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Wie zu Cube-Melone

Melone ist relativ kalorienarm und Reich an Vitaminen A, C und Folsäure sowie wichtige Mineralstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe. Schneiden Sie eine frische Melone in Würfel schneiden, mischen Sie in einem Obstsalat oder Essen Sie von selbst auf gehen. Essen mehr frische Früchte können helfen Hilfe bei der Gewichtsabnahme und verringern das Risiko von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-diabetes.

1

Waschen Sie die Oberfläche der ganzen Melone gründlich durch waschen in Seifenwasser entfernen Sie alle Bakterien oder andere Mikroorganismen, Kontamination der Oberfläche. Obwohl Sie nicht Essen die Schale, können Bakterien immer noch eine Kontamination des Fleisches während der Behandlung.

2

Quartal die Melone der Länge nach, schneiden die aus dem Stamm Ende der Blüte Ende. Sie können schneiden Sie es in mehrere Segmente zu reduzieren, schneiden später-oder um es einfacher zu trennen ist die nutzbare Fleisch vom rind.

3

Scoop aus den Samen mit einem Löffel entfernen und entsorgen.

4

Trennen Sie das orange Fruchtfleisch von der Schale mit einem scharfen Messer. Schneiden Sie nur oben, wo die grüne Rinde beginnt, und das orange Fleisch endet.

5

Schneiden Sie in Würfel der gewünschten Größe und speichern Sie in einem fest verschlossenen Behälter in den Kühlschrank. Verwenden Sie innerhalb von fünf Tagen.

Tipp

  • Wählen Sie frische, duftende Melone voll bedeckt mit netting, die weich am Stamm-Ende, ohne Spuren der restliche Stamm-Fasern.

Über den Autor

Chris Daniels duckt Fortschritte in der Ernährung und fitness online. Daniels hat zahlreiche Zertifizierungen und Abschlüsse, die die menschliche Gesundheit, Nährstoffbedarf und die sportliche Leistung. Ein begeisterter Radfahrer, Gewichtheber und Schwimmer, Daniels hat die Reise erlebt der fitness in der Rolle der beiden Sportler und Trainer.

Bildnachweis

  • Jupiterimages/Photos.com/Getty Bilder
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