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Ist Kaffee Eine Verstopfung Verursachen?

Geschrieben von Jessica Bruso; Aktualisiert: Dezember 14, 2018

Häufige Verstopfung betrifft mehr als 4 Millionen Amerikaner, nach den National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Obwohl Kaffee oft enthält Koffein, das kann austrocknend, es kann tatsächlich vorteilhaft für Verstopfung.

Verstopfung Ursachen

Nicht verbrauchen genug Faser oder nicht genug Flüssigkeit können zu Verstopfung führen. Andere mögliche Ursachen: Krankheit, mangelnde Bewegung, bestimmte Medikamente, missbrauchen Abführmittel, Schilddrüsen-oder Verdauungssystem Probleme, Austrocknung und ignorieren den Drang, Stuhlgang haben. Lebensstil Veränderungen, wie Schwangerschaft, Reisen oder einfach nur immer älter werden, erhöht sich Ihr Risiko für Verstopfung.

Symptome

Symptome, die mit Verstopfung gehören Hocker, die hart und trocken und schwer zu passieren. Sie kann auch fühlen, wie Sie noch nicht vollständig entleert Ihren Darm oder Ihr Darm blockiert werden. Wenn Sie auch unerklärlicher Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder starke Bauch-oder rektale Schmerzen, sehen Sie einen Arzt so bald wie möglich, da dies kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung.

Wirkung von Kaffee

Rund 14 Prozent auf 24 Prozent der Menschen, die unter Verstopfung leiden fühlen, dass Kaffee hat eine lindernde Wirkung auf Ihren Hockern, laut einer Studie in der veröffentlichten "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" im Januar 2005. Eine andere Studie, veröffentlicht im Mai 2006 im "European Journal of Clinical Nutrition" scheint zu sichern, dass die Wahrnehmung dieser Personen. In die Studie wurden 18 - bis 20-jährigen, japanischen Frauen, und gefunden, dass Teilnehmer, die konsumiert mehr Kaffee waren weniger wahrscheinlich, um Verstopfung Erfahrung als diejenigen, die weniger konsumiert Kaffee.

Überlegungen

Wenn Sie leiden unter Verstopfung und Kaffee trinken, begrenzen Sie die entwässernde Wirkung von Koffein im Kaffee, entweder durch trinken koffeinfreien Kaffee oder auch viel trinken von anderen Getränken, die nicht Koffein enthalten. Verlassen Sie sich nicht auf Kaffee allein um die Behandlung Ihrer Verstopfung. Steigern Sie Ihre Faser-und Flüssigkeitszufuhr nach und nach und bekommen mehr übung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Verstopfung nicht lösen, nachdem Sie diese Diät-und lifestyle-änderungen.

Über den Autor

Mit Sitz in Massachusetts, Jessica Bruso hat er seit 2008. Sie hält einen master of science in food policy und angewandte Ernährung und einen bachelor of arts in internationalen Beziehungen an der Tufts University.

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