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Wie Schnell Die Lebensmittel, Die Sie Betrifft Negativ

Geschrieben von Brynne Chandler; Aktualisiert November 27, 2018

Packte einen saftigen drive-through-cheeseburger und Papier-sleeve von heißen, salzigen Pommes mag bequem, aber die Kosten für Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit anderes vermuten lässt. Die meisten fast Food sind nicht nur übermäßig verarbeitet und geladen mit Konservierungsstoffen, aber voll gepackt mit Natrium-und hohen Fettgehalt. Koppeln Sie Ihr Essen mit einem Eimer-size-Diät-Limonade und was du hast ist ziemlich Gift für den HUF. Zu wissen, wie schnell die Nahrung wirkt sich auf Ihren Körper kann Ihnen helfen, klügere Entscheidungen treffen, wenn Sie unterwegs sind.

Wie Natrium Wirkt Auf Körper

Halten Sie die richtige balance von Natrium, Kalium und Wasser im Blut ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der gesunden Blutdruck. Essen fast food kann erhöhen das Niveau des Natriums in Ihrem Blut zu ungesunden Ebenen, zwingen Sie Ihren Körper, Wasser zu behalten in einem Versuch, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Einnahme in zu viel Natrium kann dazu führen, hohen Blutdruck, was bringt Sie in Gefahr von Herzinfarkt, Schlaganfall und bestimmte Arten von Krebs. Wenn Sie keine andere option, aber fast food für eine Mahlzeit, finden Sie den Menüpunkt mit der geringsten Menge an Natrium und entscheiden sich für Wasser, Saft oder Eistee statt Limonade – vor allem anstelle von Diät-Limonade.

Gefahren der Hohe Fett

Essen eine Ernährung, die Reich an gesättigten Fetten, wie Sie in tierischen Produkten, kann führen zu höheren Ebenen der Cholesterinspiegel im Blut. Low-density-Lipoproteine, oder Verringerung der LDLs, sind bekannt als schlechtes Cholesterin, weil Sie bilden kleine Kügelchen, die schweben in Ihren Blutkreislauf. Wenn Sie zu viele von diesen kleinen Fettkügelchen, die sogenannten Triglyceride, können Sie verstopfen Ihre Arterien. Dies kann dazu beitragen, um hohen Blutdruck, die Sie bringt ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Eine fettreiche Ernährung kann auch dazu führen, metabolische Syndrom. Dies ist ein cluster von Symptomen, die aus Fett gespeichert, meist in den Bauch, hohe Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Wenn all diese Dinge vorhanden sind, sind Sie ein höheres Risiko von diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Auswirkungen von Diät-Limonade

Während es verlockend, um eine Diät-Cola zu offset die Anzahl der Kalorien aus, die bacon-chili-cheeseburger, das ist eine schlechte Idee. Die künstliche Süßstoffe in Diät-Limonaden sind miteinander verknüpft, um verschiedene Nebenwirkungen, einschließlich einem höheren Risiko der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit oder Demenz. Weitere Studien sind erforderlich, aber die Wirkung von künstlichen Süßstoffen auf, wie Sie Ihr Gehirn wahrnimmt und reagiert auf Süßigkeiten oder, wie Sie sich auf die gesunden Bakterien in Ihrem Verdauungssystem haben können gravierende, negative Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Fast-Food und Stimmung

Zu den weniger bekannten Auswirkungen von fast food auf Ihren Körper ist, wie es wirkt sich auf Ihr Gehirn. Lebensmittel, die sehr Reich an Fett, Zucker und Salz spielen Verwüstung mit Ihrem insulin-Ebenen – sowohl das Niveau in Ihrem Blut, reguliert durch Ihre Bauchspeicheldrüse und in Ihrem Gehirn die Fähigkeit, es zu produzieren. Sehr hohe Niveaus des Insulins verbunden sind, um das Risiko der Entwicklung von Typ-2-diabetes. Aber, wenn Sie ein Ungleichgewicht an essentiellen Fettsäuren, aufgrund der schlechten Ernährung können Sie auch zu einem erhöhten Risiko von Depressionen. Viele fast-food-restaurants versuchen zu bereinigen Ihre Menüs, so dass die Forschung Ihre Ernährung Informationen und wählen Sie die frischesten, die meisten natürlichen Elemente, die Sie finden können.

Über den Autor

Emmy-award nominierte Drehbuchautor Brynne Chandler ist eine alleinerziehende Mutter von drei, wer teilt Ihre Zeit zwischen professioneller Forschung und abwechslungsreich Kochen, fitness und Haus & Garten Unternehmen. Ein Laufenden Enthusiasten, wer beteiligt sich regelmäßig an der San Francisco Bay to Breakers Lauf, Chandler arbeitet als Unabhängiger caterer, die gesunde, nahrhafte Mahlzeiten für Phoenix ansässigen. Ihre Arbeit erschien in Der Houston Chronicle und San Francisco Chronicle, unter anderem. Sie ist hart an der Arbeit an Ihrem ersten Kochbuch kombiniert einfache, frische Rezepte mit Wissenschaft-Kräutermedizin.

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