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Was Sind die Gesundheitlichen Vorteile von Hafer-Stroh-Tee?

Geschrieben von Andra Picincu; Aktualisiert November 27, 2018

Die gesundheitlichen Vorteile von Tee sind schon seit Jahrhunderten bekannt. Haferstroh-Tee hat sich als ein natürliches Stimulans und Gehirn booster. Aus den Stängeln, Samen und Blüten der Hafer-pflanze, dieses nahrhafte Getränk weist einen hohen Nährwert und hat verschiedene therapeutische Anwendungen. Reich an pflanzlichen Nährstoffen und Ballaststoffen, kann es die Verdauung verbessern, stress abzubauen und Energie zu tanken Sie Ihren Körper auf Natürliche Weise. Plus, es ist eine ausgezeichnete Quelle von Kalzium, was zu stärkeren Knochen und Zähne.

Nährwert

Hafer-Stroh, auch bekannt als avena sativa, ist traditionell als mildes Beruhigungsmittel und Schlafmittel. Es gibt zwar keine unterstützende wissenschaftliche Beweise, dieses Kraut wird gedacht, um das Nervensystem zu beruhigen und zu lindern Angst. Sie trägt einen hohen Nährwert, sollte nicht übersehen werden. Es ist Reich an Kalzium, Kalium, Eisen, vitamin A, vitamin C, Ballaststoffe und Antioxidantien.

Der Tee aus diesem Kraut hat einen ähnlichen Nährwert. Vollgepackt mit Polyphenolen, es kämpft gegen den oxidativen stress und zum Ausgleich der negativen Auswirkungen. Es erscheint besonders vorteilhaft für das Gehirn, die sexuelle Funktion und Knochen-Gesundheit. Diese Vorteile sind durch Ihren hohen Gehalt an B-Komplex-Vitamine und Kalzium.

Thiamin, riboflavin, niacin, Folsäure und andere B-Vitamine regulieren den verschiedenen chemischen Reaktionen des menschlichen Körpers. Vitamin B 1 oder thiamin, zum Beispiel, hilft bei der Energieproduktion und den Stoffwechsel. Folsäure unterstützt die Bildung der roten Blutkörperchen und fördert das Wachstum der Zellen. Niacin wurde mit einem geringeren Risiko von Herzerkrankungen, Verletzungen der Lunge und Krebs. Dieser Nährstoff reguliert zelluläre Signaltransduktion und spielt eine wichtige Rolle bei der DNA-Produktion.

Zusätzlich zu Vitamin-B-Komplex, Hafer-Stroh-Tee ist Reich an Mineralien wie Eisen, Phosphor, magnesium und Selen. Es enthält auch Aminosäuren, wie tryptophan, Lysin, Leucin und Arginin. Aminosäuren sind die Bausteine von Eiweiß, die helfen, zu bauen und zu bewahren Muskel, gesunde Energie und regulieren den Stoffwechsel.

Einsatzmöglichkeiten

Aufgrund seiner hohen Nährwert, diese gesunde Mischung hat zahlreiche therapeutische Eigenschaften. In klinischen Studien, wild-grüner Hafer Extrakt wurde gezeigt, dass die kognitive Funktion verbessern und insgesamt die geistige Leistungsfähigkeit. Aus diesem Grund, es wird oft als eine Natürliche nootropische.

Andere Studien haben herausgefunden, dass Hafer Stroh kann helfen, mit Nikotin-Entzug durch Verringerung der Angst Ebenen. Es lindert stress und fördert die Entspannung, was zu einem besseren Schlaf und Wohlbefinden. Forscher glauben, dass die Alkaloide im Hafer sind verantwortlich für diese wohltuende Wirkung.

Obwohl Haferstroh ist oft vermarktet als sexuellen enhancer, diese Behauptungen sind nicht unterstützt durch die Wissenschaft. Das gleiche gilt für seine Fähigkeit zur Verbesserung der Gesundheit der Prostata. Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut kann die Steigerung des freien Testosteron-Niveaus und sexuelle Funktion zu verbessern, aber der Beweis ist schwach.

Haferstroh-Tee wird jedoch mit hohen Dosen von Kalzium und anderen Nährstoffen. Calcium hält Ihre Knochen zu stärken, unterstützt die Funktion der Muskeln und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Selbst der kleinste Mangel kann dazu führen, Muskelkrämpfe, lockere Zähne, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. In den langen Lauf kann es zu einem erhöhten Risiko von Osteoporose und arthritis. Trinken Haferstroh-Tee ist eine sichere, bequeme Weg zur Steigerung Ihrer Kalziumzufuhr und Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Die Aminosäuren im Haferstroh Gehirnfunktion verbessern und induzieren Gefühle der Wachen Entspannung. Dieses Kraut scheint sich zu ändern, Gehirn-Wellenmuster und verbessern den mentalen Fokus. Seine Vorteile sind deutlicher bei Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung.

Zubereitung Hafer-Stroh-Tee

Machen Haferstroh-Tee zu Hause ist einfach. Fügen Sie einfach bis zu 3 Teelöffel getrocknete Haferstroh auf eine Tasse mit kochendem Wasser gefüllt. Decken Sie es mit einem Deckel und lassen Sie es genießen für etwa 15 Minuten. Trinken Sie diese Mischung zwei oder drei mal am Tag, um die Früchte zu ernten.

Über den Autor

Andra Picincu ist ein zertifizierter Ernährungsberater und personal trainer mit mehr als 10 Jahren Erfahrung. Sie hat einen BA in Psychologie und einen Bachelor-Abschluss in Marketing und International Business. Ihre mission ist es Menschen zu helfen, gesünder zu Leben, indem Sie intelligentere Auswahl von Lebensmitteln und aktiv zu bleiben. Andra bietet digitale marketing-consulting-und Werbetexten sowie Ernährungsberatung. Sie besitzt ShapeYourEnergy, einem beliebten Gesundheits-und fitness-website. Im Jahr 2014 startete Sie eine lokale Ernährung Büro und in Partnerschaft mit örtlichen Fitness-Studios zu helfen, Ihre Kunden nehmen die erforderlichen Schritte zu einer besseren Gesundheit. Aktuelle und ehemalige Kunden zählen Die HOTH, Nutracelle, KLICKEN Sie auf Die Kaffee-Liebhaber ist der Protein-Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey, und mehr. Andra ist ein regelmäßiger Beitrag zu diesen Plattformen, bei denen Sie entweder stellt gesundheitsbezogene Inhalte oder coaching für diejenigen, die interessiert sind, bei der Erreichung einer ausgewogenen Lebensweise.

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