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Wie man ein Kind zum Essen Gekochte Karotten

Karotten sind randvoll mit viele der Nährstoffe, die Ihr Kind braucht für ein gesundes Wachstum und Entwicklung, aber viele Kinder sind widerstandsfähig, um Sie zu Essen. Wenn Ihr Kind eine von Ihnen, Kochen und servieren die Möhren auf neue Weise könnte nur ihn überreden, um Sie auszuprobieren. Chancen sind, wird er feststellen, dass er tatsächlich genießt den Geschmack der gekochten Karotten, und wird eher bereit sein, Sie zu Essen in der Zukunft.

Nährstoffe

Eine portion gekochte Karotten entspricht etwa 1/2 Tasse. Diese portion gekochte Karotten versorgt Ihr Kind mit allen vitamin A braucht er für den ganzen Tag. Vitamin A unterstützt Ihr Kind die Sehkraft und ermöglicht seinen Körper zu bilden gesunden weißen Blutkörperchen. Ein 1/2-cup portion gekochte Karotten enthält 0.27 Milligramm von 7 bis 10 Milligramm Eisen, die Ihr Kind braucht jeden Tag. Eisen hält Ihr Kind das Immunsystem stark und fördert gesundes Zellwachstum. Eine portion gekochte Karotten enthält geringe Mengen an calcium, Kalium, magnesium und vitamin C als gut.

Vorbereitung

Eine Schüssel plain, gekochte Karotten, könnten unappetitlich, um Ihr Kind, aber die änderung, wie Sie Sie dazu bringen könnte, ihn zu Essen. Fügen Sie eine Prise braunen Zucker und Zimt oder geschreddert, low-fat cheddar-Käse, erhöht den Kalzium-Gehalt des Gemüses. Dampf rohe Karotten mit 100 Prozent Orangensaft hinzufügen süße der Gemüse. Kochen Karotten bis Sie weich sind und dann pürieren Sie diese mit fettarmer Milch, Zimt und Muskatnuss für eine neue nehmen auf Kartoffelpüree. Fügen Sie gekochte Karotten, Lebensmittel, die Ihr Kind bereits genießt. Rühren Sie Sie in eine Schüssel Hühnersuppe mit Nudeln, oder fügen Sie Sie Ihrem Kind die Lieblings-gedünstetes Gemüse.

Machen Karotten Unterhaltsam

Legen nicht nur eine portion plain gekochte Karotten auf Ihr Kind seinen Teller, wenn er beständig um Sie zu Essen. Servieren Sie in unterhaltsame Weise, um ihn zu ermutigen, Sie zu Essen. Slice große rohe Karotten in große Stücke. Verwenden Sie ein scharfes Schälmesser zum erstellen von Formen mit den Karotten. Dampf-Karotten-Formen, bis Sie fast weich und dienen Ihnen, um Ihr Kind. Die Chancen sind, er wird es zumindest versuchen, denn Sie sind mehr interessant als nur Karotten. Vereinbaren Sie gekochte Karotten, die auf Ihrem Kind die Platte ein image zu erstellen, wie ein glückliches Gesicht oder eine Blume. Geben gekochte Karotten neuen Namen. Die Möhren in dünne Streifen, Dampf und nennen Sie Karotten Schwerter oder Magie Karotten-Zauberstäbe. Umbenennen gekochten Karotten Scheiben, fliegenden Untertassen.

Weitere Tipps

Wenn Ihr Kind immer noch weigert zu Essen Sie gekochte Karotten, don ' T stop für Sie. Es kann das Kind mehrere Belichtungen, bevor er beschließt, Sie auszuprobieren. Essen Sie gekochte Karotten vor Ihrem Kind. Sagen Sie Ihrem Kind, wie lecker Sie sind. Beobachten Sie genießen Sie gekochte Karotten locken könnte Ihr Kind zu Essen Sie als gut. Wachsen Karotten in einem Topf oder in Ihrem Garten. Ihr Kind könnte eher bereit sein, Essen Sie gekochte Karotten, wenn er bekommt, um zu wachsen, Sie selbst. Shred gekochte Karotten und schleichen Sie in die pasta-sauce, Suppen und Aufläufe. Backen Sie in Brot oder muffins als andere Wege, um Sie in Ihrem Kind die Ernährung.

Über den Autor

Sara Ipatenco gelehrt hat, schreiben, Gesundheit und Ernährung. Sie begann im Jahr 2007 und wurde veröffentlicht in Lehre Toleranz-Magazin. Ipatenco hält einen bachelor-und einen master-Abschluss in der Bildung, beide von der University of Denver.

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