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Was Bedeutet Es Fehlt Vitamin B12 Beeinträchtigen?

Gefunden in einer Vielzahl der Nahrungsmittel -, Wasser-lösliche vitamin B12 wird benötigt für mehrere Funktionen innerhalb des Körpers. Die Leber speichert mehrere Jahre im Wert von vitamin B12, so ein Mangel ist relativ selten. Aber einige Leute -- ältere Erwachsene, Vegetarier oder Menschen mit perniziöser Anämie oder malabsorption-Erkrankungen – sind einem größeren Risiko für die Entwicklung eines vitamin-B12-Mangel. Fehlt vitamin B12 beeinträchtigen können mehrere biologische Prozesse.

Anämie

Zusammen mit Eisen und Folsäure, vitamin B12 ist eines der wichtigsten Nährstoffe in der Produktion von roten Blutkörperchen. Wenn der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen, um seine Bedürfnisse, eine Bedingung genannt Anämie entwickelt. Da rote Blutzellen sind verantwortlich für die Durchführung Sauerstoff durch den Körper, die einen Sauerstoff-Mangel kann auch zu entwickeln. Häufige Symptome der Anämie sind Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, blasse Hautfarbe und Kurzatmigkeit. Obwohl milde Anämie ist nicht gefährlich, schwere Anämie kann dazu führen, kritischen Sauerstoff-Mangelerscheinungen im Körper die wichtigsten Organe-wie Herz und Gehirn.

Nervenschäden

Unbehandelter vitamin-B12-Mangel kann auch zu Nervenschäden führen, nach dem US National Library of Medicine. Eine Schutzschicht namens myelin-Mantel umgibt den Körper auf die Nerven. Wenn die Myelinscheide nicht ausreichend Oxygenierung-eine wichtige Komplikation des vitamin-B12-Mangel-es beginnt zu brechen. Ohne Schutz, die Nerven werden leicht beschädigt und könnte zu dauerhaften debilitations. Symptome von Nervenschäden könnten gehören Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen oder Füßen, Muskelschwäche, Verlust der Empfindung oder Verlust der Koordination.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Das Office of Dietary Supplements identifiziert, die eine Verbindung zwischen vitamin B12-Mangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach den ODS, niedrige Niveaus des vitamins B12 führen kann zu erhöhten Homocystein-Ebenen. Homocystein ist eine Aminosäure, die normalerweise im Blut. Erhöhte Werte dieser Aminosäure verknüpft sind, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.

Vitamin B12-Quellen

Vitamin B12 ist natürlich in tierischen Produkten, wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte. Für Leute, die vermeiden von tierischen Produkten vitamin B12 kann auch konsumiert werden, angereicherte pflanzliche Lebensmittel-wie zum Beispiel angereicherte Frühstücks-Cerealien und Brot. Wenn Sie ausreichend vitamin B12 kann nicht verzehrt werden durch die Ernährung, der Nahrungsergänzung ist ebenfalls verfügbar.

Über den Autor

Krista Sheehan ist eine eingetragene Krankenschwester und professioneller Schriftsteller. Sie arbeitet in einer Neugeborenen-Intensivstation (NICU) und Ihre bisherigen pflegerischen Erfahrungen gehören die Geriatrie, Lungen-Erkrankungen und home health care. Ihre berufliche schreiben arbeiten konzentrieren sich vor allem auf die Themen körperliche Gesundheit, fitness, Ernährung und positive Veränderungen im lebensstil.

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