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Die Fischige Fakten Über Fischöl

Übersicht

Fischöl ist Reich an omega-3-Fettsäuren, die helfen könnte verhindern, dass Herzkrankheiten durch Senkung der triglyceride und verringern das Risiko von Arteriosklerose. Wenn Sie gerne Fisch Essen, können Sie Ihre Fischöl aus Fisch mit hohem omega-3-Fettsäuren docosahexaeonic Säure und episapentaeonic-Säure, besser bekannt als DHA und EPA. Sardinen, Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele und Forelle alle dienen als hervorragende Quellen für Fischöl. Wenn das Essen von Fisch nicht schwimmen Ihrem Boot, können Sie Fisch öl durch die Einnahme von Fisch-öl-Kapseln verkauft, die over-the-counter.

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, Wie Viele Fisch-Öl-Pillen Sollte Man Nehmen?

Es gibt keine etablierte vorteilhaft Dosis Fischöl. Eine typische Kapsel enthält 180 mg EPA und 120 mg DHA, nach MedlinePlus. Wenn Sie die Einnahme Rezept Fisch-öl zur Behandlung von hohen Triglycerid-Spiegel, Folgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie viel zu nehmen. Rezept-Dosis Fischöl enthält 465 mg EPA und 375 Milligramm DHA in 1-Gramm-Kapseln. Fisch-öl in Dosen über 3 Gramm erhöhen können Blutungen mal, der University of Maryland Medical Center warnt, nicht mehr als diese Dosis, ohne mit Ihrem Arzt die Zustimmung.

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Kann Fischöl Niedrigere HDL?

Fischöl senkt Triglyceride, eine Art von Fett in die Blutbahn, die dazu beitragen könnte, um Ihr Risiko von Herzerkrankungen um 20 bis 50 Prozent, nach MedlinePlus. Fisch-öl erhöht nicht den high-density-lipoprotein, oder HDL, das "gute" form von Cholesterin oder niedriger low-density-lipoprotein oder LDL, das so genannte "schlechte" form von Cholesterin, nach eMedTV.

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Sollten Sie Nehmen Sie Fisch Öl Pillen & Rotes Fleisch Essen?

Die Einnahme von Fisch-öl kann hilfreich sein, wenn Sie rotes Fleisch Essen. Getreide gefütterten Tieren, dienen als eine Quelle von rotem Fleisch liefern omega-6-Fettsäuren auf Ihre Ernährung. Omega-6-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit, wenn gehalten im richtigen Verhältnis zu omega-3-Fettsäuren. Aber die amerikanische Ernährung enthält viel zu viel omega-6 und nicht genug omega-3, Autor Mark Sisson erklärt auf seiner website, Mark ' s Daily Apple. Erste omega-3-Fettsäuren aus Fischöl unterstützt das Gleichgewicht aus hohen diätetischen Dosen von omega-6-Fettsäuren. Omega-6-Fettsäuren, die Entzündungen verursachen und omega-3-Fettsäuren reduzieren. Entzündungen in Blutgefäßen erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.

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Wie Viel Natrium Ist in der Fisch-Öl-Pillen?

Fisch-öl-Kapseln enthalten kein Natrium. Fische, wie andere Fleisch, enthalten in der Regel wenig Natrium, es sei denn, Sie sind verarbeitet. Konserven, getrocknet oder geräuchert Fische könnte der hohe Gehalt an omega-3-Fettsäuren, sondern auch die im Natrium hoch sind und besser vermieden werden können, wenn Sie versuchen, beschränken Sie Ihre Natriumzufuhr für die Gesundheit Gründe, wie hoher Blutdruck.

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Können Sie Allergisch auf Doppelte Stärke Fisch Öl Pillen?

Wenn Sie allergisch auf Fisch öl, es wird nicht egal, ob man von doppelter Stärke oder reguläre Kapseln; entweder kann eine Reaktion hervorrufen. Allergien gegen Fisch sind üblich, wenn Sie eine Fisch-Allergie haben, vermeiden Sie die Einnahme von Fisch-öl-Ergänzungen, MedlinePlus empfiehlt. Wenn Sie entwickeln Symptome der Allergie nach der Einnahme von Fischöl, wie Atemnot, Nesselsucht, Schwellungen im Gesicht, Atemnot, übelkeit oder Schwäche, suchen medizinische Aufmerksamkeit.

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Sollten Sie B12 - & Fisch-Öl-Pillen, wenn Sie Haben Zahnschmerzen?

Weder Fischöl noch B-12 hat keine nachgewiesenen nutzen bei der Verhinderung oder Behandlung von Zahnschmerzen. Keine Beweise für die Wirksamkeit für die Beseitigung ist anekdotische und basiert auf keiner wissenschaftlichen Studien. MedlinePlus listet Fisch-öl als möglicherweise unwirksam bei der Behandlung von Zahnfleisch-Infektion, die auch bekannt als gingivitis. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von entweder Fisch-öl-oder vitamin B-12 Ergänzungen zur Behandlung von Zahnschmerzen; sehen Sie Ihren Zahnarzt ist eher heilen Ihre Zahnschmerzen als die beiden anderen.

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Kann Man Vitamin B12 Aus Fisch-Öl-Pillen?

Fisch-öl nicht enthalten vitamin B-12 natürlich. Einige Hersteller fügen Sie vitamin B-12 oder anderen Vitaminen zu Fisch-öl-Kapseln, die enthalten von Natur aus nur die fettlöslichen Vitamine A und E. Einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von B-12, Fischöl möglicherweise mehr wirksam bei der Senkung der Cholesterin als Fisch öl allein. Weitere Studien sind erforderlich, um dies zu beweisen, aber der Mayo Clinic warnt.

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Können Jugendliche Nehmen Sie Fisch Öl Pillen?

Teenager und noch jüngere Kinder können nehmen Fischöl. Fischöl ist wahrscheinlich sicher für jeden, auch für schwangere Frauen und stillende Mütter, die in Mengen von weniger als 3 Gramm pro Tag, nach MedlinePlus. Eine Ernährung, die omega-3-Fettsäuren oder Fischöl-Ergänzungen helfen könnte teen depression, der Mayo-Klinik berichten.

Über den Autor

Eine examinierte Krankenschwester mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Onkologie, Arbeit/Lieferung, Neugeborenen-Intensivstation, Unfruchtbarkeit und Augenheilkunde, Sharon Perkins hat auch Co-Autor und Herausgeber zahlreicher Gesundheits-Bücher für die Wiley "Dummies" - Serie. Perkins hat auch umfangreiche Erfahrung in der Arbeit im home health mit medizinisch zerbrechlich pädiatrischen Patienten.

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