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Was Gute Lo-Carb-Snacks zu Machen, die für eine Super Bowl Party?

Nach einer low-carb-Diät bedeutet nicht, dass Sie nicht genießen können, ein Super-Bowl-party und genießen Sie gutes Essen mit Ihren Freunden. Mit ein wenig Planung, können Sie sich Ihre eigene low-carb-snacks und die sicheren und schmackhaften Speisen zu genießen, während Sie das große Spiel. Viele Ihrer Freunde können auch schätzen Sie Ihre low-carb-snacks, ohne sogar zu erkennen, dass Sie eine niedrigere carb-Inhalt.

Gewürzt Nüsse

Nüsse haben einen relativ niedrigen Kohlenhydrat-Gehalt, mit einem Durchschnitt von 3 bis 6 Gramm pro Unze -- außer für Cashew-Nüsse, die enthalten fast 10 Gramm Kohlenhydrate pro Unze. Machen Sie Ihre Lieblings-Nüsse interessanter, braten Sie Sie zu stärken, Ihre natürlichen Aromen und mischen Sie Sie mit verschiedenen Gewürzen. Zum Beispiel, mischen Sie die Mandeln mit tamari-sauce und braten Sie Sie, bis Sie riechen einen angenehmen Mandel-Duft. Sie können auch mischen Sie die Walnüsse mit ein bisschen Rapsöl und Zimt oder macadamia-Nüsse in Zitronensaft und Pfeffer vor dem braten Sie Sie für eine schmackhafte, low-carb Super Bowl party-snack.

Sea Gemüse

Sea Gemüse sind Reich an JOD und Geschmack, aber sehr niedrig in Kohlenhydrate. Sie können braten Algen selbst mit ein bisschen öl und Gewürze kaufen oder ist es bereit zu Essen. Eine portion liefert in der Regel nur 0,2 Gramm Kohlenhydrate; Sie werden Ihnen helfen, Ihre Gelüste befriedigen, für etwas knusprig und salzig, ohne dabei Ihre persönlichen Kohlenhydrat Ziel.

Kale Chips

Kale chips ersetzen die traditionellen high-carb-chips und nachos serviert, die meisten Super-Bowl-Partys. Einfach Nieselregen gewaschen und getrocknet Grünkohl mit öl, Balsamico-Essig und Salz und braten es in den Ofen, bis Sie knusprig sind. Kale chips enthalten weniger als 7 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, das ist weniger als die Hälfte der in Kartoffel-chips. Darüber hinaus kale-chips sind Reich an Folsäure, Eisen, Kalium, vitamin K und beta-Carotin.

In Speck Gewickelte Süße Kartoffeln

Für eine süße und salzige snack-Kombination, die deine Freunde sind-sogar diejenigen, die nicht auf eine low-carb-Ernährung-genießen können, dienen in Speck gewickelte süße Kartoffeln. Gebratene süße Kartoffeln und Kochen Sie Ihre Speck separat. Dann einfach wickeln Scheiben Speck um kleine Stücke von gerösteten Süßkartoffeln und sichern es mit einem Zahnstocher. Beachten Sie, dass jede portion liefert 7 Gramm Kohlenhydrate-so Essen Sie nicht das ganze Fach.

Gefüllten Eiern

Gefüllten Eier sind eine klassische low-carb-snack, der gut für jede Art von party oder potluck-event. Der hohe Proteingehalt der Eier macht Sie sehr sättigend und hilft Ihnen zu vermeiden, der Versuchung von high-carb-snacks. Bereiten Sie standard-gefüllten Eiern durch mischen Sie das Eigelb von hartgekochten Eiern mit mayonnaise, oder verwenden guacamole für eine interessante Variante. Egal, ob Sie mayonnaise oder guacamole, jeder gefülltem ei, das entspricht die Hälfte von einem ganzen ei, enthält weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate.

Über den Autor

Aglaee Jacob ist ein registrierte Ernährungsberater. Sie hat Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die an diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und übergewicht Probleme. Jacob erhielt einen bachelor of science und master of science, sowohl in der Ernährung, von der Laval University in Quebec City, Kanada.

Bildnachweis

  • Produkt-Sortiment von Muttern auf einem weißen Schüssel Bild von Ramon Grosso aus Fotolia.com
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