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Eis, Sie Schreien

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Egal, ob Sie lieber Pistazien, rocky road oder einfach nur vanilla, die meisten Leute Liebe die kalte, cremige süße des Eis. Eine gesunde Ernährung gehören kleine Portionen Eiscreme; nachdem alle, es ist Teil der Milch-Gruppe. Allerdings, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, Folgen Sie einer speziellen Diät, diabetes haben oder eine Milch-Allergie, Sie Fragen sich vielleicht, wenn das Eis ist OK, um zu Essen.

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Kann eine Laktose INTOLERANTE Person-Eis?

Einige Menschen mit Laktose-Intoleranz vertragen geringe Mengen Milch und Milchprodukte, einschließlich Eis, während andere nicht dulden. Mehrere Hersteller entwickelten Laktose-freie Versionen von ice cream für diejenigen, die leiden an Laktose-Intoleranz. Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft kann führen eine Vielzahl von laktosefreien Eissorten. Sie könnten auch versuchen, die Einnahme ein over-the-counter -, Laktose-Enzym-Tablette oder Tropfen, bevor Sie Essen kein Eis zu lindern einige der Symptome.

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Ist Kaffee-Eis Haben Laktose?

Kaffee-Geschmack Eis enthält die gleiche Menge an Laktose, wie regelmäßige Eis, es sei denn, es ist eine Laktose-freie version. Kaffee selbst nicht enthalten Laktose, aber das andere Milchprodukte wie Sahne und Milch im Eis tun. Wenn Sie Appetit auf einen kalten, süßen leckereien mit ein wenig pick-me-up, look für den milchfreien-Kaffee-Geschmack gefrorenen dessert-Rezepte und Peitsche etwas von Grund auf neu.

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Kann Ich Mischen Protein-Pulver Mit Eis?

Protein-Pulver kommen aus einer Vielzahl von Quellen, einschließlich Molke, Kasein, Soja und Hanf. Hinzufügen eines protein-Pulver, Eis erhöht die Menge an protein, so dass es etwas nahrhafter, es bleibt aber weiterhin hoch in Zucker, Fett und Kalorien. Eine halbe Tasse Eis enthält etwa 2 Gramm Eiweiß. Hinzufügen einen Esslöffel protein-Pulver kann zur Erhöhung der Menge an protein, 7 Gramm. Nach Angaben der National Institutes of Health, die meisten Amerikaner bekommen viel protein in Ihrer Ernährung haben und nicht brauchen, um protein-Pulver hinzufügen, um Lebensmittel, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Ausnahmen umfassen können, Vegetarier, ältere Menschen oder Menschen mit medizinischen Problemen, erhöhen Ihre Notwendigkeit für protein.

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Hat eine Flüssige Diät Gehören Eis?

Eine vollständige flüssige Diät enthält Eis, aber auf eine klare Flüssigkeit Ernährung nicht. Eine vollständige flüssige Diät enthält alle Lebensmittel, die bei Raumtemperatur flüssig, einschließlich gespannt Suppen, Gelatine, aromatisierte Eis am Stiel, Milchshakes und Puddings. Eine klare, flüssige Diät, wie der name schon sagt, beinhaltet nur diejenigen Lebensmittel, die klar sind und bei Raumtemperatur flüssig wie klare Brühe, Säfte, aromatisierte Eis am Stiel und Tee. Möglicherweise müssen Sie Folgen eine flüssige Diät vor oder nach einem medizinischen Eingriff oder wenn Sie Probleme haben, kauen oder schlucken.

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Macht Eis Enthalten Ballaststoffe?

Ein 1/2-cup portion Eis enthält nur eine 1/2 Gramm Ballaststoffe. Hinzufügen von Obst können erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in der Schale des Eis. Eine Tasse frischen, in Scheiben geschnittenen Erdbeeren hat 3 Gramm Ballaststoffe und eine Tasse in Scheiben geschnittenen Pfirsiche hat etwa 2 Gramm. Wenn Sie möchten, erhöhen die Menge der Faser noch mehr, streuen Sie ein paar Erdnüsse über Ihre Eisbecher. Eine Unze Erdnüsse enthält mehr als 2 Gramm Ballaststoffe.

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Wie Funktioniert Ice Cream Einfluss Auf Ihre BZ-Wert?

Eis enthält Kohlenhydrate aus Milch und Sahne sowie Zucker. Eis Essen können, erhöhen Sie Ihren Blutzucker, aber das bedeutet nicht, können Sie es nie Essen, wenn Sie diabetes haben. Finden Sie zuckerfreie Eis gemacht mit künstlichen Süßstoffen, die haben weniger Kohlenhydrate, aber Vorsicht. Sie können noch heben Sie Ihre Blutzucker, und viele enthalten hohe Mengen an Fett. Wenn Sie möchten, genießen Sie ein wenig Eis, die American Diabetes Association empfiehlt Substitution ½ Tasse Eis für eine weitere portion Kohlenhydrate in Ihrer Mahlzeit wie ein kleines Abendessen Rollen oder ½ Tasse Kartoffeln. Sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater über die Montage von Eis in Ihrem Speiseplan.

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Macht Eis Geben Sie eine Verstopfte Nase?

Wenn Sie eine Milch-Allergie, können Sie erleben eine verstopfte Nase oder Nase nach Eis Essen und sollte wohl vermeiden. Wenn Ihre verstopfte Nase ist aufgrund einer Erkältung oder Infektion, Eis wird nicht noch schlimmer machen. Eis und Milch auf Mantel Mund-und Rachenraum geben Ihnen das Gefühl von erhöhter Schleimproduktion, aber nach Andorra Pädiatrie, zeigt die Forschung, dass Milch nicht stimulieren nasalen Sekreten oder Schleim Produktion.

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Gibt Es eine Gesunde Weg, um Eis?

Selbstgemachtes Eis an einem heißen Nachmittag sehr erfrischend, aber wenn Sie nicht wollen, dass alle diejenigen, die Fett und Zucker Kalorien, versuchen Sie es mit niedrigeren Fett, weniger Zucker Versionen. Ersetzen Sie die Hälfte der Creme in Ihre Lieblings-Rezept mit Fett-frei-halb-und-halb. Verwenden Sie Magermilch statt Vollmilch. Experimentieren mit Zucker-Ersatzstoffe zu finden, die gut schmeckt oder Schnitt zurück auf die Menge an Zucker, so viel wie Sie können, ohne den Geschmack. Verwenden Sie cut-up-Stücke von Obst statt Süßigkeiten, wenn Sie, wie die Dinge gemischt und in Eis.

Über den Autor

Kristin Mortensen begann zu schreiben, in Zeitungsartikeln, im Jahr 1992 für Die Sierra Vista Herald. Sie hat auch schon einen registrierten Ernährungsberater, seit 1991, und arbeitete für Krankenhäuser, Kliniken und Frauen, Säuglinge und Kinder (WIC) - Programme. Mortensen hat einen bachelor of science in Diätetik an der Brigham-Young-Universität.

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