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Was Bedeutet Fasten Tun, um Ihr System?

Die Befürworter des Fastens-extreme Einschränkung oder vollständige Abstinenz von Nahrung für einen Zeitraum von Zeit -- Forderung gesundheitliche Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust, Entgiftung, Verjüngung und Behandlung von verschiedenen Bedingungen, wie Krebs und arthritis. Evidenz fehlt, um diese Behauptungen zu unterstützen, nach der American Cancer Society. Fasten hat Nachteile. Wenn Sie erwägen, Fasten, konsultieren Sie Ihren Arzt zuerst.

Verlust von Muskelmasse

Verlust des Muskelgewebes ist ein Nachteil des Fastens. Wenn Sie aufhören zu Essen, Ihr Körper beginnt, um Energie zu bekommen durch brechen Sie Ihre Muskelgewebe protein innerhalb von 12 bis 16 Stunden. Nach zwei Tagen, wird Ihr Körper beginnt, Fett zu verbrennen für Energie, sondern hält die Verwendung von protein aus den Muskeln, die für 21 Tage, laut der Boston Globe Online. Sobald die Muskelzellen sind verloren, es ist schwierig, Sie zu ersetzen. Der Muskel ist ein aktives Gewebe, das verbrennt Kalorien, auch wenn Sie in Ruhe sind. Mit weniger Muskelgewebe, die rate, mit der Sie verbrennen Kalorien abnehmen.

Verlangsamt Stoffwechsel

Fasten verringert die rate Ihr Körper verbrennt Kalorien, weil es verlangsamt den Stoffwechsel. Wenn Sie nicht unter im Brennstoff in form von Nahrung während eines schnell, ist Ihr Körper geht in überlebens-Modus, um Energie zu sparen und langsam verhungern. Wenn Sie am Ende Ihres schnell und Rückkehr zum normalen Essen, Ihren verlangsamten Stoffwechsel führen kann, um zusätzliches Gewicht zu gewinnen.

Kopfschmerzen, Schwindel und Mehr

Nachteile des Fastens: die möglichen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit niedrigen Blutzuckerspiegel und Ihr Körper die Aufschlüsselung der Muskel-protein für Energie, die erzeugt Ammoniak und Harnstoff als Nebenprodukte. Reizbarkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwäche und Depressionen können die Folge sein. Fasten kann auch Ihren Blutdruck senken und zu gefährlichen Herzrhythmusstörungen wegen der raschen Verlust von Kalium, Natrium und Wasser, je nach Nationaler Rat Gegen Betrug im Gesundheitswesen. Wenn Sie bereits unterernährt, wenn Sie beginnen das Fasten, kann es besonders gefährlich, da Sie möglicherweise nicht über ausreichende Energiereserven, um mit einem Mangel an Nahrung. Frauen, die Schwanger sind oder stillen, sollten nicht Fasten.

Medikamente Nebenwirkungen

Fasten ist potentiell gefährlich, wenn Sie die Einnahme bestimmter Medikamente. Während der eine schnell, die rate, mit der Ihr Körper absorbiert einige der Medikamente ändert. Die Art und Weise ein Medikament wirkt und die Nebenwirkungen sich ändern können, auch. Acetaminophen, eine gemeinsame Zutat in vielen over-the-counter Medikamente, können zu einem erhöhten Risiko von akutem Leberversagen, wenn genommen, während Sie schnell. Paracetamol-Vergiftung ist die Hauptursache für akutes Leberversagen in den Vereinigten Staaten, nach der UCSF-Abteilung der Transplantations-Chirurgie.

Über den Autor

Gianna Rose ist eine eingetragene Krankenschwester, zertifiziert Hospiz und palliative care, sowie einen zertifizierten wellness-coach. Sie absolvierte Duke Integrative Medizin Mindfulness-Based Stress Reduction Kurs in 2009. Rose besitzt auch einen Bachelor of Fine Arts von der Savannah College of Art and Design.

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