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Ist Kümmel Gut für Sie?

Geschrieben von Anne Kinsey; Aktualisiert November 27, 2018

Es ist immer eine willkommene überraschung, wenn etwas lecker ist übrigens auch gut für Sie. Kreuzkümmel ist ein aromatisches Gewürz, das Häufig verwendet, um chili-Saison, dips, Gemüse und Fleisch. Seine erdigen Geschmack ist lecker jeder Zeit des Jahres, aber hat das einen speziellen warmen Appell während der kühleren Monate. Kreuzkümmel wirbt gewissen Nährwert und gesundheitliche Vorteile, die Auswirkungen auf Ihr Leben zum besseren. Finden Sie heraus, ob es sein könnte gut für Sie, wie es zu benutzen und wenn es sicherer dies zu vermeiden beliebtes Gewürz.

Tipp

Kreuzkümmel helfen könnten mit dem Verlust im Gewicht, Blutzucker, Verdauung, Immunität, Krebsvorsorge und mehr. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es.

Vorteile der Kreuzkümmel

Kreuzkümmel ist hoch in Eisen, so ist es besonders nützlich für Anämie, wenn Sie verbrauchen, zusammen mit Lebensmittel mit hohem vitamin C, wie eine Tomate-basierten curry oder chili. Ein Teelöffel pro Tag kann helfen, in Gewichtsverlust und niedrigere Cholesterin um bis zu 23 Punkte. Hohe antioxidative Ebenen machen Kümmel gut für die Gesundheit der Haut und Verringerung der Entzündung im Körper. Kümmel ist weit verbreitet in Indien zur Unterstützung der Verdauung, senken den Blutzuckerspiegel und helfen bei der Krebs-Prävention. Alle Formen der Kreuzkümmel haben Natürliche antivirale, antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die vor allem gute Nachrichten während der kalten und Grippe-Saison. Kümmel hilft auch bei der Erhöhung der Milchproduktion bei stillenden Müttern, und wird manchmal verwendet, um zu helfen, mit asthma und anderen Atembeschwerden.

Risiken von Kreuzkümmel

Einige der Vorteile der Kreuzkümmel sind gut erforscht, während andere nicht sind. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt über alle gesundheitlichen Bedenken, die Sie haben oder vor dem Start oder neue zu ergänzen. Kreuzkümmel gezeigt wird, stören die Blutgerinnung, so dass, wenn Sie die Vorbereitung für eine Operation oder eine Blutgerinnung Störung, suchen Sie Ihren Arzt s Anleitung vor der Verwendung. Da Kreuzkümmel reduzieren können Blutzucker, es kann entweder hilfreich oder schädlich für Menschen mit diabetes. Kreuzkümmel kann reduzieren Testosteron, die möglicherweise verringern die Fruchtbarkeit in Männern, und es wurde in hohen Dosen zu induzieren, Fehlgeburt bei Frauen. Stellen Sie sicher, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwanger sind oder versuchen, Schwanger zu werden.

Möglichkeiten der Nutzung von Kreuzkümmel

Kümmel kommt in ganzen Samen, Pulver, Kapseln oder als ätherisches öl. Stellen Sie sicher, zu überprüfen, mit einem Arzt über die Dosierung und anderen Belangen vor der Aufnahme jeder neuen Ergänzung in Ihrer Ernährung. Boden und ganze Kreuzkümmel Samen sind weit verbreitet in den meisten Lebensmittelgeschäften und online. Kümmel ist lecker eingerührt in Joghurt und als dip mit frisch-Schnitt Gemüse. Viele Leute Geschmack hummus mit Kreuzkümmel, oder gebratene Kichererbsen mit Olivenöl und Kümmel, bis Braun und knusprig. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht von chili-Pulver und Kreuzkümmel in Ihrem nächsten charge von chili. Fügen Sie in etwas Knoblauch, Zwiebel und etwas Meersalz rundet den Geschmack. Kreuzkümmel ist auch sehr lecker in Curry-Bohnen-Gerichte, die eine Tomaten-Basis. Versuchen Sie, servieren Sie es über Reis oder riced Blumenkohl ist eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit, die verfügt über eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Über den Autor

Anne Kinsey ist eine glutenfreie und Vegetarische feinschmecker, die Ihren Wohnsitz in ländlichen North Carolina mit Ihrem Mann, drei Kindern und einem Haus voller pelzigen Freunde. Ihre Vergangenheit Geburt arbeiten-Erfahrung ausgestattet, die Sie mit spezialisierten Ernährung Ausbildung in den Bereichen der pränatalen und postpartalen Gesundheit. Als Zertifiziertes Trauma Recovery-Coach und ein Missionar gemeinnützige Gründer der Liebe Angetrieben Leben, Anne glaubt, einen ganzheitlichen Ansatz zu Gesundheit und wellness für sich selbst und diejenigen, die Sie serviert. Ihr schreiben Erfahrung umfasst Publikationen, wie dem Houston Chronicle, Berufstätige Mutter, Unseren Alltag, Bizfluent-und Karriere-Trends, sowie Ihre lokalen International Cesarean Awareness Network newsletter.

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