Gesunde Ernährung >> Diät

So Finden Sie Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, um Stoffwechsel-Boost

Stoffwechsel ist der Prozess, in dem Ihr Körper wandelt verdaut Essen und trinken in Energie. Nach Medline Plus, die umgewandelte Energie wird verwendet, für die grundlegenden Funktionen wie Atmung, Zirkulation von Blut -, Gehirn-Funktion und die Steuerung der Körpertemperatur. Sie können mehr Kalorien zu verbrennen, durch Steigerung der körperlichen Aktivität mit Bewegung und Stärkung. Ihr Gewicht wird dadurch bestimmt, wie viele Kalorien Sie Essen, gegenüber dem Betrag, den Sie verbrennen. Aber einige Ergänzungen können vorübergehend steigern Ihren Stoffwechsel.

1

Grünen Tee trinken. Laut der University of Maryland Medical Center, eine Substanz namens Catechine im grünen Tee gefunden kann helfen, vorübergehend steigern Ihren Stoffwechsel.

2

Ergänzen Sie Ihr Essen mit Gewürzen. Scharfe Gewürze enthalten capsaicin, das erhöht die Wärmeerzeugung in den Verdauungs-Prozess somit vorübergehend die Steigerung Ihrer Stoffwechsel-rate.

3

Nehmen bitter-orange-Extrakt. Laut "Bewegung und Ernährung" bitter orange kann anregen, Ihre metabolische rate, indem Sie die Thermogenese, die die Kalorien verbrennt.

4

Nehmen Sie Vollkorn-Lebensmittel B-Vitamine. Die B-Vitamine, einschließlich B-12, B-6, B-3 und B-2 sind essentiell für die ordnungsgemäße Stoffwechsel im Körper. Mit ausreichenden Mengen an B-Vitaminen, die Ihr Körper verstoffwechseln effizienter und Steigerung der Energie Produktion.

Tipps

  • Übung ist der effektivste Weg um Fett zu verbrennen. Übung mindestens drei mal pro Woche.
  • Regelmäßig Wasser trinken. Ihr Körper braucht Wasser für Ihren Stoffwechsel um effektiv arbeiten zu können.

Über den Autor

Robert Hughes war ein Schriftsteller seit 2009, einen Beitrag zu Der "Daily Telegraph." Er arbeitete auch als Gemeinschaft Ernährungsberaterin für ein Sport-Reha-Einrichtung in das Vereinigte Königreich. Hughes hält ein Bachelor of Science in Ernährung und einen Master of Science in der menschlichen Ernährung.

Bildnachweis

  • Jupiterimages/Comstock/Getty Images
ADVERT

Am beliebtesten