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Eistee Grüner Tee Vorteile

Geschrieben von Nina K. ; Aktualisiert: Dezember 09, 2018

Eistee grüner Tee bietet eine kühle Erfrischung an einem heißen Tag, und das Getränk kommt mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile, die Sie erhalten nicht von einer Dose soda. Einige Flaschen Versionen lassen sich schwer in Zucker, jedoch, und die Potenz kann unterschiedlich sein. Machen Sie Ihren eigenen Tee zu Hause kann helfen sicherzustellen, dass das gesündeste Getränk möglich.

Kalorienarme Abschrecken

Unflavored iced green tea ist ein null-Kalorien-Getränk, und auch gesüßte Versionen enthalten in der Regel weniger Kalorien als Limonaden oder Säfte. Kaloriengehalt variiert mit Zucker, aber in Flaschen Tee von großen Marken enthalten kann 35 bis 70 Kalorien pro 8-Unzen dienen. Zum Vergleich, 8 Unzen cola enthält etwa 100 Kalorien, und das gleiche servieren von Orangensaft hat etwa 120 Kalorien. Zu Hause, trinken Sie Ihren Tee Ebene über Eis, oder fügen Sie einen Spritzer Zitrone und 1/2 Teelöffel Honig zu bieten süße und Geschmack mit nur 33 Kalorien.

Gesunde Catechine

Alle Arten von Tees enthalten Antioxidantien genannt Catechine, die möglicherweise Krankheit-kämpfenden Eigenschaften, nach der NYU Langone Medical Center. Da grüner Tee ist weniger verarbeitet als schwarze Sorten, es enthält höhere Konzentrationen von Catechine, und kann daher bieten bessere Gesundheit belohnt. Mögliche Vorteile wie reduzierte Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs, obwohl mehr Forschung ist notwendig, für die Bestätigung. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass grüner Tee kann helfen, zu verhindern Erkältungen und Grippe, und es kann helfen, schützen die Haut vor Sonneneinstrahlung, Berichte Langone.

Eine Längere Lebensdauer

Eine Studie, veröffentlicht im "Journal of The American Medical Association" im Jahr 2006 ergab eine Verbindung zwischen grünem Tee Verbrauch und erhöhte Langlebigkeit. Forscher folgten mehr als 40.000 japanische Erwachsene, die im Laufe von 11 Jahren und fanden, dass diejenigen, tranken grünen Tee, waren weniger wahrscheinlich zu sterben an Herzkrankheiten oder anderen vorzeitigen Ursachen. Sie Tat es jedoch nicht, einen Zusammenhang zwischen grünem Tee und einem reduzierten Risiko an Krebs zu sterben.

Nachteile

Eistee grüner Tee aus einer Flasche enthalten nicht so viele Catechine als frisch gebrühter Tee, nach Harvard Health Publications, so dass es möglicherweise nicht die gleichen gesundheitlichen Effekte. Zu gewährleisten Potenz, brauen Sie Ihren Kaffee zu Hause und chill es in den Kühlschrank oder Gießen Sie Sie über Eis. Egal, was die Zubereitung, grüner Tee schädlich sein kann in hohen Dosen, weil es Koffein enthält, was kann dazu führen, jitteriness, Angst und Schlaflosigkeit. Tee stört auch die Eisenaufnahme aus Obst und Gemüse; Harvard empfiehlt die Zugabe von Zitronensaft, um diesem Effekt entgegenwirken.

Über den Autor

Nina K. ist eine in Los Angeles ansässige journalist, veröffentlicht hat USAToday.com, Fitday.com, die Zeitschrift Healthy Living, Organic Authority und zahlreiche andere print-und web-Publikationen. Sie hat einen Philosophie-Abschluss von der University of Colorado und ein Journalistik-Zertifikat von der UCLA.

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