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Tun Verstopft Unclog Arterien, Wenn Sie Ihre Ernährung Umstellen?

Während einer bahnbrechenden Studie, die von Dr. Dean Ornish über einen Zeitraum von mehreren Jahren hat gezeigt, Diät und änderungen des Lebensstils allein kann dazu führen, eine Umkehrung der Blockade in den Arterien, haben andere Studien bestritten einige der Ansprüche, die durch das aufzeigen von Mängel und fordern ein längerfristiges follow-up. Dennoch, die ursprünglichen Ergebnisse der Studie zeigen, dass eine Diät kann eine Wirkung auf die Arterien, und eine gesunde ernährungsumstellung ist ein Schritt in die richtige Richtung für alle betroffenen, die durch verstopfte Arterien.

Lifestyle-Veränderungen und Verstopfung Umkehrung

Zwischen 1986 und 1992, Ornish führte die erste randomisierte, klinische Studie, um zu sehen, ob die verstopfte Arterien konnte rückgängig gemacht werden durch änderungen des Lebensstils allein, mit der Publikation seiner Ergebnisse in der Fachzeitschrift "Journal of the American Medical Association". Die Studie fand heraus, Verstopfung, verminderte nach nur einem Jahr auf eine intensive änderung des Lebensstils, das Regime und war reduziert, auch mehr mit jedem folgenden Jahr bis zu den fünf Jahren, die die Studie dauerte. Die Studie ist die Kontrollgruppe, die inzwischen erfahrenen progressiven Verstopfung der Arterien und mehr als doppelt so viele kardiale Ereignisse-die experimentelle Gruppe.

Die Vorgeschlagenen Änderungen

Ornish-Studie umrissenen ganz bestimmten lebensstil und diätetische änderungen, die für seine Teilnehmer das intensiv-Programm. Diese änderungen enthalten eine 10-Prozent-Fett, Vollwertkost Vegetarische Ernährung, aerobic-übung, training in Stressbewältigung, Raucherentwöhnung und die Unterstützung der Gruppe. Während ermutigt einzeln suchen den Rat eines Arztes, wurde die Gruppe auch ratsam, zu vermeiden Sie einfache Zucker und Essen mehr komplexe Kohlenhydrate. Diejenigen, die fest an der strengen Regime waren wahrscheinlich zu sehen, dass signifikante Ergebnisse in Ihre Gesundheit des Herzens.

Debatte Über Ergebnisse der Studie und die Diät Wirksamkeit

Ein review veröffentlicht im Oktober 2000, in dem "Baylor University Medical Center Proceedings" Noten, während die Ornish - Studie ergab positive Ergebnisse in den Verstopfungen der Arterien, es enthält auch eine Reihe von Schwächen. Die überprüfung stellt fest, dass Ornish - Diät ist nahezu unmöglich, es zu befolgen, in der Studie selbst enthielten nur relativ wenige Probanden und die Ernährung könnte nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit, wie die Erhöhung der Triglyceride oder Fett-Niveaus im Blut und die Senkung der Ebenen von high-density-lipoprotein, oder HDL, bekannt als "gutes Cholesterin." Eine Studie über die Auswirkungen der Ornish-Diät, veröffentlicht in der "American Journal of Health Promotion" im Jahr 2007 Schluss, dass während der Therapie dargelegt senkt Herz-Risiko-Faktoren, ist es nicht zu ändern, den Prozess der arteriellen Verstopfung, wie es wirkt sich auf die Halsschlagader.

Wie Ernährung Kann Einfluss Auf Die Arterielle Verstopfung

Eine Studie in der veröffentlichten "Journal of the American Medical Association" im Januar 2005 im Vergleich der Ornish-Diät mit drei andere populäre Diät-Pläne und fand jedes gemildert kardialen Risikofaktoren und waren am effektivsten, wenn Sie streng eingehalten und korrekt. Die Studie, gepaart mit Ornish ' s original-Forschung, zeigt, dass es eine positive Korrelation zwischen verbesserten Ernährung und arteriellen Verstopfungen aber, dass Uneinigkeit unter den Forschern ist noch immer die beste Ernährung für Entstopfung Arterien und die Aufrechterhaltung der Allgemeinen Gesundheit.

Über den Autor

Alissa Fleck ist ein Co-Autor für mehrere community-Zeitungen in New York City. Sie schreibt Rezensionen für ein online-Magazin und Gastgeber einer monatlichen lese-Reihe. Fleck hat auch ein Praktikum bei einer literarischen Agentur und arbeitete als Uni-Lehrbeauftragter. Sie hält einen B. A. in Englisch und einen M. F. A. in kreativem schreiben.

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  • Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
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