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Wie Mast Ist Butterfish?

Geschrieben von Natalie Stein; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Butterfish, oder Peprilus Triacanthus, ist eine atlantische Arten, die den Nordost-Küste der Vereinigten Staaten. Es ist auch bekannt als skipjack und die dollarfish. Butterfish ist ein kleiner Fisch, mit einem Reifen Gewicht von nur 1 Pfund. Es hat eine reiche Geschmack und die zarte textur, und es ist nicht ein mastfutter, wenn man es isst, in Maßen.

Kalorien und Gewicht zu Kontrollieren

Butterfish ist wahrscheinlich nicht ein mastfutter, da es nicht sehr hoch in Kalorien. Ein 3-Unzen portion gedünstet, gebacken oder gegrillt butterfish hat 159 Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Essen weniger Kalorien, als Sie verbrennen. Kalorienreiche Lebensmittel sind oft Reich an Zucker oder Fetten; dazu gehören frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Backwaren und fetthaltige Fleisch.

Effekte von Protein

Das protein in butterfish, macht es weniger wahrscheinlich dazu beitragen, Gewichtszunahme. Jedes 3-Unzen-portion von butterfish liefert 19 Gramm protein, oder 38 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Protein verlangsamt die Entleerung der Nahrung aus dem Magen, so dass Sie Gefühl voller länger nach einer Mahlzeit. Das bedeutet, dass Sie fühlen sich weniger hungrig auf die nächste Mahlzeit und Essen weniger Kalorien.

Vergleich zu Anderen Protein-Quellen

Eine portion butterfish hat 9 Gramm Fett, während einige high-protein-Lebensmittel, wie Eiweiß, ohne Haut Hähnchenbrust und Bohnen, sind fast Fett-frei. Jedoch, butterfish ist niedriger in Kalorien und Fett als fetthaltige Fleisch wie steak, Speck, dunkles Fleisch Geflügel mit der Haut, und Würstchen. Butterfish ist nicht wahrscheinlich, Mast, wenn man es isst, in Maßen.

Überlegungen

Die Zubereitung und Zutaten, die Sie verwenden helfen, zu bestimmen, ob butterfish ist die Mast. Gedünstet, gegrillt oder gebacken butterfish ohne Zusatz von Fett ist in den Kalorien niedriger als gebratener Fisch mit butter, öl oder Verkürzung. Panieren Sie Ihren Fisch fügt mehr Kalorien aus dem Paniermehl, Eier zu waschen, und alle anderen Zutaten, die Sie verwenden. Ein weiterer Faktor, ob butterfish ist die Mast ist, was Sie Essen. Gebratene butterfish auf einem sandwich mit Käse, eine hochkalorische dressing und einer Seitenlänge von Kartoffel-chips ist die Mast als gegrillte butterfish mit einer Seite von gedünstetem Brokkoli.

Über den Autor

Natalie Stein ist spezialisiert auf Gewichtsverlust und Sporternährung. Sie ist mit Sitz in Los Angeles und ist assistant professor mit dem Programm für Öffentliche Gesundheit an der Michigan State University. Stein hält einen master of science in Ernährung und einen master of public health Grad von der Michigan State University.

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