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Schwarze Tee-Und Nachteile

Geschrieben von Lisa Maloney; Aktualisiert: Dezember 06, 2018

Schwarzer Tee und alle anderen Sorten von Tee, einschließlich weiß, grün und oolong – kommen aus den Blättern der Camellia sinensis pflanze. Die Art und Weise der Camellia sinensis Blätter verarbeitet werden, bestimmt, welche Art von Tee Sie am Ende mit. (Kräuter - "Tees", wie Kamille, Minze und Ingwer sind mehr ordnungsgemäß bekannt als Infusionen.) Eine Montage-Körper von beweisen zeigt, dass das trinken von Tee kann bieten durchaus ein paar Vorteile für die Gesundheit, aber es kommt mit einige potenzielle Nachteile zu.

Ein Kosmetisches Problem

Der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee ist auch bekannt, verfärben sich Ihre Zähne im Laufe der Zeit, der Wechsel zu grüner Tee oder Kräutertees können helfen, dies zu verhindern. Die gute Nachricht ist,, eine Studie von der Akademie der Allgemeinen Zahnheilkunde suggeriert, dass das trinken schwarzer Tee produziert ähnliche erosive Auswirkungen auf Ihre Zähne, die als Wasser – in anderen Worten, das trinken von Tee verfärbt die Zähne, aber es frisst nicht.

Magen-Darm-Verärgert

Als Allgemeine Regel ist der Tee gilt als sicher zu trinken, selbst wenn Sie trinken es in großen Mengen. Aber wenn du wirklich Tee trinken im übermaß, Magen-Krämpfe, übermäßige Blähungen, übelkeit und anderen Magen-Darm-Verstimmungen zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen, die Sie erleben könnten.

Reduziert Eisen-Absorption

Eisen-absorption ist einer der ganz wenigen Bereiche, in denen begrenzte Tee-Konsum kann zu echten Problemen führen. In zwei separaten Studien, trinken so wenig wie eine Tasse Tee mit einer Mahlzeit wurde festgestellt, zur Verringerung der absorption von nonheme Eisen – die primäre Art gefunden in Lebensmittel nonmeat – von rund 70 Prozent. Dies sollte nicht zu einer Gefahr für gesunde Menschen; wenn Sie eher auf Eisen-Probleme, die Wissenschaftler sagen, Sie können maximieren Sie Ihre Eisenaufnahme durch den Verzehr von Ihren Tee getrennt von Mahlzeiten oder Eisenpräparate.

Probleme Mit Koffein

Schwarzer Tee ist Koffein-Gehalt (42mg zu 79mg pro 8 Unzen) ist Moderat, wenn im Vergleich zu grünem Tee, die hat weniger (9mg, 63mg pro 8 Unzen), und gebrühten Kaffee, die hat mehr (72mg, 130-mg pro 8 Unzen). Während viele Menschen genießen Koffein die stimulierenden Eigenschaften, wirklich übermäßigen Konsum von Tee hat sehr gelegentlich führte zu ungewöhnlich niedrigen serum-Kaliumspiegel, ein Zustand, der wurde im Zusammenhang mit Koffein Toxizität. Wirklich übermäßiger Koffeinkonsum kann auch zu unangenehmen Symptomen wie Tremor, Nervosität, Kopfschmerzen, Herzklopfen und Schlaflosigkeit.

Unklar Potenzial für Komplikationen während der Schwangerschaft

Wenn du Schwanger bist, das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen schlägt vor, die Begrenzung Koffein-Konsum auf weniger als 200 mg pro Tag – das sind zwei bis fünf Tassen schwarzen Tee, je nachdem, wie stark es ist – denn obwohl es keine schlüssigen Beweise noch, einige Studien deuten darauf hin, dass hoher Koffeinkonsum kann im Zusammenhang mit niedrigem Geburtsgewicht und einem erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt.

Wechselwirkungen

Wieder ist der Tee als sicher zu trinken, aber wenn Sie viel trinken starken schwarzen Tee auf einer regelmäßigen basis, werden Sie möglicherweise eine zusätzliche Gefahr der Toxizität von bestimmten Medikamenten, einschließlich albuterol, Clozapin und metaproterenol. Sie können auch eine reduzierte Wirksamkeit von Medikamenten wie Carbamazepin, Valproat, pentobarbital und phenobarbital. In beiden Fällen, der Täter ist Koffein. Wenn Sie ein begeisterter Trinker von starken schwarzen Tee und nehmen Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, spielen Sie es sicher, indem Sie Ihren Arzt wissen.

Herz-Kreislauf-Medikamente Insbesondere

Es ist eine Montage-Körper von klinischen Beweise, dass das trinken von übermäßigen Mengen von grünem Tee kann erhöhen das Risiko von Blutungen, wenn Sie das gerinnungshemmende Medikament warfarin, und es kann eine Verringerung der Wirksamkeit oder Zunahme der Toxizität von anderen Herz-Kreislauf-Medikamente. Dies ist vermutlich im Zusammenhang mit grüner Tee flavonoid-Inhalte, die viel höher als die von schwarzer Tee – es ist also nicht klar, ob übermäßiger Konsum von Schwarztee erzeugen würde, ähnliche Probleme.

Die Vorteile von Schwarzem Tee

Obwohl der schwarze Tee kommt mit ein paar mögliche Nachteile, es gibt mehr Beweise dafür, dass zeigt seine Vorteile, auch wenn Sie nicht vollständig verstanden. In klinischen Studien, regelmäßigen Kaffee-Konsum wurde verschiedentlich im Zusammenhang mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, reduziert Risiko der Entwicklung von Typ-2-diabetes und einer leicht reduzierten Risiko von Nierensteinen. Studien deuten darauf hin, dass es möglicherweise auch eine Verbindung zwischen Kaffee-Konsum und zu verhindern geistigen Verfall, und trinken einige Arten von Tee kann helfen, reduzieren Sie Ihr Risiko von Hohlräumen zu. Es ist möglich, dass die antioxidativen Polyphenole im Tee kann helfen, reduzieren Sie Ihr Risiko von Krebs, obwohl der genaue Mechanismus HIERFÜR ist noch nicht verstanden.

Über den Autor

Lisa ist ein pensionierter personal trainer mit mehr als 4.000 Stunden hands-on Erfahrung in der Arbeit mit einer Vielzahl von Kunden, von Sport-teams-zu-Gewicht-Verlust und post-Reha-Populationen. Sie ist auch ein professioneller Schriftsteller. Veröffentlicht Kredite auf dem Gebiet der Gesundheit zählen Livestrong.com, Fühlen Sie sich Reich, SheKnows, Precor.com und der East Coast magazine Atmen.

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