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Wie Viel Natrium Ist in einer Künstlichen Bacon Bits?

Speck hinzufügen ein platzen der Fett Geschmack zu Salaten und gebackenen Kartoffeln, aber Sie sind nicht sehr nahrhaft. Neben der fast 2 Gramm Fett pro Esslöffel, künstliche bacon bits sind auch sehr hoch in Natrium. Sie liefern nicht viel in der Art von Vitaminen und Mineralien, was sollte Sie machen eine gelegentliche behandeln, sondern als eine tägliche Ergänzung zu Ihrer Diät.

Natrium im Speck

Eine portion künstlicher Speck-bits gleich 1 Esslöffel, aber es ist ziemlich leicht zu schütteln viel mehr als das, das heißt, Sie verbrauchen viel mehr Natrium. Ein Esslöffel künstlicher Speck-bits enthält 124 mg Natrium. Das sind etwa 5 Prozent der täglichen als 2.300 Milligramm-Grenze. Wenn Ihr Arzt hat Ihnen geraten, verbrauchen nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium, weil Sie älter als 50 Jahre oder haben Sie Herz-Krankheit, das sind 8 Prozent der täglichen Grenze.

Auswirkungen von Natrium

Wenn Sie brauchen kleine Mengen von Natrium für die Nerven und Muskeln, um richtig zu arbeiten, die Durchschnittliche Ernährung enthält weit mehr als nötig. Wenn Sie verbrauchen zu viel Natrium, die Nieren werden nicht in der Lage, um loszuwerden, das überschüssige, und es beginnt der Aufbau in Ihrem Blut. Im Laufe der Zeit, dies kann zu Nierenerkrankungen und erhöhten Blutdruck.

Forschung

Da hohe Mengen an Natrium, kann Ihr Blutdruck steigen, sind Sie ein erhöhtes Risiko, bestimmte medizinische Bedingungen, wie ein Ergebnis. Ein 2012 veröffentlichter Artikel in der "Stroke" berichten, dass eine hohe Natrium-Aufnahme erhöht das Risiko, einen Schlaganfall. Hoher Blutdruck kann auch erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz, nach MayoClinic.com. Senken Sie Ihre Natriumzufuhr kann verringern das Risiko von Herz-Probleme, laut einer 2007 Artikel veröffentlicht in der "British Medical Journal."

Essen Künstliche Bacon Bits

Während eine gelegentliche portion künstlicher Speck-bits werden nicht Schaden, Ihre Ernährung, Essen Sie regelmäßig, Sie ist nicht eine kluge Ernährung Entscheidung. Zusätzlich zu der riesigen Menge an Natrium Sie verbrauchen, 1 Esslöffel künstliche Speck auch enthält 33 Kalorien. Wenn Sie mit Speck-bits, stop auf 1 Esslöffel, so dass Sie nicht über Bord gehen auf Natrium oder Kalorien und Fett. Eine bessere Idee wäre, finden einen anderen Belag, mehr nahrhaft. Versuchen Sonnenblumenkerne, gehackte Nüsse oder gehackte Schalotten. Sie sind alle lecker und gesünder, auch.

Über den Autor

Sara Ipatenco gelehrt hat, schreiben, Gesundheit und Ernährung. Sie begann im Jahr 2007 und wurde veröffentlicht in Lehre Toleranz-Magazin. Ipatenco hält einen bachelor-und einen master-Abschluss in der Bildung, beide von der University of Denver.

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