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Wie Gesund zu Essen, bei Whataburger

Geschrieben von Sara Ipatenco; Aktualisiert: Dezember 12, 2018

Wenn eine Dicke, saftige burger und eine Seite der heißen, salzigen Pommes ist Ihre Vorstellung von einem leckeren Essen, werden Sie wahrscheinlich genießen Sie das Essen bei Whataburger, ein Signatur-sandwich aus diesem bundesweiten burger-Kette. Während der Whataburger restaurant ist nicht ein Ernährungs-Kraftpaket seiner Menüelemente, können Sie trotzdem genießen Sie eine gesunde Mahlzeit im fast-food-lokal wenn Sie wissen, worauf zu achten ist und wie Sie um Ihr Essen.

Das Richtige Sandwich

Eine Doppel-oder dreifach-patty burger kann enthalten mehr Kalorien und gesättigtes Fett haben, als Sie sollten Essen für den ganzen Tag. Der Triple-Meat Whataburger ist eine der am meisten ungesund Entscheidungen. Es enthält 1,130 Kalorien und 70 Gramm Fett. Wenn Sie nach einer 2.000-Kalorien-Diät, sollten Sie in der zwischen 44 und 78 Gramm Fett pro Tag, nach der Mayo Clinic. Die dreifach-burger enthält auch 30 Gramm gesättigtes Fett, weit mehr als die Obere Grenze von 15 bis 22 Gramm. Wenn Sie möchten, einen burger, um ein einzelnes patty-oder junior-version statt. Die Dicke und Herzhafte Jr burger enthält 540 Kalorien und 35 Gramm Fett, 13 Gramm gesättigt sind. Überspringen Sie den Käse und mayonnaise zu einer weiteren Verringerung der Kalorien-und Fettgehalt. Bestellen Sie die burger mit Salat, Tomaten und Zwiebeln hinzufügen, kleine Mengen an Ballaststoffen und vitamin C. Ein Gegrilltes Hähnchen-sandwich ist eine weitere untere-Fett-Menü-Element, das liefert auch eine gesunde Dosis von protein und Eisen. Das gegrillte Huhn Schmelzen bei Whataburger hat 460 Kalorien und 22 Gramm Fett, 5 Gramm gesättigt sind.

Wählen Sie Besser Seiten

Pass auf die Pommes und die zwiebelringe. Ein Großauftrag von Pommes Frites enthält 520 Kalorien und 27 Gramm Fett, 5 Gramm gesättigt sind. Eine große Seite die zwiebelringe hat 590 Kalorien und 38 Gramm Fett, 12 Gramm gesättigt sind. Diese Seiten enthalten auch große Mengen an Natrium. Haben Sie einen Garten Salat statt. Es enthält 170 Kalorien und nur 9 Gramm Fett. Der Salat versorgt vitamin A als auch. Überspringen Sie die Salat-dressing zu halten, ist es sogar gesünder. Apfel-cranberry-Salat ist ein weiterer low-fat und low-Kalorien-Seite mit 260 Kalorien und 9 Gramm Fett. Apfel-cranberry-Salat liefert auch vitamin A und Kalzium. Eine Seite von apple slices enthält 30 Kalorien und kein Fett.

Trinken das Richtige Getränk

Pass auf die Limo, weil es enthält eine große Menge an Zucker, die kann beitragen zu Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und Karies. Eine Bestellung von root beer enthält 90 Gramm Zucker und einer Kirsche cola enthält 83 Gramm. Überspringen Sie die süßen Tee als gut. Einen großen süßen Tee enthält 460 Kalorien und 114 Gramm Zucker. Um ungesüßte Eistee statt. Es enthält keine Kalorien und kein Zucker. Ein Glas Wasser ist eine andere gesunde Wahl. Wenn Sie soda entscheiden Sie sich für die Diät-Versionen, die niedriger sind in Kalorien und enthält keinen zusätzlichen Zucker.

Pass auf Nachtisch

Es sei denn, Sie planen Apfelscheiben zum dessert, werden Sie nicht haben eine gesunde Optionen für die Veredelung Ihrer Mahlzeit. Das Whataburger dessert Optionen sind alle geladen mit Kalorien, Fett und Zucker. Die Vanille-Malz enthält 590 Kalorien, 17 Gramm Fett und 92 Gramm Zucker und dem strawberry malt hat 670 Kalorien, 15 Gramm Fett und 117 Gramm Zucker. Die Schokolade Malz hat 670 Kalorien, 16 Gramm Fett und eine satte 144 Gramm Zucker. Wenn Sie nachtisch, gehen für ein chocolate chip cookie-oder apple-pie. Es enthält etwa 250 Kalorien, ist aber weit weniger Fett und Zucker. Noch besser, teilen Sie es mit einem Freund.

Über den Autor

Sara Ipatenco gelehrt hat, schreiben, Gesundheit und Ernährung. Sie begann im Jahr 2007 und wurde veröffentlicht in Lehre Toleranz-Magazin. Ipatenco hält einen bachelor-und einen master-Abschluss in der Bildung, beide von der University of Denver.

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