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Was für Getränke & Suppen Sind Gut für insulinpflichtige Diabetiker?

Personen mit insulin-abhängigen diabetes mellitus oder IDDM, können Sie viele Arten von Getränken und Suppen in Maßen als Teil einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Es gibt jedoch bestimmte Getränke und Suppen, die sollten gegessen werden weniger Häufig weil Sie höher sind in den Kalorien, Fett, Natrium und/oder Zucker. Übermäßige Kalorien, Fett, Natrium und Zuckerkonsum erhöhen können gesundheitliche Risiken für Menschen mit IDDM.

Genießen

Die American Diabetes Association fördert Menschen mit IDDM, wählen Sie " null-Kalorien oder kalorienarme Getränke wie Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee, Diät-Cola, zuckerfreie Saft und anderen low-Kalorien-Getränk mischt.

Diabetiker sollten Allgemeine Ernährungsrichtlinien für die Suche nach einer nahrhaften Suppe. Frische Suppen gemacht mit klaren brühen, die Reich an Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Linsen, mageres Fleisch oder Fisch und Meeresfrüchte sind im Einklang mit den professionellen Empfehlungen. Sowohl die ADA und die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen eine gesunde Diabetes-Diät, gehören dunkelgrün und orange Gemüse, Bohnen, Erbsen, Vollkornprodukte, Fisch und mageres Fleisch, und die Grenzen fettreiche Milchprodukte, fettes Fleisch, butter, mayonnaise und Süßspeisen.

Limit

Diabetiker sollten es vermeiden, zuckerhaltige Getränke wie normale Limonade, bowle, Frucht-drinks, energy-drinks, gesüßten Kaffee, Kaffee-Mischgetränke und Milch-shakes. Getränke mit hohem Zucker kann erhöhen Blutzucker und sind oft in den Kalorien hoch. Die CDC-Staaten, dass Menschen mit diabetes beschränken sollte, Konserven und verpackte Suppen, weil Sie sind hoch in Natrium. Suppen, die hoch sind in Fett sollte begrenzt werden. Beispiele für hohen Fett-Creme-Suppen sind Suppen, kitschig Suppen und Suppen aus fettem Fleisch wie Speck und Hackfleisch.

Milch und Saft

Diabetiker trinken Milch und Saft. Jedoch, die ADA sagt, wählen Sie fettarme oder fettfreie Milch. Diese Arten von Milch-werden weniger Kalorien und Fett, aber immer noch bieten alle die ernährungsphysiologischen Vorteile von regelmäßigen Milch. Nur trinken Saft, der zu 100 Prozent Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz. Getränke mit der Bezeichnung "Fruchtsaftgetränk" sind in der Regel nicht zu 100 Prozent Fruchtsaft und enthalten oft zusätzlichen Zucker, die erhöhen Blutzucker und es fehlen Nährstoffe.

Alkohol

Menschen mit IDDM sollten Alkohol konsumieren, mit Vorsicht, da Sie stören können, mit Medikamenten und schnell ändern Blutzuckerspiegel. ADA-Richtlinien sagen aus, dass Frauen sollten trinken nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag und Männer sollten, beschränken sich auf zwei oder weniger alkoholischen Getränken pro Tag. Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Schnaps. Diabetiker sollten nur Alkohol trinken, wenn Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist und sollte immer paar Alkohol mit Nahrung und Wasser.

Tipps

Wenn nur Wasser langweilig wird, die ADA empfiehlt, das hinzufügen von ein paar Tropfen Zitronensaft oder Limettensaft, um ihn aufzuhellen. Bei der Bestellung von smoothies, stellen Sie sicher, Sie sind aus 100 Prozent Fruchtsaft und ganze Früchte zu vermeiden Zucker. Gesunde, hausgemachte Suppen werden aus frischen oder gefrorenen Gemüse und frische oder getrocknete Kräuter, die sind nahrhaft und schmackhaft, Optionen. Spülen Dosen Gemüse und Bohnen, bevor Sie Sie hinzufügen, um die Suppe zu entfernen überschüssiges Natrium.

Über den Autor

Bethany Fong ist eine eingetragene Ernährungsberater und Küchenchef von Honolulu. Sie produzierte eine Vielzahl von Gesundheits-Bildung Materialien und arbeitete in der wellness-Branchen, wie klinische Diätetik, food-service-management und public health.

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