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Können Zu Viele Zucker-Free-Artikel Auf Den Bauch?

Wenn Sie ein Element mit der Bezeichnung Zucker-frei, es gibt eine gute chance, es enthält künstliche Süßstoffe oder Natürliche low - oder no-Kalorien-Süßstoff. Denn Zucker ist eine primäre Täter in Gewichtszunahme, diabetes und anderen gesundheitlichen Bedingungen, viele Zucker-freien Produkten gefördert werden, die als sichere Ersatzstoffe für Lebensmittel, die enthalten in der Regel echte Zucker. Die Sicherheit der einige zuckerfreie Süßstoffe, allerdings ist nicht ganz klar.

Künstliche Arten

Die am häufigsten verwendeten künstlichen zuckerfreien Süßstoffen zählen Acesulfam-Kalium, Aspartam, saccharin, neotame, Cyclamat und sucralose. Diese synthetischen Zucker-Ersatzstoffe sind um ein Vielfaches süßer ist als Zucker und sind manchmal abgeleitet aus natürlichen Quellen, wie Kräuter oder tatsächlichen Zucker. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise zu unterstützen, einige Personen haben berichtet, Magenverstimmung und übelkeit nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die künstliche Süßstoffe.

Zuckeralkohole

Nicht alle Zucker-freien-Elemente enthalten künstliche Süßstoffe. Xylit ist ein kalorienarmer Süßstoff, der ist eine form von Zucker Alkohol. Zucker Alkohole, die sich in den meisten Obst und Gemüse, sind die häufigste Ursache von Magenbeschwerden, insbesondere bei regelmässigem Konsum in hohen Mengen. Andere Zuckeralkohole haben den gleichen Effekt wie Xylit enthalten Mannit, Sorbit, lactitol, mannitol, isomalt, Erythrit, Glycerin und hydrierte Stärke-hydrolysate.

Verdauung

Zuckeralkohole bringen Flüssigkeit in den Verdauungstrakt, obwohl Osmose. Dieser Prozess kann das Ergebnis in Blähungen, gas und Durchfall, nach MayoClinic.com. Die American Diabetes Association berichtet, dass Zuckeralkohole wirkt wie ein Abführmittel oder andere Magen-Nebenwirkungen bei bestimmten Menschen, vor allem Kinder. Diese Reaktionen können auftreten, wenn Sie verbrauchen so wenig wie 10 Gramm. Natürliche Süßstoffe wie stevia kann die beste option für Menschen, die empfindlich auf Zuckeralkohole oder Süßstoffe.

Die Vermeidung Von Zucker Alkohole

Betroffenen Personen zu Magen-oder Verdauungsproblemen sollten es vermeiden, Zucker-Alkohole, die mindestens in Mengen von 10 Gramm oder mehr. Zuckeralkohole werden in zuckerfreien Bonbons, Kaugummis, gefrorene desserts, Multivitamine, Schokolade, kalorienarme Lebensmittel, Backwaren, toffee, Mundspülungen und pharmazeutische Produkte. Multivitamine, Mundspülungen und pharmazeutische Produkte sind Beispiele für Elemente, die enthalten nicht genügend hohe Konzentrationen verursachen Probleme für die meisten Menschen. Überprüfen Sie nutrition Etiketten für die Worte "Zuckeralkohole" aufgelistet, die als eine Unterkategorie der Kohlenhydrate oder für die spezifische Variante, die unter der Zutatenliste.

Über den Autor

Ton McNight ist derzeit eine Ernährung Schriftsteller mit Demand Media Studios.

Bildnachweis

  • Jupiterimages/Photos.com/Getty Bilder
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