraft als die beiden anderen. Antioxidantien sind wichtig, weil Sie angreifen schrecklich klingende, aber vollkommen Natürliche Bildung von "freien radikalen", oder höchst instabile Moleküle. Getreu Ihrem Namen, der die Anwesenheit eines freie Radikale, fördert die Bildung der anderen, das kann sich verheerend auf die Zellen im Körper. Antioxidantien im wesentlichen, um den Körper zu Hilfe, freie Radikale zu neutralisieren, bevor Sie Schaden anrichten.

Kakao Reduziert Das Diabetes-Risiko

"Oxidativen Schäden" wurden mit mehreren Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch diabetes. Eine bahnbrechende Studie, veröffentlicht in Der American Journal of Clinical Nutrition bestätigt, dass Kakao reduziert insulin-Resistenz. Dies ist von Bedeutung, sagt der National Institutes of Health, weil dieser Widerstand kann verringern das Risiko von diabetes.

Kakao Stärkt Wahrnehmung

Es wäre wunderbar zu sagen dass der Verzehr von Kakao macht Sie schlauer, aber das wäre eine übertreibung. (Sie müssen sich einfach klüger für die Einbeziehung der Kakao in Ihrer Ernährung.) Diejenigen, die fleißig Flavonoide wieder zuschlagen, was zu einer Verbesserung in dem, was Wissenschaftler nennen "kognitive Funktion." Im Allgemeinen, denken Sie an Flavonoiden, die als Verbesserung der Blutfluss zum Gehirn, die Verbesserung der Aufmerksamkeit, der Verarbeitung Fähigkeit und Speicher.

Mix it Up

An dieser Stelle, Ihre Frage kann nicht sein "Sollte ich verbrauchen ungesüßte Kakaopulver?" sondern "Wie viel ungesüßten Kakao-Pulver sollte ich verbrauchen pro Tag?" Leider gibt es keine harten und schnellen Empfehlungen, obwohl Forscher konsequent beachten Sie, dass je größer die konsumierte Menge, die durch Ihre Forschung die Themen, desto größer der nutzen. Versuchen Sie, für einen Teelöffel pro Tag oder ein Esslöffel alle paar Tage, mit Kakao-Pulver nicht nur in Backwaren, sondern auch:

  • Über gesprenkelt frischem Obst* Gemischte in smoothies und Joghurt
  • Kombiniert mit Nüssen, getrockneten Früchten, Rosinen und Ihre anderen Lieblings-trail-mix Inhaltsstoffe* Als überraschung Zutat im selbstgemachten Müsli-Riegel

Über den Autor

Maria Wroblewski erwarb einen master-Abschluss mit Auszeichnung in der Kommunikation und arbeitete als reporter und Redakteur in zwei Chicago-Redaktionen. Sie arbeitete zusammen mit einer renommierten Gegend von Chicago Ernährungsberaterin und ganzheitliche Gesundheitsfürsorge-Berater, dessen bahnbrechende Arbeit konzentriert sich auf Nahrungsmittel-Allergien und die überzeugung, dass 1) viele Menschen haben Sie aber nicht wissen und 2) die, sobald Sie identifiziert, können die Menschen gesunde Ernährung zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens. Mary schreibt ausführlich über gesundes Essen und gesundes Leben Themen.

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