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Was Ist die Bedeutung Guter Ernährung Für Kinder?

Geschrieben von Kristy Lee Wilson; Aktualisiert: Dezember 17, 2018

Wie Ihr Kind isst heute haben eine durchschlagende Wirkung auf Ihre Gesundheit während der Adoleszenz und im Erwachsenenalter. Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln hilft, Kinder und Jugendliche wachsen, sich entwickeln, tun gut akademisch und ein gutes Gefühl über sich selbst. Eine gute Ernährung hilft auch verhindern, dass Kind und teenager-Probleme wie Essstörungen, übergewicht, Karies vor und Eisenmangel-Anämie.

Kindheit Adipositas Prävention

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention 25 Prozent aller Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren treffen sich nun die Kriterien für übergewicht. Übergewichtige und stark übergewichtige Kinder sind einem größeren Risiko für die wichtigsten Gesundheitsprobleme wie Typ-2-diabetes, hoher Blutdruck, Gelenkschmerzen, hoher Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Lernen Sie Ihrem Kind gute Ernährung Gewohnheiten von einem Jungen Alter können, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, wird er übergewichtig werden. Wählen nährstoffreiche Lebensmittel, wie frisches Obst und Gemüse über leer-kalorienreiche Lebensmittel wie Kekse und Limonade kann helfen, verhindern, dass Fettleibigkeit in der kindheit und geben Sie Ihrem Kind eine viel höhere Lebensqualität.

Unterstützt Optimales Wachstum

Kinder benötigen eine Vielzahl von nährstoffreiche Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und ausreichend Kalorien, um zu wachsen und richtig entwickeln. Es ist wichtig, dass Ihr Kind verbraucht, die wesentlichen Nährstoffe, die Sie braucht, um zu wachsen. Calcium ist besonders wichtig für Kinder. Eine ausreichende calcium-Zufuhr fördert eine optimale Knochendichte zu helfen, die teenager-Wachstum und reduzieren das Risiko von Knochenverlust im späteren Leben. Die Art und Weise Kinder Essen, beeinflusst Ihr Wachstum und Gesundheit während der kindheit, während der Pubertät und für den rest Ihres Lebens.

Wie wichtig ein Herzhaftes Frühstück

Studien zeigen, dass Kinder, die Frühstück Essen besser in der Schule. Nach berichten der American Dietetic Association die Studenten, die Frühstück Essen haben bessere Fähigkeit zur Problemlösung, erinnern, Gedächtnis, verbale Gewandtheit und Kreativität. Sie sind auch weniger wahrscheinlich fehlen. Die Centers for Disease Control and Prevention berichtet, dass Kinder, die nicht frühstücken, Essen oder ein unzureichendes Frühstück, sind mehr wahrscheinlich, um die Verhaltens -, emotionalen und schulischen Problemen in der Schule.

Schlechte Ernährung Folgen

Eine gesunde Ernährung und eine gute Ernährung sind von entscheidender Bedeutung bei der Verhinderung einige der Fragen, die Unzureichende Ernährung kann dazu führen, wie Kleinwuchs und verzögerte Pubertät, Mangelerscheinungen und Dehydrierung, Unregelmäßigkeiten bei der Menstruation, schlechte Gesundheit der Knochen, erhöhtes Risiko von Verletzungen, schlechte Akademische Leistung und einem erhöhten Risiko von Essstörungen. Unterrichten Kinder die Bedeutung von guter Ernährung während der kindheit legen den Grundstein für ein gesünderes, sinnvolleres Leben.

Über den Autor

Kristy Lee Wilson ist ein ehemaliger Cirque du Soleil Darsteller, Sharecare fitness-Experte, Bestseller-Autor, internationaler Referent, zertifizierter personal trainer und Jugend-fitness-Spezialist. Ein elite-athlet von einem sehr Jungen Alter, Wilson ' s Ultimatives Ziel ist es, zu motivieren, zu inspirieren und zu erziehen, so viele Menschen wie möglich zu Leben, Ihr volles Potenzial.

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