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Gesunde Snacks, Die Erfordern Keine Vorbereitung

Wenn Sie möchten, halten Sie Ihren Stoffwechsel läuft auf voller Kapazität, der Verzehr kleiner snacks zwischen den großen Mahlzeiten ist der Weg, das zu tun. Dies kann besonders frustrierend für jemanden, der hat einen vollen Terminkalender und ist immer auf dem Sprung. Wenn Sie einfach nicht haben, um Zeit zu beheben, snacks, einige Optionen sind sehr gesund und benötigen keine Vorbereitung zu löschen.

Gemüse

Gemüse sind lecker, wenn Sie roh gegessen werden. Sie füllen und vollgepackt mit vielen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Alles, was Sie tun müssen, ist nehmen Sie aus dem Kühlschrank, Spülen Sie Sie unter den Wasserhahn, und Sie sind bereit zu Essen. Einige der einfachsten Optionen sind baby-Karotten, Brokkoli, Paprika und Blumenkohl. Zusätzlich zu füllen, rohes Gemüse sind Reich an Ballaststoffen, die hilft zu verhindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und reduzieren Sie Ihre Ebenen der schlechte Cholesterin.

Nüsse

Wenn Sie verlangen etwas knusprig und herzhaft, Nüsse sind lecker und geladen mit Ernährung. Beliebte Nüsse wie rohe Pekannüsse, Walnüsse und Mandeln geben Sie Ihrem Körper gesunde Fette, die, wenn regelmäßig konsumiert, reduzieren Sie Ihr Risiko der Entwicklung von Blutgerinnseln und senken Sie Ihre schlechte Cholesterin-Nummern, nach der Harvard School of Public Health. Nüsse sind auch eine hervorragende Möglichkeit, um erhalten einige vitamin E in Ihrer Ernährung.

Frozen Fruit Bars

Wenn Sie sind süchtig nach Eis, gefrorene Früchte bars sind eine gesunde alternative, solange Sie die richtigen Entscheidungen treffen, wenn Sie zu kaufen. Wenn Sie auf das speichern, wählen Sie " frozen fruit bars, die aus 100 Prozent Frucht Saft und haben keinen zusätzlichen Zucker Hinzugefügt. Nicht nur gefrorene Frucht-bars sorgen für eine köstliche gefrorenen Leckerbissen, aber Sie sind auch geladen mit einer Reihe von wichtigen Vitaminen, Dank der Fruchtsaft.

Andere Ideen

Die Möglichkeiten für snacks, die erfordern keine Vorbereitung, sind fast unbegrenzt. Sie können einige protein durch schmieren ein bisschen natürlicher Erdnuss-butter über einem Reis-Kuchen, naschen übrig gebliebenen Scheiben Truthahn oder Huhn oder einen kleinen Behälter mit Thunfisch mit Hüttenkäse. Andere gesunde Optionen sind low-fat-Würfel von Käse, fettarm string Käse mit Vollkorn-Cracker, eine Vielzahl von Beeren, fettarmen Joghurt mit Müsli bestreut auf top, oder ein paar Quadrate von dunkler Schokolade mit 70 Prozent Kakao. Egal, was Sie in der Stimmung, es ist ein gesunder snack, können Ihre Gelüste befriedigen.

Über den Autor

Derek Buckner wurde Professionell schreiben seit 2005, spezialisiert in der Ernährung, Ernährung und Gesundheit im Allgemeinen. Er wurde veröffentlicht in "die heutige Ernährungsberater", "Food Essentials" und "Gut Essen-Magazin", unter anderem. Buckner ist eine eingetragene Ernährungsberater und hält einen Bachelor of Science in Ernährung und food science von der Drexel University.

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