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Können Sie Leben von den Vitaminen und dem Eiweiß im Bier?

Geschrieben von Matthew Lee; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Bei Arten mit dunklen, dicken porters und stouts, Licht, gelblich blonden und den zahlreichen Farben und Aromen von Früchten Bier gibt es ein Bier bedient fast jeden Geschmack. Außerdem ist das Bier geringeren Alkoholgehalt und mehr Nährstoff-Dichte als die meisten alkoholischen Getränke. Aber Bier ist weder eine gesunde noch realistische option für die Erfüllung Ihrer täglichen Bedarf an protein oder Vitamine.

Protein

In Ihrer 2010 "Dietary Guidelines für die Amerikaner," die US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, dass 10 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien stammen aus protein. Auf einer 2.000-Kalorien-Diät, entspricht dies 200 bis 700 Kalorien aus Eiweiß pro Tag. Da sind 4 Kalorien in 1 Gramm protein, die Sie Essen müssen, zwischen 50 und 175 Gramm protein, um Ihren täglichen Bedarf. Bier enthält ungefähr 1,6 Gramm protein in einer Dose. Dies würde erfordern, dass Sie trinken mehr als 30 Dosen pro Tag erhalten Sie eine minimale Menge an protein.

B-Vitamine

Alle Biere enthalten große Mengen an B-Vitaminen, mit besonders hohen Konzentrationen von Vitamin B-3, B-6 und B-9. Das kommt von der Hefe Gehalt von Bier, mit unfiltrierte Biere enthalten höhere Konzentrationen an Vitaminen des B-Komplexes. Man kann zum Beispiel Bier, enthält 12.6 Prozent der täglichen vitamin-B-6. Als solche können Sie theoretisch erhalten alle Ihre täglichen Einnahme von acht Dosen Bier. Jedoch, wie Alkohol hemmt die Aufnahme von zahlreichen Vitaminen der B-Gruppe, nur alkoholfreie Biere sind gute Quellen für diese wichtigen Nährstoffen.

Andere Mikronährstoffe

Abgesehen von der B-Komplex-Vitamine, Bier nicht enthalten erhebliche Mengen von anderen Vitaminen. Außerdem ist das Bier nicht für eine besonders gute Quelle von Mineralien. Allerdings enthält es beträchtliche Mengen an Phosphor und magnesium. Man kann zum Beispiel enthält mehr als 7 Prozent der täglichen Phosphor-Bedarf. Als solcher, können Sie alle Ihre täglichen Phosphor durch das trinken von etwas mehr als 14 Dosen Bier pro Tag. Jedoch, als Bier enthält mehr Phosphor als jede andere mineral, würden Sie brauchen, um zu trinken viele mehr Dosen pro Tag zu erhalten erhebliche Mengen an anderen lebenswichtigen Mineralien.

Andere Überlegungen

Übermäßigen Konsum von Alkohol ist gefährlich für Ihre Gesundheit und auch um Ihre Taille. Es sind 4 Kalorien in 1 Gramm Kohlenhydrate und 7 Kalorien 1 Gramm Alkohol. Von den 153 Kalorien in einer Dose Bier, fast 100 kommen vom Alkohol. Wie würden Sie brauchen, um zu trinken mindestens acht Dosen Bier, um Ihren täglichen Bedarf an protein oder irgendein Mikronährstoff, das Ergebnis wäre in etwa 800 Kalorien pro Tag kommen, von Alkohol. Darüber hinaus sind die empfohlenen täglichen Konsum von Alkohol ist nicht mehr als ein Getränk für Frauen und zwei drinks für Männer.

Über den Autor

Matthew Lee wurde Professionell schreiben seit 2007. Vergangene und aktuelle Forschungsprojekte haben untersucht die Wirkung einer Diagnose von Brustkrebs auf lifestyle und psychische Gesundheit und die Einhaltung der lifestyle-basiert (z.B. Ernährung und Bewegung) und medikamentösen Therapie die Behandlung Programme. Er hält einen Master of Arts in Psychologie an der Carleton University und ist die Arbeit in Richtung seiner Promotion in health psychology.

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