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Liste der Lebensmittel, die Gut für Blutgruppe A

Geschrieben von Michelle Kerns; Aktualisiert: Dezember 12, 2018

Wenn Sie Blutgruppe A und leiden unter diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Zwangsstörungen oder übergewichtig sind, Naturheilkundler Peter D ' Adamo sagt, dass Sie sich wahrscheinlich, den Verzehr von Lebensmitteln, die nicht kompatibel mit Ihrer Blutgruppe. In seinem Buch "Eat Right 4 Ihre Art," D ' Adamo behauptet, dass Menschen mit Typ A Blut stammte aus einer alten asiatischen und nahöstlichen Bauern. Durch Anschluss an eine Ernährung, die spiegeln, was Ihre Vorfahren aßen, D ' Adamo sagt, dass Typ-A-Individuen werden gesünder und dünner.

Die Blutgruppe Diät ist die Kritik, die von den meisten Gesundheits-Experten, einschließlich Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky, wer sagt, der plan ist nicht auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und ermutigt die Anhänger zu beseitigen, nahrhafte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Blut-Art Diät.

Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten

D ' Adamo empfiehlt, dass Menschen mit der Blutgruppe A Essen Sie viel Fisch, wie Lachs -, See-oder Regenbogenforelle, red snapper, Kabeljau und Makrele. Huhn und Geflügel gegessen werden kann bis zu zwei mal in der Woche, aber D ' Adamo sagt zu vermeiden, Rindfleisch, Schweinefleisch, Wildbret und Meeresfrüchte.

Milchprodukte und Eier

Typ-A-Individuen nach der Blutgruppe-Diät sind angewiesen, zu vermeiden, Milchprodukte und Eier. Wenn Sie benötigen einen Ersatz, verwenden Sie Reis oder Soja-Milch. Einige Typ-A-Menschen können in der Lage sein, um gelegentlich zu Essen, Joghurt, Ziegenkäse oder Joghurt, ohne mit gesundheitlichen Problemen, sagt D ' Adamo.

Obst und Gemüse

Typ-A-Menschen sollten Essen eine Vielzahl von frischen, biologisch angebauten Früchten und Gemüse, denn, so die Theorie, die hinter der Blutgruppe Ernährung, diese sind das, was Ihre Vorfahren in Erster Linie gegessen. Die besten pflanzlichen Entscheidungen gehören Artischocken, Zwiebeln, Brokkoli, okra, Rüben und dunklen Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, collard greens und Eskariol. Heidelbeeren, Kirschen, Feigen, Ananas, Pflaumen und grapefruit sind die besten Früchte. Geben Sie Einem Menschen gesagt hat, Sie haben Spargel, Gurken, avocados, Rüben, Erdbeeren und äpfel ein paar mal die Woche, aber sollten vermeiden, Bananen, Orangen, Kohl, Auberginen, Tomaten und Kartoffeln.

Körner

Nach der Blut-Art Diät-Richtlinien, die meisten vorteilhaft, die Körner für Menschen mit Typ A Blut enthalten gekeimten Weizen, Getreide wie Kascha, Buchweizen oder amaranth und Reis -, Hafer-oder Roggen-Mehl. Alle Arten von weiß-oder Weizen-Mehl sollte vermieden werden, zusammen mit Grieß pasta. Reis, Gerste, mais, couscous, quinoa und Hirse sind gut zu Essen, ein oder zwei mal in der Woche.

Nüsse, Samen, Bohnen und Hülsenfrüchte

Kürbiskerne und Erdnüsse sind gut für Blut-Typ A-Individuen, sagt D ' Adamo, wie Bohnen und Hülsenfrüchte wie Linsen, schwarz-eyed Erbsen, rote Sojabohnen, schwarze Bohnen und pinto-Bohnen. Geben Sie Einen Menschen davor gewarnt werden, zu vermeiden, Pistazien, Cashew-Nüsse und Bohnen wie Marine, rot, garbanzo oder Bohnen.

Fette und Gewürze

Menschen mit Blutgruppe A empfohlen, verwenden Sie Olivenöl und Leinsamen-öl für Essen und Kochen, obwohl die Kabeljau-Leber und canola-öl kann auch verwendet werden, gelegentlich. Sojasauce, miso, Ingwer, Knoblauch, Senf und tamari sind als vorteilhaft, Gewürze. Gurken -, Salat-dressing und Marmeladen oder Gelees zubereitet aus akzeptabel Früchte sind in Ordnung, in Maßen, aber Typ-A-Menschen sind angewiesen, zu vermeiden, Essig, ketchup, mayonnaise und Paprika sowie mais -, Erdnuss -, Sesam-und Saflor öle.

Über den Autor

Michelle Kerns schreibt für verschiedene print-und online-Publikationen und spezialisiert sich in der Literatur und der Wissenschaft Themen. Sie war wie ein Buch, Kolumnist seit 2008 und ist ein Mitglied der National Book Critics Circle. Kerns studierte englische Literatur und Neurologie an der UC Davis.

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