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Kann Protein-Shakes Helfen Untergewichtigen Kinder Gewinnen?

Geschrieben von Erin Coleman, R. D., L. D.; Aktualisiert: Dezember 14, 2018

Untergewichtige Kinder haben erhöhtes Risiko für Mangelerscheinungen, Wachstumsstörungen und schlechte Leistung während der physischen Aktivität, einschließlich Sport. Bestimmte Arten von protein-rich, high-Kalorien-Ernährung-shakes kann helfen untergewichtigen Kinder bewegen sich in Richtung einer gesünderen Körpergewicht. Allerdings, überprüfen Sie immer mit Ihrem Kind die Kinderarzt, bevor er ihm jede Art von Nahrungsergänzungsmittel.

Kinderfreundliche, Weight-Gain-Shakes

Einige protein-shakes können sicher und effektiv helfen zu Untergewicht bei Kindern zu einer Gewichtszunahme. Sichere weight-gain-shakes für Kinder Ernährung schüttelt, dass in den Kalorien hoch sind, sorgen für die richtige balance von Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunde Fette, und sind genehmigt durch Ihren Kinderarzt. Einige high-Kalorien -, protein-reiche Ernährung-shakes sind speziell entwickelt, um zu helfen untergewichtige Kinder erhalten ein gesundes Körpergewicht. Statt zu trinken protein-shakes als Mahlzeit-Ersatz, ermutigen Sie Ihr Kind untergewichtig zu trinken kalorienreiche shakes zwischen den Mahlzeiten und verbrauchen Kalorien, die alle paar Stunden.

Sicherheitsbedenken

Nicht alle protein-shakes sind für Kinder geeignet, die ist, warum es wichtig ist, plaudern Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor er ihm in protein-shakes. Die US-Anti-Doping-Agentur berichtet, dass da Nahrungsergänzungsmittel sind nicht streng geregelt, protein-Pulver und andere Nahrungsergänzungsmittel enthalten möglicherweise Verbotenen Inhaltsstoffe nicht aufgeführt, auf die Ernährung Fakten Etiketten. Obwohl protein ist wichtig für eine gesunde Gewichtszunahme bei untergewichtigen Kinder, der Verzehr von zu viel Eiweiß aus shakes können gefährlich sein und führen zu protein-Toxizität in Kinder.

Alternative Optionen

Obwohl kalorienreiche Ernährung shakes können helfen untergewichtigen Kinder steigern Ihre Kalorienzufuhr für eine effektive Gewichtszunahme, diese shakes sind oft teuer-und unnötig, für Kinder, die gerne Essen nahrhafte, kalorienreiche Lebensmittel und Getränke. Beispiele für solche Lebensmittel sind Nüsse, Samen, Erdnussbutter, Avocados und getrocknete Früchte, wie Rosinen. Weiter steigern Kalorien in einer untergewichtigen Kindes Ernährung, versuchen Sie, Milchpulver zu seiner Milch, Suppe oder Haferflocken.

Bottom Line

Unabhängig davon, ob Sie bieten Ihrem Kind eine Ernährungs-Shakes für die Gewichtszunahme, die Erhöhung seiner insgesamt Kalorienaufnahme wird ihm helfen, Gewicht zu gewinnen, und die Teilnahme an regelmäßige körperliche Aktivität erhöht seine Muskelmasse und Kraft. Ermutigen Sie ihn, um mindestens 200 Kalorien -- oder mehr Kalorien, wenn er erhöht auch seine tägliche körperliche Aktivität-mehr als man normalerweise isst jeden Tag, und haben ihn engagieren in körperliche Aktivität für mindestens eine Stunde am Tag, wie empfohlen von der 2008 Leitlinien für Körperliche Aktivität für die Amerikaner.

Über den Autor

Erin Coleman ist eine registrierte und lizenzierte Ernährungsberater. Auch Sie hat einen Bachelor of Science in Diätetik und hat umfangreiche Erfahrung in der Arbeit als Gesundheits-Schriftstellerin und Gesundheitsberaterin. Ihre Artikel erscheinen auf verschiedenen Gesundheit, Ernährung und fitness-websites.

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