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Kann Grüner Tee Steigern Die Serotonin?

Geschrieben von Tracey Roizman, DC; Aktualisiert: Dezember 09, 2018

Die Geschichte des grünen Tees Termine zu alten China, wo es verwendet wurde als heilpflanze. In der 15th Jahrhundert, das Getränk war reserviert für Adel und die reichen. Heute, grüner Tee konsumiert wird täglich von viel von der Bevölkerung der Welt. Einige seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich seine Effekte auf den Serotoninspiegel, wurden fundierte wissenschaftliche Forschung.

Theanin

Grüner Tee enthält eine Aminosäure namens Theanin, die möglicherweise Auswirkungen auf die Sekretion von serotonin und anderen Neurotransmittern, einschließlich des beruhigenden neurotransmitters GABA und die Aktivierung der Neurotransmitter Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin, laut Arzt Michael B. Schachter, Autor von "Was Ihr Arzt Kann Ihnen Nicht Sagen, Über Depressionen: der Durchbruch Der Integrative Ansatz für eine Effektive Behandlung." Theanin hilft Ihnen zu entspannen, ohne das Gefühl schläfrig, so ist es sicher zu nehmen während des Tages. Es fördert auch die entspannenden alpha-Gehirn-Wellen und hilft induzieren Schlaf. Seine wichtigsten Wirkungen sind die Erhöhung der Niveaus von GABA und Dopamin erhöht, was wiederum Ihr Wohlbefinden. Seine Wirkung auf die serotonin werden weniger gut verstanden ist, obwohl es funktioniert gut in Verbindung mit 5-HTP, eine Aminosäure, Vorstufe zu serotonin. Typische Dosen reichen von 100 bis 600 Milligramm pro Tag.

Gehirn-Gesundheit

Grüner Tee kann Schutz der Gehirnzellen und verbessern die Wahrnehmung, laut einer Studie veröffentlicht in der Ausgabe 2006 des "Journal of Herbal Pharmakotherapie." Die überprüfung der bisher veröffentlichten Studien berichten, dass Theanin, eine Verbindung findet nur in grünem Tee, steigert die serotonin -, Dopamin-und GABA-Niveaus, während die Hemmung der Aktivierung von neurotransmitter Glutamat, wodurch oxidation und Schädigung der Nervenzellen auf einem hohen Niveau. Theanin verbessert auch die Lernfähigkeit und das Gedächtnis. Forscher fordern weitere Forschung, um mehr vollständig zu verstehen, die potenziellen Vorteile von grünem Tee.

Schnell Handeln

Aus den 18 Aminosäuren in grünem Tee Theanin macht etwa die Hälfte der Aminosäuren, laut Lester A. Mitscher, Ph. D., Autor von "Der Grüne Tee-Buch." Theanin wird unterschieden zwischen Aminosäuren, die für seine Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke, ein selektiver Prozess, Bildschirme aus, die potenziell schädliche Stoffe und verhindern, dass Sie in Ihr Gehirn. Einmal im Gehirn, Theanin wirkt schnell zu erhöhen serotonin und Dopamin. Abhängig von der Dosis und Ihrer individuellen Physiologie, kann es innerhalb der 40 Minuten, um Angst zu lindern und fördern die gesunde Funktion des Gehirns. Theanin gilt als sicher, und es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Reizdarm-Syndrom

Grüner Tee kann helfen, mit dem management des Reizdarmsyndroms durch seine modulation der serotonin-Ebenen, nach Harvard Health Publications. Obwohl serotonin ist eine wichtige Gehirn-neurotransmitter, die Mehrheit-etwa 95 Prozent-von serotonin in Ihrem Körper befindet sich in Ihrem Darm-Trakt, wo es reguliert die Darm-Empfindlichkeit und Muskel-Funktion. Viele Experten glauben, dass eine wichtige Komponente, um das Rätsel zu lösen, Reizdarm liegt in der ausgleichenden Ebenen der Hormone und Neurotransmitter im Darm.

Über den Autor

Tracey Roizman, DC ist ein Schriftsteller und Redner auf Natürliche und präventive Gesundheitsversorgung und ein Praktizierender Chiropraktiker. Auch Sie hat einen B. S. in Ernährungs-Biochemie.

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