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Gesunde Ernährung für Kinder Von 6 bis 9 Monaten

Kinder brauchen nur Muttermilch oder Formel für die ersten 4 bis 6 Monate des Lebens, aber die meisten sind bereit, für andere Lebensmittel von über 6 Monaten. Angebot gesunder Lebensmittel ist entscheidend für die Entwicklung, weil Kinder schnell wachsen zwischen 6 und 9 Monaten. Geben Sie Ihrem Kind den besten start möglich, durch die Einführung entsprechender, gesunde Lebensmittel.

Getreide und Fleisch

Reis Getreide ist die beste erste Nahrung für einen 6-Monate alten, wie es ist einfach für die meisten Babys zu verdauen. Wählen Sie ein Getreide, das mit Eisen angereicherte – Studien zeigen, dass 4 Prozent der 6-Monats-jährigen und 12 Prozent der 12-Monats-olds sind mangelhaft in Eisen, das kann langfristige Folgen für die Gesundheit, nach der American Academy of Pediatrics. Zwischen 7 und 9 Monate, hinzufügen gespannte oder pürierte Fleisch, die Reich an Eisen und Eiweiß. Bereiten Sie hausgemachte Fleisch oder dienen der einfachen single-Zutat kommerzielle Babynahrung, wie angespannt Rind-oder Hühnerfleisch. Ein Glas gespannt Huhn enthält so viel protein wie vier Gläser gespannt Huhn und Nudeln, nach der Penn State-Erweiterung.

Gemüse und Früchte

Früchte und Gemüse sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen, unterstützt die optimale Entwicklung und die Prävention von Krankheiten. Ohio State Erweiterung empfiehlt, mit 2 bis 3 Esslöffel Püree, püriert oder angespannt Gemüse bei 6 bis 8 Monaten. Karotten sind eine gute Wahl, denn Sie sind Reich an vitamin A, ein starkes Antioxidans, das hilft, die vision. Zwischen 6 bis 8 Monate, Sie können auch gespannte oder pürierte Früchte, aber der Kinderarzt Dr. Sears empfiehlt die Einführung von Zitrusfrüchten reicht. Bananen machen einen guten ersten Früchte, da diese weiche Nahrung ist fad und leicht verdaulich durch die meisten Babys. Ohio State Erweiterung schlägt mit 2 bis 3 Esslöffel gespannte oder pürierte Frucht, ein Kind zwischen 6 bis 8 Monaten.

Andere Lebensmittel

Zwischen 8 und 9 Monaten, Sie können hinzufügen, Quark und Joghurt, um Ihrem Kind die Diät, die eine gesunde Dosis von Kalzium. Dies ist auch eine gute Zeit, um einzuführen, Brot und Getreide, nach Ohio State-Erweiterung. Von 9 Monaten, die meisten Kinder können abholen kleine Stücke von Brot, Cracker oder Müsli für finger-feeding. Obst und Gemüse müssen nicht mehr püriert sein oder zerschellte an 8 bis 9 Monate, aber Gemüse sollte gekocht und in kleine Stücke schneiden; die Früchte sollten weich sein, schälen und auch in kleine Stücke schneiden. Von 10 bis 12 Monaten kann ein Kind Essen die gleichen Nahrungsmittel als rest der Familie, obwohl Sie sein sollten in kleine Stücke und gekocht oder weich.

Lebensmittel zu Vermeiden

Sollten Sie nicht geben Sie eine 6-bis-9-Monate alte gemeinsame allergische Lebensmittel, einschließlich Eiweiß, Erdnuss besser, Schalentiere und Kuhmilch. Halten Sie sich auf diese Lebensmittel, bis Ihr Kind das erste Lebensjahr, wenn das Immunsystem ist stärker entwickelt und weniger anfällig für Nahrungsmittel-Allergien. Vermeiden Sie Lebensmittel, die gefangen werden konnten, um in Ihrem Kind die Kehle zu und ersticken führen – hot dogs, Nüsse, Trauben, unbeschnittenen Fleisch, rohe Karotten, Apfelscheiben und popcorn sind Häufig Würgen Gefahr für kleine Kinder. Honig sollte nie gegeben werden, um ein Kind jünger als 12 Monate, da kann es Botulismus verursachen, die tödlich sein können bei Babys. Beraten Sie sich mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, die besten Lebensmittel für Ihre kleinen diner.

Über den Autor

Jan Sheehan ist ein preisgekröntes medizinische und Ernährung Schriftsteller, eingegangen Journalismus im Jahr 1992. Sie ist ein ehemaliger Redakteur für "Eltern" - Magazin. Sie hat auch geschrieben nutrition Artikel für "Self", "Fitness," "Ladies' Home Journal", "Gesundheit" und anderen Zeitschriften. Sheehan hat einen Bachelor of Arts in Journalismus von der Purdue University.

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