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Niedrigen Faser-Lebensmittel zum Rest der Doppelpunkt

Geschrieben von Janet, Renee, MS, RD; Aktualisiert November 28, 2018

Ihr Arzt kann empfehlen, ein low-Faser Ernährung nach der Darm-Operation oder für aufflammen der Symptome von Erkrankungen wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und Divertikulitis. Diese Bedingungen verursachen Darm-Entzündung, die führt oft zu Verdauungsproblemen. Ein low-Faser-Diät reduziert die Menge der Ballaststoffe in Ihrem Darm und verlangsamt die Darmentleerung zu erleichtern Symptome. Ihr Ziel für diese Art von Diät ist die Begrenzung der Faser und Fokus auf low-Faser-Lebensmittel Entscheidungen, die bei der Planung Ihrer Mahlzeiten.

Allgemeine Richtlinien

Normalerweise werden Frauen und Männer ab 50 Jahren und jüngere brauchen, um zu Zielen zu bekommen, 25 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Auf einem niedrigen Faser-Diät, Ziel für weniger als 10 bis 15 Gramm täglich. Begrenzen Sie Milch und Milchprodukte zu 2 Tassen pro Tag und trinken Sie Säfte ohne Fruchtfleisch. Cook erlaubte Gemüse gut zu helfen, brechen die Faser. Vermeiden Sie alle getrockneten Bohnen und Erbsen, und Essen Sie Ihr Fleisch zart und gut gekocht. Begrenzen Sie die Fleisch-zu 1-Unze-Portionen und insgesamt 4 bis 6 Unzen pro Tag.

Brot, Müsli und Pasta

Low-Faser-Brot gehören raffinierten weißen Brot und Licht-Roggen-Brot ohne Samen. Sie können Pfannkuchen und Waffeln gemacht mit raffiniertem Mehl, wie gut. Gehören die raffinierten Getreide wie Grieß, Grießbrei und Sahne Reis. Bei der Auswahl Nudeln und Getreide, gehen Sie für weißen Reis und raffinierte Pasta. Limit Brot, Müsli und Nudeln auf nicht mehr als sechs Portionen pro Tag. Eine Scheibe Brot, 1/2 Tasse gekochtes Getreide und sechs Cracker ist eine portion.

Gemüse-Einschränkungen

Limit Gemüse, zwei Portionen täglich. Eine portion besteht aus 1/2 Tasse gekochten oder rohen Gemüse oder 1 Tasse Gemüsesaft. Vermeiden lima Bohnen, grüne Erbsen, Brokkoli, Pastinaken und mais. Sie können alle anderen Gemüse. Sie Essen dürfen, cucumber, green pepper, romaine, Tomaten und zucchini roh, sondern Kochen alle anderen Gemüse. Empfohlene Säfte gehören Karotten und Tomaten, nach der Northwestern Memorial Hospital.

Verbotene Frucht

Sie wollen vermeiden, alle getrockneten Früchte, die auf diese Diät. Beschränken Sie Ihre Obst-Aufnahme bis zu zwei Portionen pro Tag. Eine portion Obst besteht aus 1/2 Tasse gekocht oder aus der Dose Obst oder 1/2 Tasse rohes Obst, ohne Haut. Sie können die am Liebsten Essen, gekocht oder in Dosen Obst, außer Feigen, Pflaumen und Beeren. Bei der Auswahl rohe Früchte, stick, Aprikose, Banane, Melone, Honigtau, nektarine, papaya, Pfirsich, Pflaume und Wassermelone. Wählen Sie Bananen, gut gereift und Melone und Honigtau, die sind weich.

Über den Autor

Janet, Renee ist eine klinische Ernährungsberater, mit einem besonderen Interesse an Gewichtskontrolle, Sport, Diätetik, medizinische Ernährungstherapie und Diät-trends. Sie hat Ihren Master of Science in Ernährung an der Universität von Chicago und hat dazu beigetragen, Gesundheits-und wellness-Zeitschriften, darunter die Prävention, Selbst -, Form-und Leichten Küche.

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