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Chinesischen Wolfberry Vorteile & Dosen

Geschrieben von Tracey Roizman, DC; Aktualisiert: Dezember 20, 2018

Wolfberry, auch bekannt als goji-Beere ist die Frucht des Lycium chinensis, eine große, feingliedrige Strauch native zu China. Bewertet von traditionelle chinesische Kräuterkundige, wolfberry wird seit Jahrhunderten sowohl als Nahrungsmittel und für zahlreiche angebliche medizinische Vorteile. Wegen seiner zarten Struktur, wolfberry nicht standhalten Versand und ist in der Regel in getrockneter form oder als Saft. A 1/4-cup portion getrocknet wolfberries liefert 4 Gramm protein, 3 Gramm Ballaststoffe, 140 Prozent Ihres Tagesbedarfs an vitamin A und 20 Prozent Ihres Tagesbedarfs an vitamin C.

Die Gesundheit Der Leber

Eine Studie, veröffentlicht in der Juli 2010 Fachzeitschrift "Journal of Ethnopharmacology" gefunden, wolfberry-Saft kann helfen, schützen die Leber vor oxidation -- schädlichen Auswirkungen von Giftstoffen und zellulären Abfallprodukten an DNA, Lipiden, Proteinen und andere wichtige Bestandteile der Zellen. In der Gewebekultur-Studie -, Leber-Zellen Giften ausgesetzt, und dann behandelt mit wolfberry Extrakt zeigte weniger freie Radikale, reaktive Teilchen, die Zellschäden verursachen. Wolfberry auch wiederhergestellt Ebenen von antioxidativen Enzymen, verhindert DNA-Schäden und geschützt Lipide zu oxidieren.

Vision-Vorteile

Schützende Vorteile von wolfberry-Saft für die visuelle Gesundheit wurden nachgewiesen bei älteren Teilnehmern der Studie, veröffentlicht in der Februar-Ausgabe 2011 von "Optometrie und Vision Science." Die Freiwilligen im Alter von 65 bis 70, verzehrt von 13,7 Milligramm ein Milch-wolfberry Ergänzung täglich für 90 Tage. Die Ergebnisse zeigten weniger degenerative Ablagerungen, bekannt als drusen, kann dazu führen, dass die altersbedingte Makuladegeneration. Darüber hinaus Stufen der Carotinoid zeaxanthin Antioxidans erhöhte sich um 26 Prozent in die wolfberry-supplementierten Gruppe im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die nicht erhalten haben, wolfberry. Die Carotinoid-verbindungen, zeaxanthin und lutein half reverse-diabetes-induzierten retinalen Schäden in einem Labor Tier Studie, veröffentlicht in der September-Ausgabe 2011 von "Experimentelle Biologie und Medizin." Ernährung ergänzt mit 1 Prozent wolfberry für acht Wochen produziert die beobachteten Vorteile. In einem separaten Gewebe-Kultur Abschnitt der Studie verwendeten menschlichen retinalen Zellen, lutein-und zeaxanthin-Supplementierung führte zu ähnlichen Vorteilen für die Netzhaut-Struktur.

Herz-Gesundheit

Wolfberry könnte helfen, reduzieren Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheit, nach einer Studie veröffentlicht in der November-Ausgabe 2011 der Zeitschrift "der Moleküle." Im Labor Tierstudie, fettreiche Ernährung ergänzt mit einer Dosierung von 50 Milligramm wolfberry Extrakt pro Kilogramm Körpergewicht für acht Wochen führte zu niedrigeren Ebenen von oxidiertem Cholesterin und weniger Leberschäden im Vergleich zu high-fat-Diäten ohne Zusatz von wolfberry-Saft. Wolfberry auch wiederhergestellt Antioxidans und Cholesterin-Niveaus zu normal. Ergebnisse dieser ersten Studie zeigen, dass wolfberry könnte helfen, schützen den Körper vor schädlichen Auswirkungen von Giftstoffen und zellulären Abfallprodukten im Zusammenhang mit hohen Fett-Diäten.

Immun-Stärkung und zur Prävention von Krebs

Wolfberry-Saft bietet immun-stimulierende Vorteile, die helfen können verhindern, dass einige Formen von Krebs, laut einer Studie veröffentlicht in der Dezember 2012 Ausgabe der Zeitschrift "Immunopharmacology." Die Polysaccharide in wolfberry, von denen einer ein hybrid-Molekül enthält vitamin C, induzieren frühen Zelltod und verhindern die rasche Vermehrung von Krebszellen. Die vitamin-C-Polysaccharid-Molekül gezeigt, die Fähigkeit zu hemmen Gebärmutterhalskrebs in einem Gewebekultur-Studie veröffentlicht in der April-Ausgabe 2011 von "Zellbiologie und Toxikologie." Forscher folgerten, dass wolfberry bietet das potential, als Nahrungsergänzungsmittel für die Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs.

Formulierungen und Dosierung

Für die Allgemeine Gesundheit und wellness, New York University Langone Medical Center empfiehlt unter anderem 3 bis 4 Esslöffel des wolfberry in Ihrer täglichen Ernährung. Sie können verwenden Sie getrocknete Wolfsbeere, als würden Sie Rosinen oder andere getrocknete Früchte. Hinzufügen wolfberries, um Ihre Lieblings-trail mix, streuen Sie Sie auf heiße oder kalte Getreide, werfen in Salaten oder rühren Sie Sie in die muffin-oder quick-Brot-Teigen. Wolfberry ist auch erhältlich als Tinktur oder flüssigen Extrakt. Konsultieren Sie einen kompetenten Gesundheitsfürsorge-Versorger für die Führung und die richtige Dosierung bei der Verwendung von wolfberry Extrakt zur Behandlung eines gesundheitlichen Zustand.

Über den Autor

Tracey Roizman, DC ist ein Schriftsteller und Redner auf Natürliche und präventive Gesundheitsversorgung und ein Praktizierender Chiropraktiker. Auch Sie hat einen B. S. in Ernährungs-Biochemie.

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