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Wie Viele Kohlenhydrate Sind in einem Matschigen?

Geschrieben von Emily Cooper; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Slushies, convenience-store Grundnahrungsmittel mit einer fülle von Geschmack und Größe Optionen, kommen mit einer fülle von Kalorien und Kohlenhydraten. Nur eine von diesen süßen Getränken kann pack mehr Zucker als ein ganzes pint Eis, -- und so viele Kalorien wie ein medium, um Pommes Frites. Diejenigen, die Kohlenhydrate und Kalorien summieren sich schnell, und wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie ändern mehr als nur die Farbe Ihrer Zunge.

Hinzufügen Bis die Kohlenhydrate

Sie werden vielleicht überrascht sein, um herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate man matschige enthalten kann. Nach der Herstellung der website, eine 8-Unze-Berry Blaster Slurpee enthält 65 Kalorien und 17 Gramm Kohlenhydrate. Wenn du erreichen für die 32-Unzen-portion, werden Sie immer 265 Kalorien und 65 G Kohlenhydrate. Alle diese Kalorien und Kohlenhydrate kommen von Zucker, bietet wenig bis gar keine Nährwert.

Kohlenhydrat-Vergleich

Es gibt viele Sorten von slushies zur Verfügung, einschließlich der Marken, Slurpee, Icee und Slush-Puppy. Der Kohlenhydrat-und Kaloriengehalt kann variieren, je nachdem, welche Marke Sie wählen. Ein 8-Unzen-Blue Raspberry Slurpee enthält 65 Kalorien und 17 Gramm Kohlenhydrate, während die gleiche Größe Icee Sorte enthält 107 Kalorien und 27 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie sich für die Blaue Himbeere Slush Puppy, kommt es zu 119 Kalorien und 30 Gramm Kohlenhydrate.

Wirkung auf Blut Zucker

Für diejenigen mit einem Risiko für oder mit diabetes diagnostiziert, die konzentrierte Menge an Zucker in eine matschige können haben einen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel steigen und fallen schnell, so dass Sie fühlen sich müde und reizbar. Eine 2013 Studie in der veröffentlichten "Journal of the European Association for the Study of Diabetes" festgestellt, dass eine hohe Aufnahme von mit Zucker gesüßten Getränken ist mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Typ-2-diabetes.

Unteren-Carb-Alternativen

Weil Ernährung ist oft nicht leicht zugänglich in convenience-stores, ist es leicht zu konsumieren, eine große Menge an Kohlenhydraten in einem matschigen, ohne es zu wissen. Wenn Sie Vorhaben, genießen Sie diesen süßen leckereien, versuchen Sie, halten Sie die Portionsgrößen unter Kontrolle, indem Sie die 8-Unzen-Größe, anstelle von 16 - oder 32-Unzen-Sorten. Die Marke Slurpee bietet die niedrigste Zahl der Kalorien und Kohlenhydrate im Vergleich zu den Icee und Slush-Puppy-Marken. Es gibt auch viele "Diät" - oder "Zucker-frei" slushies zur Verfügung stehen, bieten Sie eine kalorienarme und niedriger Kohlenhydrat-alternative.

Über den Autor

Ein registrierter Ernährungsberater, Emily Cooper hat entwickelt Sie Rezepte und Beiträge für Lebensmittel und Ernährung, Magazine, Encore Magazine, und die Vermont Peanut Butter Company. Wenn Sie nicht in der Küche, finden Sie Emily auf die Strasse laufen, oder teilen Ihre gesund-Leben-Tipps auf Ihrem blog, Sündigen Ernährung.

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