Gesunde Ernährung >> Diät

Gesunde Mahlzeiten für Jugendliche zu Ergreifen, um die Schule

Teens, die lieber bringen eine hausgemachte Mittagessen in die Schule müssen, interessante Kombinationen zu halten Sie Essen, was Sie packen. Obwohl Ihr Schwerpunkt auf gesunde Mahlzeiten, die Ihr teenager kann wollen nur das Mittagessen zu gut schmecken. Verwenden Sie die Präsentation und die ansprechende food-Kombinationen, wie Sie Ihr Mittagessen-Verpackung inspiration und Ihr jugendlich freuen sich auf das Mittagessen.

Warm

Verwenden Sie eine single-portion Thermoskanne, pack warme Vorspeisen. Tuck ein paar von der Türkei Würstchen in einen großen Thermoskanne und Ihr jugendlich können, Essen Sie Sie auf Brötchen mit ketchup und Senf. Halten Sie Ihre teen Mittagessen interessant durch die Verpackung Reste in eine Thermoskanne -- Aufläufe, Suppen und übrig gebliebene roast beef, zum Beispiel. Was auch immer Sie aßen zum Abendessen in der Nacht zuvor wird ein leckeres warmes Mittagessen.

Vegetarisch

Wenn Sie möchten, überspringen Sie das Fleisch, Sie haben viele Mittag-Optionen, einschließlich Salate, sandwiches und warmen Vorspeisen. Pack hummus zu verbreiten, für slathering auf pita Keile. Ein couscous-Salat mit Erbsen, Frühlingszwiebeln und tofu könnten auf der Stelle. Ein pasta-Salat gesprenkelt mit bunten Gemüse wie Trauben Tomaten, geraspelten Möhren, Gurken-Stücke und Soja ernähren kann einem hungrigen Kind. Mischen Sie es mit einem Lieblings-Salat-dressing, wie Caesar-oder ranch. Pack eine Thermoskanne voll Gemüsesuppe und fügen Sie ein paar muffins und die knackigen äpfel zur Abrundung der Mahlzeit.

Sandwiches

Variieren sandwich-Stile zu halten Mittagessen verlockend. Wrap Hähnchen-Salat in eine tortilla mit Salat oder Sprossen; tuck-ei-Salat in eine pita-Tasche; oder stack mageres Hähnchenbrust auf einem hoagie Rolle mit Tomaten und Salat. Geben Sie Ihrem teen ein kichern und pack eine alte Favorit-Erdnussbutter und Trauben-Gelee -- von Zeit zu Zeit. Halten Sie sandwiches kühlen mit einer Eis-pack.

Salate

Salate können eine ideale Essen für einen hungrigen teenager, wenn Sie Lager mit viel protein. Dienen Thunfisch-Salat auf einem Bett von Sprossen mit cherry-Tomaten, Sellerie und Gurke in Scheiben. Oder machen Sie eine single-portion chef-Salat mit gewürfelten Huhn, Tomaten, Paprika, hartgekochte Eier, geriebenem Käse und dressing auf der Seite.

Begleitungen

Um eine teen ' s Mittagessen mit frischem Obst und Gemüse. Pack äpfel, clementinen, Orangen, Birnen, Trauben, baby-Karotten, Pfeffer spears, broccoli, Spinat oder Trauben Tomaten. Fügen Sie einen container von Salat-dressing oder Joghurt zum dippen, falls gewünscht. Tuck in eine muffin-oder Brot-stick hinzufügen, um einen Salat zu Mittag. Vergessen Sie nicht, eine süße leckerei oder zwei von Zeit zu Zeit-hausgemachte cookies oder auch ein Stück Obst-Torte willkommen sein wird.

Über den Autor

Kathryn Hatter ist ein veteran home-school-Lehrer, sowie ein versierter Gärtner, quilter, crocheter, Koch, Dekorateur und digitale Grafiken Schöpfer. Als regelmäßiger Mitarbeiter von Natural News, viele Hatter ' s Internet-Publikationen konzentrieren sich mehr auf Natürliche Gesundheit und Erziehung. Hutmacher hatte auch die Veröffentlichung auf home improvement websites wie Redbeacon.

Bildnachweis

  • Jupiterimages/Photos.com/Getty Bilder
ADVERT

Am beliebtesten