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Kann Vitamin-D-Nutzung Erhöhen Den Blutzuckerspiegel?

Geschrieben von Marie Dannie; Aktualisiert: Dezember 14, 2018

Vitamin D, auch als der Sonnenschein-vitamin, hilft Ihrem Körper absorbieren calcium, so dass es hilft Ihnen, halten gesunde, starke Knochen und Zähne. Laut der University of Maryland Medical Center, vitamin D unterstützt auch das Immunsystem, und es ist möglicherweise hilfreich bei der Verhinderung von Krebs. Jüngste Studien haben festgestellt, dass Menschen mit gesunden vitamin-D-Spiegel möglicherweise weniger wahrscheinlich zu entwickeln Typ-2-diabetes und vitamin D kann helfen, halten den Blutzuckerspiegel niedrig.

Vitamin D und Blutzucker

Laut der University of Maryland Medical Center, vitamin-D-Spiegel können korreliert werden, um Typ-2-diabetes. Bevölkerung Studien festgestellt, dass niedrige vitamin D-Spiegel korreliert mit einer erhöhten chance der Entwicklung von Typ-2-diabetes. Aber es gibt keinen Beweis, dass vitamin D ist erfolgreich bei der Behandlung oder Prävention von diabetes. In einer Studie In "Diabetes Care" im April 2007, mehr als 300 Leute waren da Kalzium-und vitamin-D-Präparate für drei Jahre. Die Studie kam zu dem Schluss, dass calcium-und vitamin-D-Supplementierung führte zu einer verzögerten insulin-Resistenz in den älteren Erwachsenen. Insulinresistenz ist, wenn Ihr Körper nicht reagieren normalerweise auf insulin, das von Ihrem Körper, die führen können zu hohe Blutzuckerwerte.

Vitamin-D-Anforderungen

Nach MedlinePlus, die von der US National Library of Medicine, die empfohlene diätetische Zulage für vitamin D ist 15 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene. Für diejenigen, die im Alter von über 70, die RDA steigt auf 20 Mikrogramm pro Tag. Menschen über dem Alter von 50 kann auch brauchen, um mehr als die RDA, weil von einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Osteoporose, MedlinePlus Noten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu bestimmen, die optimale vitamin-D-RDA. Im Allgemeinen 10 bis 15 Minuten direkter Sonneneinstrahlung genug vitamin D, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, wie Sie Ihren Körper synthetisiert vitamin D bei Einwirkung von UV-B-Strahlen. Aber Menschen mit dunkler Hautfarbe, diejenigen, die Leben in Regionen, die bei reduzierter Sonneneinstrahlung oder Menschen über dem Alter von 50 kann eine längere Belichtungszeit erforderlich.

Vitamin-D-Toxizität

Sie könnten versucht sein, nehmen Sie mehr vitamin D als empfohlen, da es hilft, starke Knochen und Zähne aufzubauen. Zu viel vitamin D kann jedoch gefährlich für Ihre Gesundheit. Als ein fettlösliches vitamin, wird überschüssiges vitamin D wird in Ihrem Körper gespeichert, und viel zu hohen Pegeln führen können, Nierensteine, Nierenschäden, calcium-Ablagerungen in Ihrem Gewebe, übelkeit und Muskelschwäche. Die Obergrenze für die vitamin D-Einnahme pro Tag von 100 Mikrogramm.

Komplikationen Mit Medikamenten

Die Einnahme von vitamin-D-Präparate zusammen mit bestimmten Medikamenten kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Insbesondere Medikamente, die beeinflussen die Fähigkeit Ihres Körpers, um Fette verarbeiten-einschließlich Cholesterin-senkende Medikamente-kann zu Komplikationen führen. Wenn Sie die Einnahme einer Cholesterin-senkers, wie eines der Statine, vitamin-D-Präparate können zu Wechselwirkungen mit dem Medikament die Wirksamkeit. Ebenso vitamin D beeinflussen können calcium-Kanal-Blocker, die verwendet werden, zur Behandlung von hohem Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie die Einnahme alle Gewicht-Verlust-Medikamente, die Ihrem Körper die Fettaufnahme -- wie orlistat-Sie können entwickeln niedrige vitamin D-Spiegel, da fettlösliche Vitamine können nicht aufgenommen werden, sowie bei der Einnahme dieser Arten von Medikamenten.

Über den Autor

Marie Dannie wurde ein professioneller journalist seit 1991, spezialisiert in den Bereichen Ernährung und Gesundheit Themen. Sie hat geschrieben für "Frau", die "Daily Mail", "Daily Mirror" und der "Telegraph"." Sie ist eine eingetragene Ernährungsberater und hält einen Bachelor of Science Abschluss mit Auszeichnung in food science von der University of Nottingham.

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