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Was Passiert, wenn der Körper Beraubt Ist, von Ungesättigten Fett?

Geschrieben von Derek Bryan; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Ungesättigte Fette, manchmal auch als "gesunde" Fette, die notwendig sind, energiereichen Makronährstoffe verantwortlich für die Verbesserung der Cholesterinspiegel im Blut, Verringerung der Entzündung und die Erleichterung stabilen Herzrhythmus, unter anderen Funktionen. Kategorisiert als entweder einfach ungesättigte Fette, wie Olivenöl und Erdnussöl, oder mehrfach ungesättigte Fette, wie in Fisch und Leinsamen, ungesättigte Fette sind ein Teil einer gesunden Ernährung. Raubt dem Körper ungesättigte Fettsäuren, führt zu vielen negativen Auswirkungen.

Höheres Risiko von Herzerkrankungen

Nach Oregon State University Linus Pauling Institute, mehrere Studien haben bestätigt, dass Männer, die Fisch Essen mindestens einmal wöchentlich sind weniger wahrscheinlich zu sterben an koronaren Herzerkrankungen als diejenigen, die dies nicht tun. Ähnlich wie das Institut meldet, dass die rate von Sterblichkeit von der koronaren Herzkrankheit bei Frauen mit der höchsten Aufnahme von omega-3 ungesättigten Fettsäuren war wesentlich weniger als diejenigen mit der niedrigsten Aufnahme. Männer und Frauen, deren ungesättigte Fett-Zufuhr ausreichend ist, sind auch weniger wahrscheinlich zu sterben an einem plötzlichen Herztod. Weil essentielle ungesättigte Fettsäuren, die den Blutdruck senken, raubt dem Körper diese Fette führt zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen haben, als wenn Sie verbraucht wurden, regelmäßig.

Höheren Risiko für Typ-2-Diabetes

Essen ungesättigte Fette, wie Sie in pflanzlichen ölen und Nüssen, anstatt gesättigten Fettsäuren ist nachweislich zur Verbesserung der Körper die insulin-Resistenz, die Verringerung der Chancen der Entwicklung von Typ-2-diabetes. Die enge Beziehung zwischen Typ-2-diabetes und Herzerkrankungen verbindungen, die die Wirkung von einem Mangel an ungesättigten Fetten, die bestehenden Diabetiker anfällig für zusätzliche Herz-Kreislauf-Krankheit, wenn ungesättigte Fettsäuren unzureichend ist. Ein Mangel an ausreichend ungesättigten Fetten erhöht das Risiko der Entwicklung von Typ-2-diabetes und erschwert die Gesundheit derer, die bereits diabetes haben.

Verminderte Kognitive Funktion

Laut der Oregon State University, die hohe Mengen der langkettigen omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure, oder DHA im Gehirn machen, ungesättigten omega-3-Fettsäure-Zufuhr ein entscheidender Faktor in der Entwicklung des Gehirns und verhindern kognitiven Fähigkeiten. Tierexperimentelle Studien haben gezeigt, dass berauben das Gehirn von DHA führt zu Lern-Defizite, und einige langfristige Studien am Menschen haben gezeigt, dass eine regelmäßige omega-3-Fettsäuren aufnehmen könnte niedriger das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit oder Demenz. Einem Mangel an ungesättigten Fettsäuren, daher könnte der Rückgang der kognitiven Funktion, die kurzfristig und erhöhen die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von schweren kognitiven Beeinträchtigungen in der langfristig.

Erhöhten Schweregrad der Entzündlichen Reaktion

Ungesättigte Fettsäuren sind auch Bestandteil von eicosanoiden, das sind Chemische Botenstoffe, Regeln die immunologischen und entzündlichen Vorgänge im Körper. Niedrig ungesättigten Fettaufnahme stört das Gleichgewicht der Fettsäuren in Zellmembranen, was in der Entwicklung von eicosanoiden, die entzündliche Reaktionen auslösen und verengt die Blutgefäße. Dies bedeutet, dass entzündliche Reaktionen in den Individuen entzogen ungesättigten Fetten wird strenger sein als diejenigen, die in Personen mit ausreichender Flüssigkeitsaufnahme.

Über den Autor

Mit Sitz in Cleveland, Derek Bryan wurde Professionell schreiben seit 2009. Die Fokussierung auf Ernährung, Gesundheit und fitness, Bryan hat gekennzeichnet worden auf einige Bemerkenswerte Gesundheit-related websites, einschließlich CAMCommons.com. Bryan hält einen Englisch-Abschluss von der Ohio State University mit Schwerpunkt in der Rhetorik und Zusammensetzung.

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