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Liste der ungesündesten Lebensmittel der Welt

Geschrieben von Ton McNight ; Aktualisiert: Dezember 14, 2018

Häufig in der amerikanischen Diät sind verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Dosen von Fett, Zucker, Natrium und Kalorien mit wenig Nährwert. Darüber hinaus können andere schädliche Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel und Transfette machen diese Lebensmittel noch mehr schädlich für den menschlichen Körper. Einige der am meisten ungesunde Lebensmittel in der Welt gehören hoch-Zucker Getreide, Kaffee zuckerhaltige Getränke, Dosen Suppe, margarine, soda, verarbeitete Mittagessen Fleisch, Eis und gefrorenen Pommes Frites.

Super-Süße Cerealien

Frühstückscerealien sind Häufig mit Zucker geladen. Die Environmental Working Group hat festgestellt, dass 10 von den meisten zuckerhaltigen Getreide waren zwischen 41% und 56% Zucker nach Gewicht. Eine Studie, veröffentlicht im Jahr 2010 im "Journal of the American Medical Association" festgestellt, dass hohe Zucker-Verbrauch korreliert mit dem höheren low-density-lipoprotein -- LDL oder "schlechtem" Cholesterin -- und niedriger high-density-lipoprotein -- HDL oder das "gute" Cholesterin.

Zuckerhaltige Getränke Kaffee

Viele Menschen sind daran gewöhnt, starten Sie Ihren Tag mit einem high-Kalorien-Kaffee-Getränke. Eine 20-Unzen-Kaffee trinken aus einer grossen Kette hat fast 600 Kalorien und 15 Gramm gesättigte Fettsäuren. 30 Prozent Ihrer Kalorien-Zulage und fast Ihre gesamte Tageslimit von gesättigten Fettsäuren für eine typische 2,000-Kalorien-Diät.

Dosensuppen

Dosen-Suppe ist berüchtigt dafür, sehr hoch in Natrium. Eine einzige Tasse eine Marke der kondensierten Suppe enthält eine satte 760 Milligramm Natrium. Eine Dose enthält 2 1/2 Portionen, so dass, wenn Sie verbrauchen, kann man dieser Suppe, Sie sind die Einnahme von 1.900 Milligramm Natrium. Die täglich empfohlene Grenze 2.300 Milligramm oder 1.500 Milligramm, wenn Sie 51 oder älter, oder Sie haben bestimmte Risikofaktoren.

Margarine Bars

Jeder Esslöffel eine Marke von margarine enthält 2 1/2 Gramm trans-Fett, das ist mehr als Ihre gesamten 2-Gramm empfohlene tägliche limit. Das Zentrum für Wissenschaft im Öffentlichen Interesse fest, dass margarine in der Badewanne ist eigentlich weniger wahrscheinlich, trans Fett enthalten. Vermeiden Sie Produkte mit den Worten "hydriertes öl" auf die Zutat Etiketten.

High-Kalorien-Soda

Eine Dose soda hat in der Regel zwischen 30 bis 40 Gramm Zucker und fast keinen Nährwert. 2007 ein Papier veröffentlicht in der "American Journal of Public Health" stellt fest, dass es eine signifikante positive Korrelation zwischen dem Verzehr von Erfrischungsgetränken und Typ-2-diabetes.

Verarbeitete Fleisch

In einer 2010-Studie, Harvard School of Public Health Forscher fanden heraus, dass der Konsum von verarbeiteten deli Fleisch, Wurst und Speck erhöht das Risiko von Herzerkrankungen um 42 Prozent und Typ-2-diabetes um 19 Prozent. Darüber hinaus verarbeitete Fleisch sind Reich an Natrium -- eine einzige Scheibe von bologna enthalten kann, die von 310 bis 480 Milligramm.

Eis

Eis-offensive ist in vielen Kategorien, mit hohen Gehalt an Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Kalorien. MedlinePlus stellt fest, dass aufgrund seiner hohen gesättigten Fettsäuren Inhalt, Eis ist ein Lebensmittel, das kann dazu beitragen, Herzkrankheiten.

Gefrorene Pommes Frites

Pommes Frites und tater tots sind manchmal die Beilagen für das Frühstück, Mittag-und Abendessen in den vielen amerikanischen Häusern. Einem einzigen 3-Unzen portion Pommes Frites enthalten mehr als 500 Milligramm Natrium, zusammen mit 8 bis 11 Gramm Fett und fast 200 Kalorien.

Über den Autor

Ton McNight ist derzeit eine Ernährung Schriftsteller mit Demand Media Studios.

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