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7 Himmlischen Göttlichen Griechischen Joghurt Toppings

Geschrieben von Amelia Allonsy; Aktualisiert November 19, 2018

Mehr als nur eine trendige Küche, Griechische Joghurt ist eine gute Wahl für einen gesunden lebensstil. Der hohe Proteingehalt hält Sie voller Gefühl, ob Sie brauchen, um die macht über ein Training oder einfach nur machen es vom Frühstück bis zum Mittagessen, ohne das Gefühl hungrig. Versuchen Sie eine Auswahl von toppings und mix-ins zu verbessern seinen Geschmack und Ernährung. Sie können hinzufügen, süßen oder herzhaften Zutaten genießen Sie als Teil einer Mahlzeit oder als gesunde nachtisch-alternative.

Frisches Obst

Ein einfacher Weg, sich zu verkleiden, plain griechischen Joghurt hinzufügen und mit frischem Obst, Gleichgewicht des Joghurt - würzigen Geschmack. Mash ganze Früchte mischen, in den Joghurt, oder es mit top gewürfelte Obst. Sie können versuchen, mit einer einzigen Frucht-oder pack-a-punch Geschmack mit einer Mischung verschiedener Auswahlmöglichkeiten, wie z.B. Bananen, Beeren und Pfirsiche. Wenn Sie in der Stimmung für etwas tropisch, rühren in einem Esslöffel crushed pineapple und einige geschreddert Kokosnuss. Wenn Sie keine frischen Früchte zur hand haben, ersetzen Sie gefrorenes Obst oder rühren Sie ein wenig an eine 100-Prozent-fruchtaufstrich statt.

Honig, Nüsse und Müsli

Wenn es Knirschen Sie sehnen sich in Ihrem Frühstück, Honig, Nuss, Müsli und griechischen Joghurt mischen könnte die Kraftstoff Sie brauchen, um den Tag zu beginnen. Verwenden Sie eine Handvoll von Ihrem Lieblings-Müsli-Marke brechen, eine Müsli-bar, oder probieren Sie ein Müsli mit granola. Die Nüsse, die Sie wählen, hängt ganz von Ihren Vorlieben. Sie können verwenden Sie Gehobelte Mandeln für eine Röst-Aromen, fleischig Walnuss-Stücke, die voll gepackt sind mit Herz-gesunde omega-3-Fettsäuren, oder das Butter-crunch gehackte Pekannüsse. Sie können rühren Sie die Zutaten in den Joghurt oder verwenden Sie Sie als eine knackigen, süßen topping. Nieselregen immun-Steigerung der Honig über den Joghurt für die süße mit einem milden, blumigen Geschmack.

Cherry Chocolate Chip

Kirschen und dunkle Schokolade sind vollgepackt mit Geschmack und Antioxidantien, um Ihnen helfen, einen gesunden, aktiven lebensstil. Wenn Sie ein fan von cherry chocolate chip ice cream, versuchen griechischen Joghurt gemischt mit frischen, süßen Kirschen statt. Sie können ersetzen Sie getrocknete oder gefrorene Kirschen, wenn frische Kirschen nicht in der Saison. Runden Sie den Joghurt mit einer Handvoll dunkle Schokolade-chips. Ersatz-Milch Schokolade-chips, wenn das ist alles, was Sie haben, aber Milch Schokolade nicht bieten den zusätzlichen Vorteil von Antioxidantien. Vielmehr als der Kauf von Schokolade-chips, chop eine Tafel Schokolade mit ein chef ' s Messer, oder verwenden Sie ein Gemüse-Schäler schneiden Schokolade locken auf einem teilweise gefrorenen bar.

Strawberry Shortcake

Sommer-dessert strawberry shortcake oft mit frischen Erdbeeren und Kekse mit einem großzügigen topping aus Schlagsahne. Ersetzen griechischen Joghurt, wenn Sie wollen, zu frönen, ohne overindulging. Nur ein bisschen einen Keks zerbröselt in Joghurt ist genug, um den Geschmack Sie sehnen, ohne es zu übertreiben. Wenn es um Erdbeeren, es gibt keine solche Sache wie zu viele. Erdbeeren sind vollgepackt mit Ballaststoffen und vitamin C und unterstützt die Gesundheit des Herzens und der oralen Gesundheit. Erdbeeren neigen dazu, zu Herb, so Zerkleinern Sie Sie für etwa 10 Minuten mit einer Prise Zucker oder ein Zuckeraustauschstoff, bevor Sie Sie hinzufügen, um Ihre griechischen Joghurt.

Banane-Nuss

Wenn du nach den tröstlichen Geschmack von Banane-Nuss-Brot, wollen aber vermeiden Sie Zucker und überschüssige Kalorien, verwenden Sie eine Tasse griechischen Joghurt als gesunde Basis und fügen Sie ein paar gesunde Zutaten zu bieten, Kalium und omega-3-Fettsäuren. Würfel, eine Banane und mischen Sie mit dem Joghurt, oder Maische eine sehr Reife Banane, so ist es so weich und cremig wie Joghurt. Rühren Sie in einer kleinen Handvoll gehackte Walnüsse nach Geschmack. Beenden Sie mit Ihrer Wahl von Gewürzen, wie Zimt und Muskat, zusammen mit einem Tropfen Vanille und einem Schuss Honig.

S ' Mores

Keine Notwendigkeit für ein Lagerfeuer zu genießen den süßen Geschmack Kombination von s ' Mores. Sie können sich in ein s ' Mores-inspirierten griechischen Joghurt cup zu jeder Zeit des Jahres. Rühren Sie einige dunkle Schokolade-chips in Ihren Joghurt oder Nieselregen mit ein wenig fat-free chocolate fudge. Fügen Sie einen Esslöffel marshmallow-Creme oder ein paar mini-marshmallows. Anstatt graham-cracker-Krümel, das wird erweichen schnell, zerquetschen Sie eine ganze graham cracker, so erhalten Sie die crunch aus den größeren Stücken. Während diese option enthält immer noch Zucker und nicht gerade niedrigen cal, mit kleinen Mengen von dem Wirkstoff in einer Tasse griechischen Joghurt ist gesünder als der Verzehr einige s ' Mores.

Eingefroren

Einfrieren einige gefrorene griechischen Joghurt für jene Zeiten, wenn Sie wollen, etwas kalt und erfrischend an einem heißen Tag. Mischung in Ihrer Wahl von Obst und packen es mit Vitaminen und Mineralien. Pürieren Sie die Früchte und den Joghurt in einen Mixer vor dem einfrieren, wenn Sie lieber glatte und cremigen frozen yogurt. Sanft Falten Sie gehackte Früchte in den Joghurt, wenn Sie es vorziehen klobig. Die Frucht hilft, stabilisieren den Joghurt, damit es nicht trennen, wenn das einfrieren. Paket den Joghurt in den Gefrierschrank-sichere Container, spendet Feuchtigkeit/Dampf Widerstand—und verbrauchen es innerhalb von zwei Monaten zu halten das Aroma.

Über den Autor

Ein ehemaliger Kuchen Dekorateur und wettbewerbsfähige Gärtner, Amelia Allonsy ist am meisten zu Hause in der Küche, oder mit Ihren Händen im dreck. Sie erhielt Ihren Bachelor Abschluss an der West Virginia University. Ihre arbeiten wurden veröffentlicht in der San Francisco Chronicle und auf anderen websites.

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