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So Erkennen Sie Verdorbenes Fischöl

Geschrieben von Chris Daniels; Aktualisiert: Dezember 17, 2018

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die helfen können, Ihren Körper bei der Bekämpfung der Entzündung und senken das Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-diabetes und Autoimmun-Krankheiten. Fischöl versorgt Ihren Körper mit EPA und DHA, zwei omega-3-Fette, die in kurzer Versorgung in Ihrer Ernährung. Aber Fisch öl leicht ranzig. Nicht nur ranziger Fisch öl weniger wirksam, es kann auch krank machen.

Die Flasche öffnen und riechen Sie den übrigen Fisch-öl-Kapseln. Eine fischig, Sauer oder sonst off-Geruch deutet Ranzigwerden. Werfen die Kapseln, wenn es so ein Geruch.

Untersuchen Sie Fisch-öl-Kapseln. Die Kapsel sollte klar mit einer goldgelben Farbe und der Beschichtung sollte klar sein, und auch. Die Beschichtung sollte elastisch, aber nicht weich. Die Bewölkung am öl oder Kapseln, splotchiness oder eine weiche Kapsel deuten auf Verderb. Nehmen Sie keine Kapsel, die mit diesen Bedingungen.

Überprüfen Sie das Ablaufdatum auf Ihre Fisch-öl. Verwerfen Sie jegliche Art von Fisch-öl-Kapseln, die veraltet sind.

Nehmen Sie eine Kapsel mit einem Glas Wasser. Wenn Sie erleben einen unangenehmen Nachgeschmack, ist es ein Zeichen von Verderb. Eine hochwertige Fisch-öl wird minimal Geschmack. Vermeiden Sie Ergänzungen, die mit starken Aromen, kann die Maske ranzigem öl.

Kaufen Sie Fisch-öl-Kapseln oder andere Formen von Fischöl nur von namhaften, hochwertigen Lieferanten. Eine Norwegische Studie, veröffentlicht im Jahr 2010 festgestellt, dass 95 Prozent von 113 over-the-counter-Fischöl enthalten einen hohen Anteil an ranzigen öl-und nicht die qualitativen Anforderungen erfüllen.

Über den Autor

Chris Daniels duckt Fortschritte in der Ernährung und fitness online. Daniels hat zahlreiche Zertifizierungen und Abschlüsse, die die menschliche Gesundheit, Nährstoffbedarf und die sportliche Leistung. Ein begeisterter Radfahrer, Gewichtheber und Schwimmer, Daniels hat die Reise erlebt der fitness in der Rolle der beiden Sportler und Trainer.

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