Gesunde Mahlzeiten

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Die Lebensmittel, die Sie Essen, bevor Sie trainieren können machen den Unterschied zwischen dem Gefühl träge und mit der Energie, schieben härter. Der American Council on Exercise besagt, dass die beste pre-workout-Lebensmittel sind in den Kohlenhydraten hoch mit moderaten Mengen an protein und eine kleine portion Fett. ...
Ihr Körper nicht braucht eine Menge von Selen -- nur 55 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene Männer und Frauen über 19 Jahre alt sind, empfiehlt die Food and Nutrition Board. Aber ohne eine ausreichende Zufuhr des Minerals, können Sie wahrscheinlicher sein, zu entwickeln, die mehrere schwerwiegende medizinische Probleme. Nach dem Office of Dietary ... ...
Die American Heart Association empfiehlt, Essen zwei Portionen Fisch pro Woche, oder etwa 7 Unzen pro Woche, um zu helfen reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Verbrauchen tilapia regelmäßig bieten möglicherweise andere gesundheitliche Vorteile, aber bestimmte Bevölkerungsgruppen beschränken sollte, Fisch-Konsum aufgrund von möglichen Verunreinigungen, wie zum Beispiel ... ...
Befürworter des koreanischen roten ginseng empfehle es für alles, von der Verbesserung Ihrer Allgemeinen Wohlbefindens, zur Vorbeugung von Krebserkrankungen. Während es hilft, einige Bedingungen, die Ermittlung einer Dosis ist nicht immer einfach. ...
Mehrere Lebensmittel-einschließlich protein-assoziiert sind mit einem erhöhten Stoffwechsel, unabhängig davon, Wann Sie Sie Essen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln sind Reich an Ballaststoffen protein und ausgezeichnete vor-Bett-snacks. Allerdings nur snack vor dem Schlafengehen, wenn Sie so tun können, während des Aufenthalts in Ihre tägliche Kalorien-Ziel. ...
Broccolette ist ein Kreuzblütler Gemüse abgeleitet von einer Kreuzung zwischen Brokkoli und der Chinese kale namens gai lan. Auch bekannt durch den Handelsnamen Brokkoli und Ehrgeiz, broccolette hat einen milderen, süßeren Geschmack als Brokkoli und verfügt über dünne, zarte Stängel können gekocht werden, ganz ohne peeling. Wie alle anderen ... ...
Sie können auf der Kante am morgen Ihre gymnastik Wettbewerb, aber Sie müssen sich Zeit nehmen zum Essen ein gutes Frühstück. Für Turnerinnen, ein gesundes Frühstück ist wichtig für Energie, balance, Ausdauer und Konzentration. Essen ein gutes Frühstück kann auch helfen, Verletzungen zu vermeiden. ...
Somatotyping ist ein Weg, der Klassifizierung von Personen, basierend auf deren Aufbau und die damit verbundenen Persönlichkeitsmerkmale. Mesomorphs sind in der Regel gut gebaut und muskulös, mit einem sportlichen Körperbau und sind abenteuerlustig, mutig und kühn. ...
Wenn Ihr Körper benötigt Kohlenhydrate täglich, um richtig funktionieren, überschüssige Kohlenhydrat-Verbrauch verursachen können spikes in Blutzucker. Trinken ungesüßte Mandelmilch anstelle von höher-carb-Getränke nicht erhöhen wird Ihr Blutzuckerspiegel so viel. ...
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